March
30
23:06
Pastojimo // Kaip pastoti

10 Things You Should Know Kai bandote pastoti

You Should Know Kai bandote pastoti

Nuotrauka: Shutterstock

Ar jūs planuojate turėti savo palikuonių?Ar iš pastoti idėja atrodo nelengvas?Ar jums supainioti apie tai, ką daryti ir ko ne?Jei gali būti susiję su šiais klausimais, jūs turėtumėte apsvarstyti skaityti mūsų postą.

Nėštumas yra vienas iš sunkiausių ir jautriai etapų jūsų gyvenime.Jums reikia laikytis sveikos gyvensenos, laisvą nuo streso ir liūdesio, vartoti gerai subalansuotą mitybą ir praleisti vaisingas laiką su savo partneriu.Visi tokie veiksniai gali didinti gerovę tiek motinai ir kūdikiui.

Čia aptarsime kai kuriuos gyvybiškai svarbius dalykus, kuriuos reikia žinoti prieš jums pabandyti kūdikis.Su tinkama informacija apie sveiką kūdikį, galite pastoti be jokių nėštumo sudėtingumo.

Things You Should Know Kai bandote pastoti:

1. Tvarkaraštis išankstinė Aplankyti su ginekologu:

gydytojas gali ištirti jūs ir jūsų partneris ir paklausti vienas arba abu atlikti tam tikrus medicininius tyrimus.Medicininiai tyrimai užtikrinti, kad esate pakankamai sveikas pag

imdyti savo palikuonims.Kilus sveikatos sunkumų, gydytojas gali paskirti skiepai.Kai kurie iš svarbiausių testų gali apimti kraujo tyrimą ir šlapimo testą.Jei Jus kamuoja bet lytiškai plintančių ligų, gydytojas gali pasiūlyti tinkamiausius vaistus ar gydymo gydyti jūsų sveikatos sudėtingumo.

Jei jūs ar jūsų partneris turi kokią nors medicininę istoriją genetinės arba paveldima liga, gydytojas atsižvelgs į šiuo klausimu.Su tinkamu išankstinė apsilankymo, poros gali planuojate palikuonių (1).

2. vengti be recepto vaistų:

moteris planuoja imtis savo žingsnius motinystę turėtų nustoti reikalaujantis be recepto vaistus.Kai kurie iš stiprių narkotikų, kad būtų išvengta įtraukti:

  • Accutane odos infekcijoms gydyti
  • Coumadin slopina kraujo krešėjimą
  • Tetraciklinas virusinės odos ligų
  • valproinės rūgšties nuolatinės negalios
  • AKF inhibitoriųaukšto kraujospūdžio
  • Imitrex už migrena skausmai
  • Plaquenil maliarijos

Jis visada geriau pasikonsultuoti su gydytoju alternatyvų vaistų čia (2).

3. Vengti Stresas:

Stresas gali trukdyti koncepcijos procese ir gali sukelti keletą sveikatos sudėtingumo.Stresas paveikia pagrindinę veikimą vidaus kūno liaukų, ypač pagumburio.Tai smegenų, kuris jungia kontroliuoti žmogaus emocijas liauka.Jis reguliuoja hormonus, kurie padeda išlaisvinti kiaušinius iš kiaušidės.Pernelyg didelis stresas gali sutrikdyti ovuliaciją ciklą, ir jūs galite praleisti savo galimybę pastoti (3).

4. Vartoti Folio rūgštis:

Vartojimas folio rūgšties papildų yra gerai moterims, norinčioms pastoti.Vartok 400 mikrogramų folio rūgšties tabletes kartą per parą, mažiausiai vieną mėnesį iki planuojate pastoti.Jis gali sumažinti neuroninio-vamzdelio defektų tikimybę.Vartojimas folio rūgštis stabdo apsigimimus palikuonių ir stiprina savo psichinę sveikatą.

5. Venkite kofeino:

Caffeinated produktų, pavyzdžiui, kavos ar saldainių, gali neigiamai paveikti gebėjimą pastoti.Kavos vartojimas turi nuorodas į nevaisingumo moterims.Jis mažina hormonų gamybą moters organizme, kuris gali sukelti nevaisingumą.Jis yra saugus vartoti 200-300 mg kofeino per dieną, o bando pastoti.Jei esate kavos mėgėjas, apriboti savo sunaudojimo norma, o vietoj to yra žolelių arbata arba Žalioji arbata savo maisto režimo.Prieš perkant bet kofeino produktus, atidžiai perskaitykite etiketes.

