March
30
23:06
Pastojimo // Kaip pastoti

BBT (Basal kūno temperatūra) diagrama - Viskas ko jums reikia žinoti

Bazinis kūno temperatūra diagrama

Nuotrauka: Shutterstock

Ar norite sukurti šeimą ir gydytojas prašė jums išsaugoti savo BBT kelio?Ar jums supainioti apie tai, ką visi aspektai, turėtumėte atsižvelgti į tuo pat metu sekti savo BBT ir kaip diagramą informaciją?Na, jei jūs gali būti susiję su bet kurio iš minėtų situacijų skaityti šį postą yra gera idėja.

Jei turite išlaikyti BBT diagramą dėl bet kokios priežasties, skaityti ir suprasti viską apie BBT ir kaip jūs galite stebėti jį.

Kas yra Basal kūno temperatūra (BBT)?

BBT, arba bazinio kūno temperatūra yra Jūsų organizmo žemiausia temperatūra per 24 valandų laikotarpį.Jis paprastai yra jūsų kūno temperatūra miego ar poilsio laiko metu.[1] Taip turėtų įvertinti savo bazinę kūno temperatūrą iš karto po to, kai pabusti ir, prieš pradėdami vartoti dalyvauti bet fizinio aktyvumo.Net tada, kai tai padarysite, temperatūros parodymai, kad jūs gaunate bus šiek tiek didesnis nei jūsų įprasto bazinio kūno temperatūra.

Jei norite sužinoti, kaip matuoti bazinę kūno temperatūrą, ju

ms reikės bazinio termometras vietoj įprasto termometras.Bazinio kūno temperatūra termometras yra labai jautri ir gali matuoti netgi mažiausiems pakeitimus, kurie gali vykti jūsų organizmo temperatūrą.Norint tiksliai sekti jūsų bazinio temperatūra per laikotarpį pokyčius, svarbu, kad jums pabusti ir imtis savo bazinę kūno temperatūrą tuo pačiu metu kiekvieną dieną.

[Skaityti: Teisė Amžius pastoti ]

Kaip suprasti variantais BBT?

Jūsų BBT greičiausiai bus maždaug nuo 97,2 laipsnių F intervale apie 97,7 laipsnių F, prieš pradėdami ovuliacija.Kai pradėsite ovuliacija, jūsų kūnas bus eiti per įvairių hormoninių pokyčių.Pakeitimai gali sukelti šiek tiek padidėjo maždaug 0,4-1,0 laipsnių F jūsų bazinio kūno temperatūra.Temperatūros pokyčiai truks bent iki to laiko, pradėdami savo kitą menstruacijų ciklą.

Tai yra įmanoma, kad kartais, pastebėsite, kad jūsų temperatūros kilimo.Jei jūsų auga temperatūra stabilizuojasi ir jūs pastebėsite, per tris dienas pokyčius, tai reiškia, jūs pradėjote ovuliacija.

Yra tam tikros sąlygos, kurios metu jūsų bazinio kūno temperatūra negali perskaitėte teisingai.Jei jūs nesate gerai, arba jei pamiršote nedelsiant imtis savo temperatūrą po pabudimas, skaitymo greičiausiai bus netikslūs.

[Skaityti: patarimai, kaip pagerinti jūsų šansai gauti nėščia ]

Šie veiksniai taip pat gali sukelti pokyčius savo BBT:

  • ligos ar karščiavimas
  • Nerimas ir stresas
  • dirbti pamainomis
  • Nereguliarus miego ar oversleeping
  • Alkoholio vartojimas
  • Kelionė į skirtingose ​​laiko zonose
  • Ginekologinės problemos
  • Vaistai [2]

Taip pat atkreipkite dėmesį, galite ovuliacija be patiria aiškią sukeltiJūsų baziniu temperatūros.

[Skaityti: Kaip ilgai užtrunka pastoti ]

Kaip sekti savo Ovuliacijos ciklo metu, BBT Chart?

