March
30
23:06
Nėštumas

Ar tai saugu valgyti krabų nėštumo metu?

Krabų nėštumo metu

Paveikslėlis: iStock

Ar jums patinka jūsų lėkštės egzotinių maisto, bet nesate tikri, apie valgymo krabų nėštumo metu saugumą?Ar norite žinoti, ar jūs galite mėgautis šių sultingi vėžiagyviai nėštumo metu?Ar nustojo valgyti krabų nėštumo metu, nes tu buvai abejojate jo saugumą?

Jei gali būti susiję su minėtų klausimų, ar žinote ką nors, kas gali skaityti mūsų postą ir sužinoti viską apie tai, kaip valgyti krabų gali turėti įtakos jūsų nėštumą.

Ar tai saugu valgyti krabų Nors esate nėščia?

Krabai patenka į žuvų ir vėžiagyvių produktų kategorijos, todėl jums reikia atkreipti ypatingą dėmesį į FDA įspėjimai, kad jums gali susidurti.Kaip ir nieko valgyti ar gerti, o jūs esate nėščia, yra labai svarbu, kad jūs pasitarkite su gydytoju apie tai.Visų nėštumų yra ypatinga, ir tai, kas gali būti teisus, kad kas nors gali būti naudinga jums.Gydytojas duos jums geriausią atsakymą;ji buvo jūsų vadovas ir draugas per visus šiuo metu.Čia yra Žvilgsnis ar ne, galite ir toliau valgyti krabus, o jūs es

ate nėščia: (1)

  • valgymo žuvų ir vėžiagyvių, o jūs esate nėščia, gali būti naudinga jūsų negimusiam kūdikiui, taip pat už jus.Restoranai krabai suteikia jums gerą dozę baltymų, taip pat įvairių omega-3 riebalų rūgščių, kurios yra geros savo širdies sveikatai.
  • Valgymo krabai taip pat gali padėti jums įveikti depresiją, tiek, kol esate nėščia, taip pat po gimdymo depresija, kai jūsų kūdikis yra gimęs.
  • Pasak kai kurių mokslininkų, valgyti maisto produktų, kuriuose yra daug omega-3 riebalų rūgščių, taip pat gali padėti į bendrą sveikos raidos negimusiam Jūsų kūdikiui akis ir smegenis.
  • Norėdami įsitikinti, kad galite pasinaudoti visų jos sveikatos komponentų, svarbu, kad jūs turite apie 12 uncijų žuvies per savaitę, kol esate nėščia.
  • galite saugiai valgyti virti krabai apie dvi porcijas per savaitę, nes jie yra mažai gyvsidabrio arba neturi gyvsidabrio kiekį ne visi (2).

Sveikata Privalumai valgyti Krabai:

Kai gydytojas suteikia jums eiti į priekį valgyti krabų, o jūs esate nėščia, čia yra keletas nauda sveikatai, galite patirti:

1. liktų mažiau kalorijų:

  • Krabų mėsa yra mažai kalorijų, o tai yra gerai, nes tai reiškia, kad jums bus valgyti be pernelyg pilna tuščių kalorijų.Iš tiesų, dauguma kalorijų krabų mėsa gaunama iš baltymų, kad ji, sudarančių apie 80 85 proc visų kalorijų.Dauguma likusių kalorijų iš riebalų, o keletas kalorijų iš angliavandenių, kurie yra rasti krabų.
  • Mėlyna krabų mėsa yra tik 70 kalorijų per tris uncijos virti dalį, o Aliaskos karalius krabas turi apie 80 kalorijų per tris uncijos virti dalį.Dungeness krabai turi apie 95 kalorijų per porcijos trijų uncijų.

2. Cholesterolis lygiai:

  • Nors daugelis žmonių baiminasi, kad valgyti krabų mėsa gali padidinti cholesterolio kiekį kraujyje, tiems, kurie neturi jokių cholesterolio klausimai neturėtų būti problema.Jei kenčia nuo didelio cholesterolio, pasitarkite su gydytoju ir išsiaiškinti, kiek krabų mėsa galite saugiai valgyti, kad tai neturi įtakos jau didelis cholesterolio kiekis.
  • Garuose mėlyna krabų yra apie 80 mg cholesterolio per tris uncijų, o Dungeness krabas yra apie 65 mg cholesterolio per tris uncijas įteikimo.Kita vertus, trijų uncijose dalis Alaska karaliaus krabų turi tik apie 45 mg cholesterolio.

lengva padaryti krabų Receptai namuose:

Kai pasitarkite su savo gydytoju ir turėti patvirtinimą, kad ji yra saugi jums valgyti krabų, pabandykite keletą skanių krabų receptus Mes išvardyti žemiau.Jei manote, kad yra kokių nors ingredientų, kad jūs ne valgyti, o Jūs esate nėščia, ar ingredientai gali padaryti jums jaustis nepatogiai, įsitikinkite, kad pakeisti jį su kažkuo kitu.

