May
27
23:00
הריון // בטיחות

האם זה בטוח לאכול עגבניות במהלך הריון?

תמונת
עגבניות בזמן ההריון

: הריון Shutterstock

הוא שלב חשוב לנשים כפי שהוא מביא אושר למשפחה.במהלך הריון, טיפול באמהות לעתיד ושיתוף אושר יכול לעשות הבדל גדול.

הכל מתחיל עם תשומת לב נוספת למזון.ודא שאתה לוקח סוג נכון של מזון שעשיר בויטמינים ותזונה.עגבניות נחשבות לאחת מאפשרויות המזון הבריאים לנשים בהריון.דרכי

של הצריכה:

ישנן דרכים שונות של לקיחת עגבניות.זה שונה מאדם לאדם והטעם שלהם:

  • בעוד כמה אהבה לקחת את זה בצורה של סלטים, כמה למצוא נחמה בבישול והכנת המאכלים האהובים עליהם.
  • בשל אופי חומצי שלה, בבתים רבים, הוא מעובד כמו קטשופ או מרק ואפילו מיץ.
  • בלי קשר איך אתה לוקח את זה, עגבניות נחשבות לאחד המאכלים הכי טובים.זה נותן טעם טוב יותר לפה שלך ויגדיל את הצמיחה של העובר ברחם.

[קרא: קלקול קיבה במהלך ההריון ]

תזונתי הערך של עגבניות: כל עגבנייה בינונית

אחת מכילה כ: 22 קלוריות

  • , 0 גרם שומן.
  • 5 גרם של פחמימות.
  • 1 גרם של סיבים תזונתיים.
  • 1 גרם של חלבון.
  • 6 מיליגרם של נתרן.

הוא גם מספק:

  • 40% מהקצבה היומית המומלצת של ויטמין C.
  • 20% של RDA של ויטמין A.
  • 02% של RDA של ברזל.
  • 01% של RDA של סידן.

[קרא: הריון אנמיה ב] יתרונות

בריאותיים של צריכת עגבניות במהלך הריון: עגבניות


לטעום לא רק טובות, אלא גם שהם מציבים מספר היתרונות בריאותיים שהם חיוניים ביותר לאמהות מצפים.הנה כמה מהיתרונות הבריאותיים של עגבניות: עגבניות

    • מעבר לספק תזונה בסיסית רק במהלך הריון.בשל התוכן העשיר של ויטמין A וברזל, זה שומר אותך ואת התינוק שלך בריא.צריכת
    • של עגבניות בצורה של מיץ מבטיחה שיפור של צמיחת שיער ואת החזון של התינוקות.
    • כמו כן, המיץ מסייע גם להורדת לחץ דם ולהפחית את תחושת החולי וחולשה בגוף.ובכך נותן דחיפה לרמת האנרגיה.
    • נוכחות של ויטמין C מסייעת בבניית עצמות, שיניים וחניכיים בריאים.
    • כמו כן אלפא-ליפואית תוכן חומצה מסייעת לגוף להמיר גלוקוז לאנרגיה.כך, לעזור לך לצאת משעמום וגורם לך להרגיש אנרגטי.
    • במהלך הריון, יש צורך בתוספת ברזל על בסיס יומי.עגבניות רב למנוע אנמיה במהלך תקופה זו.עגבניות
    • לעזור נוספות במתן חומצה פולית.זה חיוני מאוד לנשים בהריון כדי להגן מפני מומים בצינור עצביים אצל תינוקות.

    [קראו: חשיבות של ברזל במהלך ההריון ] תוכן

    ליקופן בעגבניות:

    על פי מחקר, עגבניות גלם מכילים כימיקל הנקרא ליקופן אשר מגן מפני נזק לתאים.

    • נוגד חמצון רב עוצמה זה מסייע בהפחתת התפתחות של רעלת הריון.גם
    • זה עוזר באספקה ​​מוצלחת של התינוק.

    וני קשור לצריכת עגבניות במהלך הריון: כל דבר

    בעודף הוא מזיק לבריאות.זה חל על עגבניות מדי.יש כמות נכונה של עגבניות לתת תזונה מאוזנת ושומרת על גוף בריא.הנה כמה מהסיכונים הכרוכים בצריכה יותר עגבניות:

    • צריכת עגבניות רבות מדי במהלך ההריון עלול לגרום לצרבת כתוכן החומצה גבוה.
    • אכילת יתר עגבניות עשויה גם להוביל לעיכול לא תקין גורם לכאבי בטן וגזים.
    • על פי כמה מחקרים, הכללה של עגבניות עודפות בתזונת הריון עלולה לגרום לשינוי צבע קל של האמהות לעתיד והעובר ברחם.

    [קרא: מיה במהלך ההריון ]

    ובכן, רק תרגע וליהנות מהעגבניות טעימות כמו שזה עוזר לעשות את חלק חשוב מתזונה בריאה.אבל אל לזכור להתייעץ עם אנשי מקצוע הבריאות שלך על בסיס קבוע ולתת השאילתות שלך כדי לקבל תשובה.

    יש לי הריון בטוח ושמח!

    נשמח לקבל המשוב והצעות בסעיף התגובה למטה.מאמרים מומלצים

    :

    • האם זה בטוח לאכול בננה במהלך הריון?
    • האם זה בטוח לשתות סודה במהלך הריון?
    • האם זה בטוח לשתות קפה במהלך הריון?
    • האם זה בטוח לאכול אננס במהלך הריון?