March
31
23:08
Pastojimo // Kaip pastoti

8 Vital Vitaminai turite imtis Nors Sugalvoti

Vital Vitaminai

Nuotrauka: Shutterstock

Ar galvojate apie pradedant šeimą?Ar nežinote, ką visi vitaminai ir mineralai gali padėti jums pastoti?Ar žinote, kad net prieš planuojant kūdikį, galite pradėti vartoti vitaminus, siekiant užtikrinti sveiką kūdikį?

Jeigu jūsų atsakymas yra teigiamas, tada turite ateiti į tinkamą vietą.Šis įrašas padės jums suprasti, vitaminų ir stiprintuvą, svarbą;kas svarbu vitaminai imtis bandant pastoti.Taigi jūs pas mus?Tada pradėkime.

Kokie vitaminai?

Vitaminai yra organiniai amalgamos, kurios yra būtinos visų gyvų organizmų išlaikyti savo sveiką būklę.Tačiau vitaminų papildai turėtų būti priimtas tik pasitarus su gydytoju.Nors daugelis maisto produktų, kad mes valgome kasdien, taip pat suteikia mums vitaminų, kartais kiekio nepakanka arba dėl tam tikrų sveikatos problema jums gali prireikti vitaminų papildus.[1]

Kokie vitaminai Norėdami Imtis bandant pastoti?

Daugelis gydytojų rodo, kad planuojant nėštumą reikia pradėti dar prieš jums vaikinai nuspręsti dėl pastoti, t

ai užtikrina sveiką kūdikį ir gerą sveikatą jums taip pat.Jei jūsų kūnas yra tinkami ir sveika, net samprata įvyks greičiau, ir jūs lengvai dienas nėštumo metu.Vienas iš geriausių būdų ateityje pradėti planavimą yra vitaminų papildų.Tačiau jokių papildų reikėtų imtis, nepasitarę su gydytoju, bet jei iš anksto apie vitaminų jums gali būti parengtas per paskyrimo žinoti ir išvalyti visus jūsų klausimus.Čia yra vitaminų vitaminai sąrašas padėti pastoti, kad galite pabandyti.[2]:

1. Folio rūgštis:

Folio rūgštis, kuri yra svarbi vitamino, kai esate nėščia, taip pat gali padėti jums pastoti greitai.Tyrimai parodė, kad moterys, kurie buvo folio rūgšties turėjo didesnę galimybę pastoti tada moterys, nevartodamas folio rūgšties.

nėštumo metu taip pat folio rūgštis padeda užkirsti kelią apsigimimus, kurie gali peraugti per pirmąsias kelias savaites naują gyvenimą.Kai kurie iš gerų šaltinių folio rūgšties - juodos pupelės, špinatai, garbanzo pupelės, kepenys, pupelės, lęšiai, pupelės, tamsiai ir šparagų.Todėl įsitikinkite, kad įtraukti paros dozę folio rūgšties dietos greičiau koncepcijos [3].

2. Vitaminas C:

Vitaminas C yra svarbus vyrams, tiek moterims, nes tai padidina derlingumą, gerina hormonų moterims.Tuo pačiu metu, vitaminas C parodė rezultatus, kad ji padidina spermatozoidų skaičius ir receptyvumo vyrams.Tolesni tyrimai parodė, kad vitaminas C taip pat apsaugo nuo DNR traumų spermos, sumažinti chromosomų sutrikimų tikimybė kūdikiams ir prevencija prieš persileidimų.Vitaminas C taip pat gerina judrumą vyrų, o tai reiškia, teikiant reikalingą judėjimo į spermą ir leidžia jam keliauti kelią siekiant patenkinti apvaisinimo kiaušinį.Čia galite rasti vitamino C daugelyje augalų ir vaisių, pavyzdžiui, citrusinių vaisių, brokoliai, kopūstai, spanguolės, bulvės, pomidorai ir paprikos [4].

3. Vitaminas E:

Vitaminas E yra dar vienas svarbus maistinių medžiagų naudinga tiek vyrams, tiek moterims.Vyrams, ji padeda apsaugoti spermatozoidų ir DNR teisingumą, nes jos antioksidantas iš prigimties.Moterims, ji padeda reguliuoti savo ovuliacijos ciklą.Kaip kartą ciklas yra reguliarus, turėtumėte žinoti, geriausias laikas planuoti santykių ir kuris apibrėžia geresnę galimybę pastoti.Maisto šaltinių, kuriuose yra daug vitamino E yra Saulėgrąžų sėklos, špinatai, migdolų, papajų, alyvuogės, ir tamsių lapinių žali.

[Skaityti: vitaminas E turtingas maistas nėštumo metu ]

Ankstesnis PO PUSLAPIS 1 2Toliau