May
27
23:00
הריון // בטיחות

האם זה בטוח לאכול שמן הזית במהלך הריון?

תמונת
שמן זית בזמן ההריון

: ברוכים הבאים Shutterstock

לשלב הכי טוב בחיים שלך כאשר אתה תקבל את תשומת הלב הטובה ביותר האפשרית מעצמך, כמו גם את הסובבים אתכם.דיאט

הופך חלק החיוני לאחר שנתפסת.אתה עכשיו תצטרך מרכז תוכניות הדיאטה שלך על הרעיון האמיתי - אכילה נכונה, לא יותר!

צריכת שמנים במהלך הריון:

עד כמה שזה חשוב להתמקד בקבוצות המזון שאתה תהיה אכילה בזמן ההריון, היא גם חיונית באותה מידה להבין את הסוג של שמנים שמהווים חלק מהארוחות שלך.שמן

  • זית נחשב לאפשרות הטובה ביותר בין השאר, לא רק לנשים בהריון, אבל לכולם.יש
  • הוספת שמן זית לתזונה יתרונות גדולים בזמן שאתה בהריון.
  • תן לנו להבין יותר על שמן זית, את היתרונות שלה ואת הסכום שצרך במהלך הריון.

מקור של שמן זית: עץ

זית, אשר מניב פירות זית, הוא יליד אזור הים התיכון.מתקבל שמן זית על ידי ריסוק זיתים עם תהליך המכונה שרייה.

  • הידוע בשם הבוטני של Olea europaea , שמן זית הוא מרכיב נפוץ בשימוש במטבח של מדינות כמו ספרד, יוון, פורטוגל ואיטליה.
  • מלבד בישול, משמש שמן זית בהרחבה בקוסמטיקה ותעשיית הרפואה.
  • הנפט, אשר מוסיף טעם מובהק למזון, הוכיח שיש לי יתרונות בריא
    ותיים, מה שהופך את פופולרי ברחבי העולם.

5 יתרונות של שמן הזית במהלך הריון:

האם שמן זית בטוח במהלך הריון?זה בטוח לחלוטין לצרוך שמן זית כאשר הריון.למעשה, שמן זה מכיל ויטמינים רבים וצורות שימושיות של חומצות שומן שהם חשובים גם לך ולתינוקך גדלו ברחם.להלן כמה מהיתרונות הגדולים של שמן זית:

1. נלחם בזיהומים:

ויטמין תוכן בזית מגן על המערכת החיסונית שלך בזמן מצפה ושומר אותך מפני זיהומים.ויטמין קשור גם עם עיניים בריאים ועוזר להרכיב חזון משופר בתינוק גדל.

[קרא: כיצד להימנע זיהומים במהלך ההריון ]

2. משפר את הרפלקסים בתינוקות:

על פי מחקר שנערך לאחרונה, תינוקות שנולדו לנשים שצרכו שמן זית בזמן ההריון היה יתרונות התפתחותיים, בהשוואהלאלה שנולדו לאמהות שלא.רפלקס פסיכו-המוטורי של תינוקות אלה היה בעיקר מעיד טוב יותר.

3. בריא עוברי פיתוח: שמן

זית תכולה גבוהה של חומצות שומן האומגה -3 שנחשבות טוב ללב.כאשר הוא נצרך על ידי נשים בהריון, השמן יכול להיות תפקיד חיובי בהתפתחות העובר.

  • כמה מחקרים הראו כי שמן זית משפר את התפקוד של המוח, כמו גם כישורי למידה של ילדים צעירים לפרסם לידה.
  • יש גם קשר בין צריכת שמן זית על ידי אמו ואת השפעתו על ילד במשקל, גובה והתפתחות קוגניטיבית.

[קרא: שמן נר ב הריון] E 4. ויטמין

: זיתים


אינן גבוה בויטמין E, אך בשל התנגדותם לחמצון, כמות זה מספיק לנשים בהריון.עזרי E

  • ויטמין בצמיחה של התינוק מכין לו להיכנס לאווירת החמצן המלא.
  • הוא נכנס לתינוק דרך חלב האם, והוא טוב במיוחד במקרה של פגים עוזרים הכליות שלהם ותפקוד לבלב כראוי.

5. מפחית סימני מתיחה:

שימוש בשמן זית לסימני מתיחה במהלך הריון באמת עוזר.מתיחה של שרירי האגן והרחבת תוצאות בטן בהיווצרות סימני מתיחה כאשר אתה נמצא בשליש האחרון שלך.יישום רגיל

  • של שמן זית בהריון מבהיר סימנים אלה ובמקרים מסוימים אפילו גורם להם להיעלם.
  • זכור שזה לא שיקוי קסם שעובד לילה.היישום צריך להיות המשיך לכמה שבועות לתוצאות הטובות ביותר.

[קרא: כיצד להסיר סימני מתיחה לאחר ההריון ]

היתרונות הבריאותיים של שמן זית לנשים בהריון לא יכול להיות מעל הדגיש.שימוש חיצוני על עור יכול להיות נמשך גם לאחר לידה.עם זאת, הצריכה עודפת עלולה להיות לא מומלצת.להבטיח את הצריכה של שמן זית ברמות אופטימליות, כפי שהוא כמו כל שמן אחר.

אם אתה מתכנן לשלב שמן זית בפעם הראשונה לתוך הדיאטה שלך, הקפד לדון את אותו הדבר עם הרופא שלך לפני שתעשה זאת.

Moms

, לשתף מתכוני שמן הזית האהובים עליך איתנו בסעיף הבא!הערות

: 1 מאמרים מומלצים

:

  • האם זה בטוח להשתמש בשמן שקדים במהלך הריון?
  • האם זה בטוח לצרוך שמן דגים במהלך הריון?
  • האם זה בטוח לצרוך שמן נר הלילה במהלך הריון?
  • 18 ויטמין E מזונות עשירים אתה צריך לקחת במהלך הריון