May
30
23:00
הריון // בטיחות

איך יכול ויטמין B6 לעזור להילחם בבחילות בוקר?

תמונת
בחילות בוקר

: Shutterstock

כל יום חדש האם יביא עימו להפחיד של מול בוקר מלא בחילה?האם אתה מרגיש חולה מדי בבוקר וסופו של דבר הקאות רוב הזמן?אם אתה חווה כל התופעות הללו, אתם לא לבד.רוב לעתיד-אמהות לחוות את אותו תסמינים אלו עם קצת הפוגה!

בזמן זה הוא נפוץ, אתה לא צריך להרגיש אי נוחות זו במהלך ההריון שלך.ויטמין B6 אמרה כדי לעזור להקל על בחילות בוקר.לקרוא כדי לדעת יותר ולהפיק את המרב של ויטמין זה.

מהו בחילת בוקר?המחלה

בוקר היא התחושה של בחילה, הקאות, סחרחורות וכאבי ראש לעתים שמלווה את ההריון.אתה יכול להתחיל להרגיש בחילות בוקר סביב השבוע ההריון שלך 4.זה יכול להמשיך עד החודש הרביעי של הריון.יש נשים גם לחוות בחילות בוקר לאורך כל ההריון.המחלה לטווח בוקר מתייחסת לזמן של יום תסמינים אלה בעיקר להתרחש.אבל אתה גם יכול לחוות האלה בלילה או אפילו במחצית השנייה של היום.

[קרא: בחילות במהלך ההריון ] ויטמין B6

כדי למנוע בחילת בוקר: ויטמין B6

מומלצת כדי להקל על הסימפטומים של בחילות בוקר.לדבר עם הרופא שלך לפני שאתה מחליט לנסות אותו.במקרים מסוימים הרופא עשוי להמליץ ​​לך לקחת את זה קודם לפני שמנסה את

כל תרופות אחרות.עם זאת, אין ערובה לכך שתוספי הוויטמין B6 ירפאו בחילות בוקר שלך לחלוטין.זה עשוי להפחית את התחושה של בחילה שלך ולעשות כאילו אתה מקיא פחות.הרופא שלך ממליץ על המינון המבוסס על המצב שלך והבריאות של ההריון שלך.

איך זה עובד ויטמין B6 לבחילות בוקר?

על פי מחקר אחד, ויטמין B6 עובדת בצורה יעילה כמו ג'ינג'ר כדי להפחית את התחושה של בחילות והקאות.זה יכול לעזור לך לעשות כולל פחות חולה.כמו כן, נטילת תוספי ויטמין B6 תפחית את מספר הפעמים שאתה מרגיש חולה כל יום.

מהו המינון האידיאלי לנטילת תוסף ויטמין B6 במהלך הריון?

מינון הוויטמין B6 לבחילות בוקר אתה מומלץ במהלך ההריון הוא גבוה מהמינון מומלץ לנשים שאינן בהריון (1).המינון שלך יהיה תלוי בגורמים שונים במהלך ההריון שלך.כמה מהם במשקל הכולל שלך, מצב בריאותך הכללית ואת חומרת הסימפטומים המחלה בבוקר שלך.

המינון הרגיל של ויטמין B6 במהלך ההריון הוא 10 עד 25 מיליגרם שלוש פעמים ביום.זה צריך להיות מספיק כדי להקל על הסימפטומים של בחילות בוקר שלך.במקרה שאתה מרגיש לא שונה, לא להגדיל את המינון ללא התייעצות עם הרופא שלך.

עבור חלק מנשים, ההשפעות של נטילת ויטמין B6 עלולות לקחת כמה ימים כדי להופיע.כדי למנוע בחילות בוקר לפני שהיא מתחילה, לשאול את הרופא שלך אם אתה יכול לקחת את התוסף מההתחלה של ההריון שלך (2).

[קראו: ג'ינג'ר כדי להפחית את תחושת הבחילה ] תוספת ויטמין B6

יכול להזיק בזמן ההריון?

יש עדיין אין ראיות על ההשפעות המזיקות של צריכת ויטמין B6 במהלך הריון.ויטמין B6 לבחילות בוקר נחשבת בטוחה גם לך ולתינוקך באופן כללי.עם זאת, חשוב לך לקחת תוסף זה רק אם הרופא שלך המליץ ​​עליו.

איך לבחור מותג?

יש ויטמינים שונים וויטמינים לפני לידה המכילים כמות טובה של ויטמין B6.אבל את הכמות ועוצמת הוויטמין תהיה מאוד משתנות מהמותג למותג.מומלץ שאתם צורכים תוספים אלה רק מיצרנים המתמחים בויטמינים ותוספי תזונה.אלה הם היצרנים המוסמכים GMP ו- NSF שנבדקו על ידי ה- FDA.

שיטות טבעיות להקלה מסוימות בחילת בוקר:

בעוד ויטמין B6 היא דרך טובה כדי להקל על בחילות בוקר, ייתכן שלא תמיד נהנה מזה.הנה כמה דרכים טבעיות ובטוחות שאתה יכול לנסות בנוסף: זרעי מזור

  • ג'ינג'ר
  • מנטה
  • לימון
  • האדום פטל
  • שומר
  • לימון
  • אורנג
  • אשכוליות

ברוב המקרים,בחילות בוקר שלך עשויה לעבור את אחרי השליש הראשון.תחזיק מעמד שם ולנסות כמה תרופות טבעיות אם שום דבר לא עוזר.לדבר עם הרופא שלך ולהישאר hydrated.האם יש לי

טיפים מסוימים שעזר לך להקל על בחילות בוקר שלך?האם ניסית את כל תוספים שעבדו?אם גם אתם השתמשת ויטמין B6 ומצא את זה מועיל, חולק החוויות שלך כאן.מאמרים מומלצים

:

  • 5 דרכים יעילות להתמודד עם עייפות במהלך הריון
  • למעלה 5 דרכים להתמודד התעלפות וסחרחורת במהלך הריון
  • האם זה בטוח לשתות קפה במהלך הריון?
  • האם זה בטוח לשתות לימון מים במהלך הריון?

Related Posts