May
28
23:00
הריון // בטיחות

האם זה בטוח לאכול בוטנים במהלך הריון?

תמונת
האם זה בטוח לאכול Peanutt במהלך הריון

: Shutterstock

כמקרים של עליית אלרגיה לבוטנים במערב, מספר המיתוסים מרחפת.מיתוס אחד כזה אומר שאישה בהריון לא צריכה לאכול בוטנים, בכל צורותיה.האם זה אומר שאתה צריך ללכת חלק קדמי כריך חמאת הבוטנים האהוב עליך?

ובכן, הנה כמה חדשות טובות!בוטנים הם בטוחים לחלוטין בזמן ההריון, אלא אם כן יש לך אלרגיה לבוטנים קיימים מראש.

אם אתה חושש כולל אגוזים הבריאים אלה בתזונה שלך, אז זה זמן להפריך מיתוסים כאלה ויודעים את העובדות!המשיכו לקרוא כדי לדעת יותר על אלרגיה לבוטנים, את היתרונות של צריכת בוטנים במהלך הריון ומתי להימנע מבוטנים.

בוטנים אלרגיה - מה זה?

במערב, במיוחד בארה"ב, אלרגיה לבוטנים הוא די נפוצה.זה חיוני כי אתה מבין את ההבדל בין אי סבילות למזון האלרגיה וראשון.בעוד אלרגיה לבוטנים יכול להוכיח להיות קטלני, בוטנים חוסר סובלנות פשוט (1) היא מה לדאוג.

כמה תסמיני אלרגיה לבוטנים נפוצים כוללים:

כוורות
  • , עור מודלק
  • תחושה מגרדת סביב הפה וגרון
  • שלשול, בחילה, הקאת
  • מנוזלים האף

[קרא: שלשול בהריון ]

מלבד תסמינים השכיחים אלה, אלרגיה לבוטנים יכולה גם לגרום לאנפילקסיס, שאפילו יכול להוכיח לה

יות סכנת חיים.אם אתה מוצא את עצמך מתנשף לאחר צריכת בוטנים, ראש לחדר המיון.

חוסר סובלנות בוטנים, לעומת זאת, גורם לקשיי עיכול קלים ועוברת בקרוב.

אלרגיה היא הסיבה הגדולה ביותר לנשים בהריון חוששות לצרוך בוטנים.רוב הנשים חושבים שבוטנים עלולים להוביל לאלרגיות ביילודם.אבל זה רחוק מהאמת!

למעשה, מחקר שנערך על ידי מחזור הלידה הלאומי הדני מציין כי אכילת בוטנים במהלך ההריון יכולה להוריד את סיכון לאלרגיה בילדים (2).

אז, אתה צריך לאכול בוטנים במהלך הריון?כן!יש לה הרבה מה להציע לדיאטת ההריון שלך!

[קרא: פריחות בעור במהלך הריון] יתרונות

של בוטנים במהלך הריון:

עכשיו השאלה של אלרגיה היא בעדיפות הנמוכה, בואו נסתכל על כמה יתרונות שיכול לנבוע מבוטנים רב בזמן הריון.

1. מקל עצירות: נשים בהריון

לעתים קרובות מתלוננות על עצירות.בוטנים הם מקור עשיר לסיבים ויכולים לעזור להקל על תסמיני עצירות.אנמיה

2. מונע:

כל האגוזים, בוטנים, כולל, מלאה בברזל.לצרוך אותם בזמן ההריון הוא דרך מצוינת למניעה וטיפול באנמיה.

3. מושלם לצמחונים :

בוטנים מכילים כמויות מספיקות של חלבון.בוטנים הם מושלמים לצמחונים שלהחמיץ את צריכה הגבוהה של חלבון בהעדר הבשר וביצה בתזונה שלהם.

[קרא: סחרחורת במהלך ההריון ]

4. שומר עצמות חזקות:

גם אתה וגם העובר שלך היית עושים גם עם בוטנים בדיאטה שלך.בוטנים מכילים מנגן, אשר ידוע לעשות עצמות חזקות ובריאים יותר.

5. יכול למנוע רעלת הריון:

לחץ דם גבוה יכול להוכיח אסון במהלך הריון.אם אתה רוצה להימנע מרעלת הריון, אתה צריך לצרוך בוטנים.אגוזי תקציב ידידותי אלה מכילים ויטמין E, הפועל לשמירה על לחץ הדם שלך תחת שליטה.

6. מסייע לנהל סוכרת הריונית:

מנה בריאה של בוטנים, כוללים חמאת בוטנים יכולים להוות חלק מתזונה מאוזנת סוכרת הריון (3).

7. במשקל:

כאשר הינך בהריון, אתה נדרש לעלות במשקל.אם אתם מתקשים לעלות במשקל, נסה לועס על בוטנים.אגוזים אלה הם קלוריות צפופות ויכולים לעזור לך לעלות במשקל במהירות.

[קרא: אבטיח צהוב במהלך הריון ]

כאשר להימנע בוטנים:

אם אתה אלרגי לאגוזים, עכשיו לא יהיה זמן טוב להתחיל להתנסות עם בוטנים!גם אם אתה מראה חוסר סובלנות כלפי בוטנים ומוצרים המכילים בוטנים, להישאר אותם.סיבות נוספות למה שאתם עשויים לחשוב פעמיים לפני לצרוך בוטנים הן:

  • אם אתה מנסה לנהל את משקל ההריון שלך, גם בוטנים רבים לא יהיו רעיון טוב.
  • אם אתם מתכננים לכרסם בוטנים מלוחים או מטוגנים לא.היצמד בוטנים ללא מלח אם אתה רוצה להימנע מעלייה במשקל לא בריא ולחץ דם גבוה.
  • בוטנים יותר מדי בדיאטה שלך עשוי לפגוע בספיגת סידן ומגנזיום בגוף שלך (4).זאת בשל נוכחותם של phytate בבוטנים.ללא ספיגת סידן נאותה, ולתינוקך יכולים לסבול מעצמות חלשות.אתה צריך עצמות בריאים כדי לקיים את ההריון, כמו גם ללדת.

[קרא: סויה במהלך ההריון ]

בוטנים הם סבירים, טעימים, ומזין.אין שום סיבה שאתה צריך לגרש את האגוזים בריאים אלה מהדיאטה ההריון שלך.תופעות הלוואי שהוזכרו כאן ישפיעו רק עליך אם אתה מוותר על תזונה מאוזנת ולעשות בוטנים המנה העיקרית שלך!אז, לתכנן את הארוחות שלך ועושה בוטנים חלק מהם.הבוטנים הקטנים משכו הרבה נ"מ.הגענו זמן שהם מצאו את מקומן הראוי בדיאטה הריון!האם יש לך

אלרגיה לבוטנים במהלך הריון?מה סימפטומים שחווית?ספר לנו בסעיף ההערות להלן.מאמרים מומלצים

:

  • האם זה בטוח לצרוך שומשום במהלך הריון?11 יתרונות
  • בריאות של שעורה ביתרונות 7 בריאות הריון
  • אכילה שעועית יבשה במהלך הריון 8 השפעות חמורות
  • חומוס במהלך הריון