April
07
23:00
בייבי

7 יתרונות בריאותיים מדהימים של שעועית ירוקה לתינוקות

תמונת
יתרונות של שעועית ירוקה לתינוקות

: Shutterstock

היכרות מזון מוצק לתינוק שלך יכול להיות הרבה כיף ובו בזמן יכול לגרום קצת דאגה מדי.בתור אמא חדשה, זה הוא הצעד הראשון שאתה לוקח לפתח הרגלי אכילה בריאים באחת הקטן שלך.אתה כנראה להוט לדעת מה ומה לא לכלול בתזונה של התינוק שלך.מזון אחד כזה הוא שעועית ירוקה.

רגע שהתינוק שלכם מוכן למזון מוצק, אתה בהחלט יכול להוסיף שעועית ירוקה לרשימה זו כפי שהם מצוינים עבור התינוק שלך.ניתן לכלול שעועית ירוקה בתזונה של התינוק שלך בכל עת מ6-8 חודשים של גיל.לקרוא כדי לדעת יותר על היתרונות של שעועית ירוקה, כיצד לבחור את הטובים ביותר וכמה טיפים לבישול.

כמה טוב שעועית ירוקה לתינוק שלי?

זה קצת קשה להפוך שעועית ירוקה למחית בסדר כי זה ירקות סיביים.יתר על כן, יש לו את הנטייה לגרום לגזים (גז) בתינוקות.לכן עדיף לחכות עד שהתינוק שלך הוא בן שנה לפני הצגת שעועית ירוקה.האם זכור את כלל ארבעת ימים כאשר מציגים פריטי מזון חדשים יותר.

כאשר אתה להציג את מזון חדש לתינוק שלך, אתה צריך להמשיך להאכיל אותו במשך ארבעה ימים.זה יעזור לך להבין אם התינוק שלך הוא אלרגי לפריט מזון או אם יש בעיה במערכת העיכול.

[קרא: מתכוני סגו לתינוק ] יתרונות

של שעועית ירוקה: שעועית

ירוקה, אם כי קשה לעיכול, הם ארוזים עם חומרים מזינים חשובים עבור התינוק שלך.היתרונות שלה כוללים: מקור

  1. טוב של ויטמינים, הכולל ויטמין A, מינרלים חיוניים K וג
  2. כמו סידן, ברזל, אשלגן, מגנזיום, נתרן מנגן, זרחן ואבץ.
  3. אספקה ​​של נוגדי חמצון.חלבון
  4. .
  5. מכיל סיבים תזונתיים גבוהים.
  6. חומצה פולית.חומצות שומן 3
  7. אומגה.

בחירת שעועית ירוקה לתינוקות: שעועית ירוקה

טרי נראית ירוקה בהירה בצבע ולהצמיד בקלות.אל תקנה משומר או מראש לחתוך שעועית.

  • זה הכי טוב אם אתה קונה אותם לפי משקלם בשוק, כך שאתה יכול לבדוק אותם על רעננות.
  • למנוע את אלה שיש להם קמטים וכתמים חומים עליהם.
  • הימנע השעועית בי המתאר גלוי כפי שהם נוטים להיות גסים.

[קרא: קינואה מתכונים לתינוקות ] טיפים לבישול שעועית

ירוקים:

ניתן לכתוש את השעועית עם ירקות אחרים כמו השילוב עושה את זה יותר מזין.הנה כמה רעיונות נוספים על איך לבשל שעועית ירוקה לתינוק, שיגרמו להם לבקש מנות שעועית ירוקות!

  • לפני שאתה מבשל את השעועית הירוקה, לשטוף אותם מתחת למים ולכרות את שני הקצוות.
  • מומלץ לך לאדות אותם במשך 5 דקות עד שהוא הופך רך וירוק בהיר בצבע.
  • אתה יכול לזרוק את השעועית בחמאה ומוסיף עשבי תיבול טריים לטעם נפלא.גבינה מגורדת
  • יכולה להיות גם פיזרה כדי להפוך אותו טעים יותר.
  • לתינוקות גדולים יותר, אתה יכול לזרוק את השעועית בשמן זית ומפזרים אבקה שום ומיץ לימון.
  • כאשר אתה אידוי שעועית, להוסיף נענע טרי לקערה מהבילה לירומה מקסים.

[קרא: חומוס מתכונים לתינוקות ] שעועית

תוצרת בית ירוקה לתינוקות:

למה לא לנסות לבצע מזון לתינוקות משלך, במקום לבזבז כסף על ארוזים מראש אלה?אתה יכול להשתמש בירקות טריים שיש לך ביד ולהפוך אותו חסכוני ובריאים.

קשה או רך, שעועית ירוקה לעשות טעם נורא אם לא הוכן כראוי.הנה מתכון שעועית ירוקה תוצרת בית קל להנאת תינוק: שעועית טרי

  • קוצצים לחתיכות קטנות ולשים אותם בסיר.
  • להוסיף כוס המים ולשים את המכסה על.
  • מרתיחים את השעועית במשך 5 דקות עד שהוא הופך רך עבור התינוק שלך לאכול בקלות.
  • למשחה חלקה, להעביר את השעועית מבושלת למעבד מזון ומוסיף מעט מים לזה.
  • ניתן להוסיף מיץ לימון, מלח, פלפל, חמאה ואפילו סלט הלבשה כדי להפוך אותו טעים.
  • לפירה קרמי, אתה יכול להוסיף תפוחי אדמה מבושל, חתוך לקוביות לחתיכות קטנות.הארגון העולמי

בריאות ממליץ אמא, בנוסף למזון מוצק, ממשיך הנקת התינוק שלה 2-3 פעמים ביום (אם התינוק שלה הוא בין 6-8 חודשים של גיל).לפני שתתחיל את התינוק שלך במוצקים, חשוב לבדוק עם הרופא ראשון של התינוק שלך.

האם יידע אותנו אם יש לך הוסיף שעועית ירוקה לתזונה של התינוק שלך בסעיף ההערות להלן.

מומלץ מאמרים:

  • 6 יתרונות בריאות של שעורה להטבות בייבי
  • 5 הבריאות שלך של קיווי לתינוק
  • 3 היתרונות מדהימים שלך משורש מרנטת הקנה להטבות בייבי
  • 4 הבריאות שלך של כוסמתלתינוקות