May
28
23:00
הריון // בטיחות

7 טיפים יעילים כדי לקבל הקלה מ'בעיה גז "במהלך הריון

תמונת
בעיה הגז במהלך הריון

: Shutterstock

כולנו הבעיה גז פנים בחיי השגרה שלנו;כעניין של עובדה מוכחת, בני האדם עוברים גז לפחות 14 פעמים ביום!

הנטייה שיש בעיה הגז מגדילה כאשר אתה בהריון.ייתכן שלעתים קרובות מוצא את עצמך עם הנפיחות לא נוחה, גיהוקים, גיהוק יחד עם תחושות אומללים בבטן שלך.מלבד היותו לא נוח, זה מביך גם.

האם בעיה גז במהלך ההריון רגיל?

בכל הבעיה בקיבה במהלך ההריון נחשב כנורמלי ואין צורך לדאוג לאותו הדבר.

  • אם יש לך כאבים עזים או התכווצויות בבטן שלך, אתה צריך התערבות רפואית מיידית.
  • כמו כן, אם אתה מקבל שלשול חמור או תבחין דם בצואה שלך, אתה לא צריך לעכב ברופא ייעוץ.

עם זאת, בכל המקרים האחרים, היא נחשבת כחלק טבעי של ההריון שלך.

[קרא: שלשול ב הריון]

גורם לגז הבעיה במהלך הריון:

למרות שזה נקרא כמו נפוץ, זה חיוני כדי להבין מדוע אתה בפנים בעיה כזו.להלן הסיבות שגורמת לגז עודף בגוף במהלך הריון

  • במהלך הריון הרבה שינויים הורמונליים יתקיימו בגוף ובאחד מההורמונים שלך, פרוגסטרון, מגביר באופן משמעותי.
  • הורמון זה מקל רקמות השריר שלך במערכת גסטרונומית, ובכך להאט את העיכול שלך ולהגדיל את הגז.
  • יתר על כן, כאשר התינוק שלך גדל ומשקלה לוחץ על מערכת העיכול, זה גם מאט את הדברים במערכת העיכול שלך.
  • בשלבים מאוחר יותר של הריון כרחם שלך גדל זה מצמצם את אזור הבטן ובכך דוחף את הבטן שלך גורם לך להרגיש מעיק כל הזמן.

[קרא: קלקול קיבה במהלך הריון ]

כיצד לקבל הקלה מהגז במהלך הריון?

אתה לא יכול להיות מסוגל לברוח מהמהומה הזאת של בעיה הגז באופן מלא, אך מספר צעדים פשוטים שהוזכרו להלן יכולים להפוך את החיים שלך הרבה יותר טובים.

1. לשבור את הארוחות שלך:

אם היית לוקח 2 ארוחות כבדות במהלך יום אז עכשיו לשבור אותו לחלקים קטנים יותר מפעמיים ביום.

  • לאכול פחות מזון עם פחות מרווחים.
  • במקום לאכול 3 ארוחות גדולות, יש 5 או 6 ארוחות קטנות לאורך היום, כדי לשמור על מערכת העיכול שלך.

2. ללעוס את האוכל שלך, לא לגימה:

איך אתם אוכלים את האוכל שלך גם בעניינים, אז ללעוס אותו היטב אשר מעמידה במערכת העיכול שלך פחות לחץ.

  • להימנע מלדבר בזמן שיש אוכל, כך שאתה סופג פחות אוויר.
  • וזכור לא לשתות מים במהלך הארוחות שלך.
  • לשתות כוס עשר דקות לפני ואחרי שהארוחה שלך.

3. שמרו על מזון ז'ורנל:

אולי יש כמה מזונות שעלולות ליצור יותר בעיות גז יותר מאחרים.

  • אז לרשום מה שאתה אוכל ולבדוק לאחר 6 שעות של אכילה אם אתה מרגיש מעיק.
  • מזונות אלה שאתה מוצא הם בעייתיים יש להימנע.4. מזונות

בעייתיים:

מזונות מסוימים על ידי הטבע הם אלה שיוצרים בעיה הגז.לכן, כאשר אתם צורכים אותם, להיות זהירים.

  • מזונות אלו הם שעועית, כרוב, כרובית, חלב ומוצרי חלב אחרים, ברוקולי, תפוח, וכו '
  • זה תמיד טוב יותר כדי לבדוק את רמת הסובלנות שלך עם מזונות אלה ולהחליט בעצמך.

[קרא: כרובית במהלך ההריון ] Walk

5. מתוך:

זה הכרחי, כי אתה לא שומר על אורח חיים בלתי פעיל כאשר אתה בהריון.אתה צריך לוודא שאתה תמיד ללכת או לעשות כמה תרגילים כדי לעזור לגוף שלך לעכל מהר יותר ולמנוע את הגז הסוער.

[קרא: ההליכה במהלך הריון ] יוגה 6.

יכול להיות מועיל יותר מדי:

מדע עתיק זה מציע תנוחות או תרגילים שונים כדי לשפר את העיכול בגוף.

אבל זכור לספר המורה שלך על ההריון שלך לפני שאתה מנסה את התרגילים.

7. תרופות וסמים:

אחרי כמה ניסיונות כשאתה לא מצליח להתמודד עם הבעיה, להתייעץ עם הרופא או בריאות שלך לפתרונות אפשריים.

אתה יכול לשאול אותם לכל תרופה מתאימה שניתן לנקוט כדי להתגבר על הבעיה.למעשה, זה צריך להיות רק מוצא האחרון.

[קרא: הסמים בטוחים במהלך ההריון ]

כך, הריון מביא הרבה שינויים בגוף שלך ואתה צריך להיות מוכן להתמודד עם זה בצורה בונה.אנו מקווים שאולי עכשיו ללכת קלים כאשר אתה עומד מול בעיה הגז ולנסות הטקטיקות האמורות.טיפים כגון יותר נתח

לעשות כדי להתמודד עם בעיה בקיבה בהריון, אם אתה מודע בתיבת התגובה למטה עם קוראים אחרים: הערות

: 1

מומלצת מאמרים:

  • 25 טיפים יעיליםכדי למנוע כאבים והתכווצויות במהלך הריון
  • 25 מזונות שאתם בהחלט כדאי להימנע במהלך הריון 10 רציניים סימני
  • & amp;תסמינים של התייבשות במהלך 5 אמצעים יעילים
  • הריון כדי למנוע קלקול במהלך הריון