6. Vengti alkoholio ir rūkymo:

Alkoholis yra kenksmingų cheminių medžiagų, kurios gali sukelti nevaisingumą moteris.Dauguma gydytojai rekomenduoja vengti alkoholio, jei jūs planuojate turėti kūdikį.Panašiai, rūkymas sumažina spermatozoidų skaičių ir sukelia nevaisingumą vyrų (4).

7. Priimti sveika mityba:

Jei bandote pastoti, svarbu jums atkreipti dėmesį į savo mitybą.Norėdami padidinti jūsų šansai teigiamą nėštumo, taip pat kai kurių gyvybiškai svarbių maisto produktų, kaip šviežių vaisių ir daržovių, liesos baltymų, pieno pagrindo produktų ir spirituoto grūdų arba grūdų dietos.Venkite reikalaujantis aštraus ar riebiai maisto.Įsitikinkite, kad jūs įtraukiate pakankamai skysčio dienos maisto režimo.Su tinkamais mitybos pokyčius, jūs galite įveikti nėštumo sudėtingumą ir išlaikyti sveiką kūno svorį.

8. Įtraukti jodo dietos:

Jei jūs planuojate pastoti, jums reikia padidinti savo juose esantis jodo kiekis.Jei jodo kiekis yra nepakankamas, galite nukentėti nuo smegenų arba nervų sistemos sutrikimai, kurių gali slopinti jūsų šansai gauti nėščia.Kai kurie iš svarbiausių maisto elementų, kurių sudėtyje yra didelis procentas jodo yra:

  • nemaltų kviečių duona
  • pieno pagrindo produktai
  • Druskos
  • jūros gėrybės

Būtų neįmanoma gautipakankamas kiekis jodo vien iš dietos.Tokiais atvejais jums gali tekti vartoti jodo papildus.Burnos papildai turėtų būti maždaug 150mcg per parą.Jei turite kokių nors problemų su skydliauke, pasikonsultuoti su gydytoju ir imtis būtinumo vaistus.

9. Pasikalbėkite su savo mama:

Moters geriausias draugas visada mama.Tavo mama yra vienintelis asmuo, kuris gali padėti jums per nėštumą.Prieš planuoti kūdikį, turėti sveiką pokalbį su savo brangiu mama.Ji taip pat gali pasidalinti savo patirtimi ir leidžia jums žinoti, kas gali būti naudinga jūsų sveikatai.

10. Sumažinti aplinkos keliamos rizikos:

pašalinti visus pavojaus aplinkai ir pavojus natūra, pabandykite sveiką gyvenimo būdą.Jei keliaujate į labai užterštų kelių, dėvėti kaukę.Tai padeda išvengti kenksmingų dujas ar smulkių dalelių, iš įvesdami savo kūną.Ekspozicijos cheminių medžiagų arba spinduliuotės gali būti pavojinga.Padaryti kai kurie jūsų gyvenimo būdo pakeitimus prieš pastoti.

Galiausiai, turėkite omenyje, kad kai kurie iš cheminių pagrindu pagamintų valymo priemonių kaip tirpikliai, plovikliai, pesticidai gali būti pavojinga jūsų sveikatai.Jūsų geriamojo vandens sudėtyje gali būti kenksmingų švino ar dulkių daleles.Pavojai aplinkai gali sukelti nėštumo sudėtingumą, ir jums gali nepavykti pastoti, kai esate pasiruošęs.

Su visais tokių atsargumo priemonių, galite lengvai pastoti ir pagimdyti sveiką kūdikį.Daugelis porų lieka supainioti apie nėštumo idėja, ir jie nesupranta, ką yra svarbu per preliminarų laikotarpį nėštumo.

Ar jūs imtis tinkamų atsargumo priemonių, iki gimdymo tavo palikuonims?Koks buvo jūsų gydytojo konsultacijos?Pasidalinkite savo istorija su kitais būtų-BE-mama čia!