April
11
23:01
הריון

6 דרכים פשוטות כדי למנוע דום נשימה בשינה במהלך הריון

תמונת
למנוע דום נשימה בשינה במהלך הריון

: Shutterstock

האם אתה מפהק ביום שלך מאז שאתה הודיע ​​ההריון שלך?האם אתה מתעורר עם כאב ראש פועם מאז התפיסה שלך?

בעוד בחילות ועייפות הן תלונות נפוצות במהלך הריון, עוד מצב נפוץ מאוד הוא דום נשימה בשינה.אם היית חווה הפרעות שינה יוצאות דופן של מנוח, זה יכול כנראה להיות דום נשימה בשינה.בהריון עם דום נשימה בשינה יכול להיות מצב מאוד מסוכן.לקרוא כדי לדעת יותר.

מהו דום נשימה בשינה?דום נשימה ב

השינה היא הפרעה שבו הנשימה שלך נעצרת לכמה שניות במהלך שינה.במקום זאת נשימה של באופן קבוע, אתה משהה בין ולחדש שוב.דפוס הנשימה לא סדיר ניתן לחזור מספר פעמים בלילה.

[קראו: בחילות במהלך ההריון ]

דום נשימה בשינה במהלך הריון: דום נשימה ב

השינה היא תופעה נפוצה במהלך הריון.יותר מ -45% נשים סובלות ממנה במהלך ההריון.דום נשימה בשינה בזמן ההריון יכולה להיות די מסוכנת גם לך ואת התינוק שלך כפי שהוא שולל את הגוף של חמצן.

מה הן תופעות הלוואי של דום נשימה בשינה במהלך הריון?דום נשימה ב

השינה יכולה להיות מצב מאוד מסוכן בזמן שאתה בהריון.הנה מה שכל מה שאתה צריך לדעת על סיבוכים דום נשימה בשינה והריון:

1. זה מוריד את רמות החמצן בדם שלך בכל פעם שאתה מפסיק לנשום.

2. זה מגדיל את הסיכויים שיש לחץ דם גבוה, דיכאון, אי ספיקת לב, השמנת יתר, שבץ או אפילו התקף לב שלך.

3. זה גם מגדיל את הסיכוי לפתח סוכרת הריונית ורעלת הריון שלך.שני תנאים אלה הם מסוכנים ביותר עבור התינוק שלך.

4. לעתים קרובות מגדיל את האפשרות של ניתוח קיסרי.

5. מכניס את התינוק שלך בסיכון.הרופא עשוי לייעץ שמירת התינוק ביחידה לטיפול הנמרצת בילוד לבעיות נשימה קשורה.

[קרא: הבעיה נשימה במהלך ההריון ] תסמיני

של דום נשימה בשינה במהלך הריון:

אם אתה חווה דום נשימה בשינה, אין זה סביר שתתעורר בעצמך.ברוב המקרים, השותף שלך או האדם הישן קרוב ליבחין בתסמינים לפני שאתה עושה.

  • אתה יהיה נוטה לנחור בקול רם.
  • אתה פתאום להיות מחוסר אוויר.
  • תוכל לחוות עייפות מוגזמת במהלך היום.
  • אתה עלול להירדם במהלך פעילות שגרתית כמו מטלות, קריאה, צפייה בטלוויזיה או אפילו נהיגה.
  • אתה תהפוך עצבני וסובל משינויים במצב רוח.
  • אתה תתחיל שוכח דברים ולהיות חסרי מנוחה.
  • ייתכן מתעורר עם כאב ראש עמום או דפיקות בבוקר.

[קראו: נחירה במהלך הריון ]

מה הן הסיבות לפיתוח דום נשימה בשינה במהלך הריון?דום נשימה ב

השינה היא תופעה נפוצה במהלך הריון והנה כמה סיבות לכך:

  • אם היית סובל מעודף משקל לפני שהגית יש לך סיכוי גבוה יותר להיות מושפע עם דום נשימה בשינה.אם יש לך לשים על הרבה משקל בזמן ההריון, יש לי
  • סיכוי גבוה יותר להיות מושפע עם דום נשימה בשינה בהטרימסטר מאוחר יותר.רמות
  • גבוהות של ההורמון אסטרוגן יכולות לגרום לנפיחות בריריות המרפדים את האף.זה יכול לגרום לייצור רירי יותר וחסימה של האף.
  • במהלך הריון, יש עלייה בדם בגוף שלך.זה גורם להרחבת כלי דם ומגביר את הסיכון של דום נשימה בשינה.

[קרא: הפסד הבטוח במשקל במהלך הריון ]

איך אני יכול למנוע דום נשימה בשינה במהלך הריון?

אם אתה חווה עייפות מוגזמת ונמנום באמצע היום, אתה צריך לדבר עם הרופא שלך על זה.הנה כמה דברים שאתם צריכים לדאוג להתגבר או למנוע דום נשימה בשינה: הרופא שלך

  • יבקש ממך להימנע מלישון על הגב שלך בזמן שאתה בהריון.היא יכולה לייעץ לך לישון על צד שמאל במקום.
  • אם הסיבה מאחורי דום נשימה בשינה היא במשקל שלך, אתה צריך לדבר עם הרופא שלכם לגבי תכנית הרזיה בטוחה.
  • הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על כמה תרגילים בטוחים או להפנות אותך לתזונאי.
  • רצועות נשימה מסוימות יכולות לעזור דום נשימה בשנת שליטה.שוחח עם הרופא שלך על זה.
  • תרסיס או מכשיר אדים מלוחים יכול לעזור לפתוח את מעבר האף נחסם.
  • במקרים חמורים, הרופא שלך עשוי לתת לך מסיכה שמתאימה מעל האף שלך.המסכה תצטרך משאבת חיבור קטנה כדי לספק זרימה קבועה של אוויר ולשמור על נתיב האוויר פתוח.

בעוד עייפות היא סימן נפוץ מאוד של הריון, אתה צריך להבין כאשר הוא מוגזם.דום נשימה בשינה היא מצב מסוכן מאוד, במיוחד עבור התינוק שלך.חשוב לך לדבר על זה עם בן זוגך לדרכים אפשריות לזהות הסימפטומים שלה בלילה.יש לי

אי פעם חווית דום נשימה בשנת הריון, לעשות לחלוק את החוויות שלך כאן.

מומלץ מאמרים:

  • למעלה 5 דרכים להתמודד התעלפות וסחרחורת במהלך הריון
  • האם זה בטוח לקחת תרופות מיגרנה במהלך הריון?
  • למעלה תה צמחים 10
  • לשתייה במהלך הריון דרכי
  • 3 טבעיות להתמודדות עם עצירות במהלך הריון