April
03
23:01
קיד

יאמי מתכוני 16 למעלה אתה חייב לנסות מתוך היום לארוחת ערב

תמונת
מתכוני ארוחת ערב לילדים

: Shutterstock

אתה תמיד טורח סביב התזונה של ילדכם ודיאטה.מזון זבל הוא לא מילה גסה קפדן לו.האם אתה יודע שאתה יכול לפתות את בלוטות הטעם שלו בדרך בריאה, מדי?אתה יכול לכלול את המועדפים משפחה על ידי הוספת טוויסט חדש למתכונים.אוכל טעים לא צריך להיות בהכרח זבל.

הנה מדריך למתכוני ארוחת ערב בריאים שהילד שלך בוודאי נהנים.יש לנו כמה רעיונות משותפים מתכון ארוחת ערב קלים ומהירים, שבו אתה יכול להכין בערב מיוחד או בסופי השבוע.16 מתכונים קלים ארוחת ערב לילדים להרוויח

למעלה: בריאות טובה

מתחילה באכילה נכונה.כדי לוודא את הילד שלך נהנה מארוחת ערב בריאה, אתה צריך להוסיף טוויסט לזה.כאן אנו נסתכל על חלק ממתכוני ארוחת ערב קלים ומהירים לילדים שאתה יכול לנסות.מתכון 1. פיצה

: תמונת

מתכון פיצה

: ילדי Shutterstock

רוב אוהבים לזלול בפיצות טעימות.שלך למה לא להכין אותם בארוחת ערב?הנה מתכון מהיר ופשוט לזה.

אתה צריך: רוטב הגבינה קרום

  • פיצה מוצרלת
  • פיצה
  • חם רצועות
  • עגבניות
  • פלפלת

שיטה: תנור

  • מחממים ב425 מעלות.
  • לפרוש את הקרום ולהכניס לתבנית אפייה משומנת.
  • אופים במשך 10 דקות
  • מורחים את רוטב פיצה, גבינת מוצרלה, פלפלת ועגבניות.לארגן תוספות אחרות על פי בחירתך.
  • אופים במשך 15 דקות עד שהגבינה נמסה.

זכור לשרת אותו פיצות ישר מהתנור.צפה הילד שלך כמו שהוא נהנה מפיצת פינוק בריא זה.

[קרא: מתכון פיצה לילדים ]

2. ילי קון קרנה: תמונת

צ

: Shutterstock

אם אתה מחפש משהו בריא ואור באותוזמן, זה יכול להיות בחירה מצוינת.

אתה צריך: שעועית בקר ציר בקר

  • שמן זית
  • כמון
  • אורגנו
  • שעועית
  • שום
  • בצל גדול
  • צ'ילי
  • רסק עגבניות
  • פרוסעגבניות
  • מלח
  • פלפל

שיטה: בשר

  • מטגן בשמן זית במחבת.מוסיף את שום, צ'ילי ובצל ומטגנים עד להזהבה.
  • מערבבים את רסק עגבניות ועגבניות עם ציר בקר.
  • לאחר מבעבע במשך 20 דקות, להוסיף ציר בקר, שעועית, כמון ואורגנו.

רגע מוכן, מתבלים בפלפל ומלח.

מאפינס אפל 3.: תמונת

מאפינס אפל

: Shutterstock

זה יכול להיות מתכון לארוחת ערב בריא מאוד עבור ילדים, אם אתה מחפש משהו קל.

אתה צריך:

  • גביע תאריך תפוח מגורד
  • קינמון
  • האדום שמן
  • גלגלית סוכר
  • יוגורט
  • קמח
  • ביצי
  • זית אגוזי פקאן

שיטה:

  • מחממיםתנור בחום של 180 מעלות ולשים את הכוסות במגש.קינמון
  • מנפים קמח ובקערה גדולה.להוסיף אבקת סוכר.
  • מיקס ביצים, יוגורט ושמן ולהקציף היטב.
  • יוצקים זה על החומרים יבשים ומערבבים היטב.
  • מערבבים את התאריכים, אגוזי פקאן ותפוח ומקום בכוסות.
  • אופים במשך 25 דקות עד שהלחמניות נאפים באופן מלא.

לזה טעם טוב אם אתה מגישים חם או קר.