1. Krabų Pyragai:

Krabų Pyragai

Nuotrauka: Shutterstock

Jums reikės:

  • 1 / 3rd puodelio sausų džiūvėsėlių
  • ¼thcup iš sėklomis ir supjaustyti žaliapaprika
  • ¼thcup iš sėklomis ir supjaustyti paprika
  • 2 plonais griežinėliais žali svogūnai
  • 4 susmulkintų šakelių šviežio petražolės
  • ½ šaukštelis karšto pipirų padažu
  • 1 kiaušinio baltymas
  • 2 šaukštai.majonezo
  • 1 valg.šviežiai spaustų žaliųjų citrinų sulčių
  • ½ iš Worcestershire padažo
  • šaukštelis 2 šaukštelis Dijon garstyčių
  • ¼thtsp prieskonių
  • ¼thtsp sausos garstyčios
  • ¼thtsp svogūnų miltelių
  • 6 uncijos nusausinti ir perdirbti į dribsnius krabų mėsa
  • ½sausų džiūvėsėlių
  • 1 puodelis rapsų aliejus puodelio kepti pyragai

, kaip:

  • Mix 1 / 3rd duonos trupinius, žalia paprika, raudona paprika, žalia svogūnaiir dideliame dubenyje petražolių.Pridėti kiaušinių baltymus, majonezo, citrinos sulčių, Vorčesterio padažas ir Dižono garstyčių.
  • Toliau, pridėkite prieskonių ir sausų garstyčių ir suteikia jai visą su išmesti.Dabar pridėkite svogūnų miltelių ir sumaišykite jį visą iš naujo.Įsitikinkite, kad jūs viską išmaišyti gerai, kad viskas yra padengtas tinkamai.
  • Dabar pridėkite krabų mėsą į mišinį ir išmaišykite dar kartą.Naudojant savo rankas, imtis mišinį į delnų ir sukite jį į mažus kamuoliukus.Dabar priploti kamuoliukus formuoti mažus pyragaičius.
  • Vieta likę džiūvėsėliai ant plokštelės ir sukite krabų pyragaičius Duona trupinius gauti traškus tekstūrą, kai jie yra kepti.
  • Dideliame puode pakaitinkite aliejų ir pridėti paplokščias krabų pyragaičius po vieną.Negalima pridėti per daug vienu metu, nes bus sunku pasukti pyragaičius iš naftos, o jūs kepti juos.Kuko ją iš vienos pusės, kol jis virsta auksinės rudos spalvos, tada apversti į kitą pusę ir kepti, kol jis virsta auksinės rudos spalvos per daug.
  • Paimkite pyragaičius iš keptuvės ir nusausinkite jas ant popierinio rankšluosčio, prieš patiekiant.

2. Česnakai Krabų Kojos:

Česnakai krabų kojų

Nuotrauka: Shutterstock

Jums reikės:

  • 3 ir ½ svarų kojos Alaska king crab kartu suShell
  • 6 ausys šviežių kukurūzų
  • 1 ir ½ stiklinės sviesto
  • 3 šaukštelis maltos česnakų
  • 1 / 8thtsp susmulkintų raudonųjų pipirų dribsniai
  • 1 šaukštelis prieskonių arba kaip už skonį
  • Vandens

, kaip:

  • Pridėti vandenį didelėje keptuvėje ir jį virinti.Kai vanduo pradeda virti, pridėti krabų kojų, o į lėkštę kukurūzų.Laikyti verdančio ją iki kukurūzai tapo konkursą ir krabų kojos pasukti nepermatomos ir yra keistokas.
  • Kartais, krabų gali baigti virti, kol kukurūzai nėra, todėl įsitikinkite, kad jūs nuolat tikrinti maždaug kartą kas penkias minutes už tą patį.Kai ji yra padaryta, nutekėti į vandenį.Naudojant aštriu peiliu, kad kiekvienoje iš krabų kojų kriauklių plyšio taip, kad ji yra lengviau maisto.
  • Kitoje keptuvėje išlydyti sviestą ir sudėkite česnaką, raudona paprika, ir prieskonių.Sudėkite visa tai kartu ir tada pridėti virtos krabų ir kukurūzų.Sumaišykite viską gerai ir Sauté jį maždaug penkių iki dešimties minučių.

