May
28
23:00
הריון // בטיחות

6 הסעד אפקטיבי כדי להקל על כאב רגליים במהלך הריון

תמונת
כאבים ברגל במהלך הריון

: Shutterstock

תקופת ההריון יכולה להיות די מפרכת אחד.למרות שהמסע להשגת אמהות היא חוויה משמחת, הוא למעשה די מאתגר.יש צרות הריון

פתק נפוץ בקרב כל הנשים בהריון.של בעיות אלה, ייתכן שיהיה מול זה של כאב ברגל או העקב.

רגל או כאבים בעקב בזמן ההריון הוא נפוצה.זה מה לדאוג, אבל זה לא משנה את העובדה שאי-הנוחות היא די קשה להתמודד עם.

יש מספר הסיבות מאחורי הכאב הזה ועיקרי אחד הוא העלייה במשקל.

מה גורם כאב הרגליים במהלך הריון?

הכאב שאתם חווים ברגליים שלך במהלך ההריון שלך מופעל באופן משמעותי על ידי העובדה שהמשקל שלך גדל.

  • פיתוח ילד ברחמך גורם מרכז של הגוף שלך כובד לעבור במידה ניכרת, מה שהקשה עליך לאזן את המשקל שלך עם תנוחה נורמלית.
  • אתה צריך לעשות שינוי קל בעמדה הפיסית שלך ואלה זנים שרירי הרגליים שלך, במיוחד משפיעים על הברכיים, השוקיים וכפות הרגליים שלך.זה מה שגורם לתחושות כואבות ברגליים.
  • התכווצויות ברגליים היא גם בעיה נוספת שמעורר הריון.

[קרא: התכווצויות במהלך ההריון ]

שתי נפוצות הרגל קשורות בעיות ייתכן פנים:

ייתכן שתהיה צורך להתמודד עם שתי הבעיות הבאות.אלה הם הנפוצים ביות

ר של בעיות ברגל קשורה המתמודדות על פי דיווחים בזמן הריון:

1. יתר פרונציה:

זה גם המכונה על רגליים שטוחות.בבעיה זו כף הרגל, הקשת של כף הרגל משתטחת בשל הלחץ העודף שנוצר על ידי העלייה במשקל.

  • השטחה זו של תוצאות הרגל ביצירה יותר לחץ של fascia plantar, או החבורה של רקמות סיביים המחבר את העקב לקדמת כף הרגל.
  • יתר פרונציה יכולה להוביל למאמץ של שרירי שוק וגם יכולה ללחוץ את הגב.זה מיותר לומר שהכאב ברגל בהריון נגרמת על ידי כפות רגליים שטוחות הוא גם די לא נוחה.

[קרא: כאב היפ במהלך ההריון ]

2. בצקת:

הבעיה של בצקת מזוהה על ידי הנפיחות של כף הרגל.הבעיה ברגל זה

  • בדרך כלל שמה לב בשלבים מאוחר יותר של ההריון.כרחם מתחיל להתרחב כדי להכיל את התינוק גדל, הלחץ על כלי דם הנמצאים באזור האגן מתחיל עולה.
  • לחץ זה גורם זרימת הדם להאט והדם מתחיל להצטבר ברגליים התחתונות, גורם לרגליים שלך להתנפח.
  • הנפיחות יכולה להיות גם בשל החזקת מים בגוף.האזור הנפוח יכול להיות מסומן על ידי כתמים סגולים.
  • בצקת יכולה להגביל את התנועה שלך באופן משמעותי.
  • מומלץ תמיד שאתה מבקש עזרה רפואית אם הבעיות האלה לצאת מכלל שליטה ומצוקתך בהרחבה.

[קרא: רגל כאב במהלך ההריון ]

איך לתקן כאב רגליים במהלך הריון:

בעיות אלה הן נפוצות בזמן הריון ולכן, אין שום דבר לדאוג.עם זאת, הצרות הללו הקשורים לכאב ברגל יכולות במידה רבה להגביל את התנועה שלך ולכן, אתה צריך קצת פתרון שיספק לך הקלה.

  1. כדי למנוע יתר פרונציה, אתה צריך לקחת את העזרה של מדרסים.מתוכנן כראוי, מדרס מוכן זה תומך רגליים והקשת של הרגליים שלך באופן שמונע מהם משתטח.
  2. זה הוא בעל חשיבות עליונה שהסוג של נעליים הנכונות ייבחר בחודשי ההריון.
  3. פעילות גופנית ונטילת תזונה נכונה הוא משהו שאפשר למצוא להיות לעזר רב בזמן ההריון שלך.הסוג של תרגילי רגל ימין יעזור לשחרר אותך מצרות רגל הקשורות במהלך הריון.
  4. כדי למנוע בצקת, אתה צריך לעשות את זה בפועל כדי לשמור על הרגליים שלך גבוהות בכל פעם שאתה יושב.אתה יכול למקם אותם על שרפרף נמוך.
  5. תלבש גרביים ללא תפרים ונעליים שלא להגביל את זרימת הדם בכל דרך.
  6. האחרון אך לא פחות, להתייעץ עם הרופא שלך אם אתה מתמודד עם כאבים ברגל.ייעוץ רפואי הוא חובה.

כמה אמצעי זהירות יעזרו לך לשמור על כאבים ברגל במפרץ וליהנות הריון ללא מהומה!

אנו מקווים לשמוע הדעות שלך ודעות במאמר זה.ציטוטי

: 1, 2

מומלץ מאמרים:

  • 7 אפקטיביים טיפים שיעזרו לך להקל על כאב ברך במהלך הריון
  • 11 טיפים יעילים כדי לקבל הקלה מעצם זנב כאבים במהלך הריון
  • כאבי גבבמהלך הריון - 5 סיבות וטיפולים 11
  • 10 סיבות רציניות של כאבים בחזה וamp;זיהום במהלך הריון

Related Posts