[קרא: מתכוני ביצת לילדים ]

4. ספגטי וכדורי בשר: תמונת

ספגטי

: Shutterstock

ספגטי יכול להיות בחירה טעימה כאשר הילד שלך הוא רעב:

אתה צריך: שמן צמחי

  • בצל
  • רסק עגבניות
  • בשר
  • קוביות עגבניית
  • טחון
  • פלפל ומלח
  • גזר
  • חמאת
  • מפרץ
  • משאיר

שיטה:

  • מיקס טחוןבשר בקר, פלפל, מלח בקערה ומבשלים במשך 5 דקות.
  • לאחר מכן להוסיף את העלים פרוסות בצל, רסק עגבניות, עגבניות חתוכות לקוביות, גזר חתוך, חמאה ומפרץ ומערבבים מדי פעם.
  • עקוב אחר הוראות לבישול ספגטי.

מגיש עם רוטב הבשר וגבינת פרמזן מגוררת.

[קרא: מתכונים פשוטים לילדים ]

5. בשר חזיר: תמונת

חזיר משך

: Shutterstock

משך חזיר הוא דל בשומן ומנה טעימה מאוד שהילד שלךתאהב:

אתה צריך: שמן
  • חומץ החום
  • הפילה חזיר

    • האפל
    • סוכר יין
    • לרסס
    • צ'ילי אבקת
    • קינמון

    שיטה: תנור

    • חום ב 140 מעלות.
    • מטגנים את הפילה החזיר יחד עם קינמון, אבקת צ'ילי, חומץ בן יין וסוכר חום.
    • מרתיחים אותו ומבשלים 3 שעות.
    • אתה חייב לבדוק את זה באופן קבוע ולהוסיף קצת נוזלים במידת הצורך.מכסים במכסה.
    • הסר את החזיר מתנור ועם מזלג למשוך אותו לגזרים.

    מגישים חם עם לחמניות המבורגר וסלטים.

    6. מרק עוף עם אטריות: תמונת

    מרק עוף עם אטריות

    : Shutterstock

    יש הרבה יתרונות בריאותיים שהילד שלך יכול ליהנות עם מרק עוף:

    אתה צריך:

    • שלםפטריות העוף בצל
    • פלפל
    • שום
    • מניית
    • פטרוזיליה
    • מפרץ
    • משאירה אטריות
    • גזר
    • ספגטי
    • סלרי
    • מלח לפי טעם

    שיטה:

    • להוסיף פטריות, פטרוזיליה, שום, בצל, עליי דפנה ובסיר.
    • מרתיחים את העוף.ברגע שהוא מבושל, לאפשר לו להתקרר.
    • הפרד את המניה מהעוף ולהוסיף מלח לזה.מרתיחים במשך 10 דקות נוספות.
    • מסננת המניות ומניח בצד.
    • לאחר שטיפת מחבת הרוטב, להרתיח את המניה שוב.מוסיף מלח שוב, גזר, ספגטי, סלרי ומבשל עד שהם מבושלים.
    • להוסיף תיבול, בשר מגורד ומגישים חמים.

    זה יכול להיות ארוחה בריאה לתינוק שלך.

    7. אורז מטוגן: תמונת

    אורז מטוגן

    : Shutterstock

    אם אתה חושב על ארוחת ערב בריאה אתה לא יכול להשתבש עם זה:

    אתה צריך:

    • בסמטיאדום
    • רוטב אורז
    • סויה עוף מבושל
    • ביצי
    • פלפלת, צהוב והכתום
    • בצל
    • שמן

    שיטה:

    • מרתיחים את האורז ולנקז את המים העודפים.שמן
    • חום במחבת ויוצקים את הביצים לעשות חביתה ולהסיר מהמחבת.
    • קח שמן שוב ומוסיף את הבצל, פלפלים, ומטגנים עד שהם מבושלים.
    • להוסיף רוטב סויה, עוף ומבשל היטב.
    • מוסיף את האורז מבושל ומערבבים החומרים היטב.רצועות
    • מפזרים חביתה ומגישים חמים.

    הילד שלך יהיה להתענג על כל גרגר אורז.

    [קרא: רייס מתכונים לילדים ]

    הקודם POST עמוד 1 2NEXT