BBT diagrama gali tik pasakyti, kad jūs jau pradėjo ovuliacija.Sekti į BBT pokyčius per pirmąjį mėnesį negali įrodyti, kad būti labai naudinga iš pirmo žvilgsnio.Kai jūs pradėsite uždirbti mėnesinį bazinį kūno temperatūros grafiką, galėsite pastebėti modelį, kuris padės jums prognozuoti kitą kartą, nes ovuliacija.Jei jūsų tikslas diagramų savo BBT planuoti savo nėštumą, ji padės jums nustatyti dienas esate labiausiai vaisingos ir gali pastoti.

dieną, kad jūsų bazinio kūno temperatūra yra didžiausias diena jums bus labiausiai vaisingos.Keletas dienas iki šio konkretaus dieną taip pat bus kai kurie iš jūsų labiausiai vaisingas dienas.

[Skaityti: Kaip žinoti, kada yra ovuliacija ]

Patarimai Norėdami pav Jūsų BBT:

Čia yra žingsnis po žingsnio vadovas apie tai, kaip pavaizduoti BBT:

  • Paimkite savo temperatūrą metu Jūs pabustirytas.Įsitikinkite, kad jūs padaryti dar prieš jums sėdėti ar pasikalbėti su savo partneriu.Idėja yra imtis savo temperatūrą prieš jums net mažiausias aktyvumas.
  • Norėdami įsitikinti, kad jūs neturite ieškoti savo baziniu termometras ryte, visada laikykite jį patogu.Galite laikyti jį ant spintelės, kad jūs galite lengvai naudoti jį pirmas dalykas ryte.Jei naudojate stiklinį termometrą, pakratykite jį gerai naktį prieš miegą, kad jūs neturite daryti ryte.
  • Nustatykite už kiekvieną dieną signalą, kad jūs galite pabusti maždaug tuo pačiu metu imtis savo temperatūrą.Tai padės jums sekti savo bazinę kūno temperatūrą tiksliai.Venkite laiko skirtumą daugiau nei pusę valandos.Pavyzdžiui, jei jūs padarote savo temperatūrą 6 val šiandien ryte, tai yra gerai, jei vartosite jį 6:30 kitą rytą.Tačiau jei manote, kad vartojate savo temperatūrą 6 val per dieną ir 7 esu šalia, rodmenys nebus įtikinami.
  • suprasti savo temperatūros svyravimų, atminkite, kad normalus variantas yra iki 0,2 laipsnių F per valandą.Tai bus mažesnė, jei vartojate savo temperatūrą per anksti, ir didesnis, jei vartosite jį vėliau.
  • Jūs turite būti penkių valandų miego mažiausiai prieš pradėdami vartoti savo bazinę kūno temperatūrą.
  • Galite pasiimti savo bazinę kūno temperatūrą trimis skirtingais būdais - žodžiu, per savo tiesiosios žarnos ar jūsų vaginą.Turėkite omenyje, kad kokiu nors būdu Jums priimti pirmą kartą Jūs turėtumėte toliau laikytis tos pačios.
  • Be to, siekiant gauti tikslią skaitymo, jums reikia įsitikinti, kad jūs įdėti savo bazinę termometras tiksliai taip pat, kaip tai padaryti pirmą dieną.Pavyzdžiui, jei Jūs vartojate savo temperatūrą per savo tiesiosios žarnos ar makšties, turėtumėte užtikrinti, kad jūs padaryti termometras eiti taip giliai, kaip tu pirmą dieną.Jeigu vartojate savo temperatūrą žodžiu, įsitikinkite, kad jūs įdėti termometrą toje pačioje dalyje burnoje kaip tu pirmą kartą.
  • Pastaba savo temperatūrą grafike kiekvieną dieną.

Kai jūs turite jūrlapyje savo BBT už porą mėnesių, galite pasikalbėti su savo gydytoju apie jį ir pasidalinti pats.

Ar jums diagramos jūsų BBT?Ar pasidalinti savo patarimais priėmimo ir naudojant BBT diagramą su kitomis moterimis čia.

Rekomenduojami straipsniai:

  • Kai yra geriausias laikas pastoti?
  • Kai moterys pastoti Geras?
  • Kokios yra mano šansai gauti nėščia - prieš, per ir po pertraukos?
  • 7 Bendrosios priežastys ir priežastys, dėl kurių nebuvo Pastojimo

Related Posts