3. Vištienos krūtinėlės įdaryti su krabų mėsa:

Vištienos krūtinėlės įdaryti su krabų mėsa

vaizdas: Shutterstock

Jums reikės:

  • 3 uncijos suminkštinti varškės
  • 2 šaukštai.maltos svogūnų
  • 2 šaukštai.smulkintų šviežių petražolių
  • 1 šaukštelis smulkintų šviežių krapų
  • 1 šaukštelis maltos česnakų
  • 1 / 8thtsp citrinos pipirų
  • 4 uncijos švieži Dungeness krabų mėsos
  • 4 odelės ir kaulų vištienos krūtinėlės
  • 1 puodelis visiems-purpose miltai
  • 2 sumuštas kiaušinių
  • 3 puodeliai šviežių duonos trupinius
  • 2 šaukštai.sviesto
  • 2 šaukštai.augalinio aliejaus
  • Druskos pagal skonį
  • Pepper kaip už skonio

, kaip:

  • Paimkite dubenį ir pridėkite grietinėlės sūris, svogūnai, krapų ir petražolių, česnakų ir citrinos pipirų,Įsitikinkite, kad jūs suteikiate jai gražią mišinį maišykite prieskonius kartu.Dabar pridėkite krabų mėsą ir sumaišykite jį visi kartu dar kartą.
  • viršelis mišinys ir įdėkite jį į šaldytuvą maždaug dvi valandas.
  • Paimkite aštriu peiliu ir padaryti horizontalias riekeles į vištienos krūtinėlės centre, padaryti kišenę rūšiuoti pildymo.Kai kišenėje yra sukurta, imtis įdarą galite pagaminti naudojant krabų mėsą ir ją užpildyti vištienos atidarymo.
  • Be plokštelės, vieta džiūvėsėliai, atskirame plokštės suberiami miltai, sumaišyti ir dar plokštė vietą kiaušinius.Dip vištienos gabaliukai miltų, tada panardinkite jį į kiaušinių ir galiausiai, roll aplink į duonos trupinius plokštės.Įsitikinkite, kad jūs padengti vištienos gabaliukai visiškai, o panirimas juos į tris plokšteles.
  • Vieta nei šilumos visos ir įdėti sviestą ir aliejų.Kai sviestas lydosi ir naftos įkaista, pridėti įdaryti vištienos krūtinėlė gabalus į lėkštę.Kuko vieną pusę, kol jis virsta gražią auksinės rudos spalvos.Kai tai padaryta, pasukite gabalas daugiau ir virti iki kitos pusės taip pat virsta gražią auksinės rudos spalvos.Tai turėtų užtrukti apie dešimt minučių kiekviena pusė turi būti daroma tinkamai.Kai abu šonai yra virti, išimkite iš keptuvės ir nuvalykite perteklių aliejaus ir sviesto ant popierinio rankšluosčio.

4. Mini Krabų tirpsta:

Mini Krabų tirpsta

vaizdas: Shutterstock

Jums reikės:

  • 3 ar 4 uncijos duonos riekelės
  • ¾thcup majonezo
  • ¾thtsp iš citrinų žievelėmis
  • 3 ir ½ šaukštai.smulkintos šviežios krapų
  • ½ šaukštelis druskos
  • 12 uncijų nusausintos ir pakėlė vienkartinę krabų mėsos
  • 2 šaukštai.smulkiai pjaustytų raudonųjų svogūnų
  • griežinėliai pomidorų
  • 1 puodelis tarkuoto Gruyère sūris
  • ¼th šaukštelis šviežiai maltų juodųjų pipirų arba kaip už skonį

, kaip:

  • Įkaitinkite jūsų viščiukų.
  • Paimkite kepimo lapą ir padėkite duonos riekeles vienu sluoksniu ant tos pačios.Dabar apkepinti ją už maždaug vieną dvi minutes iš kiekvienos pusės, arba kol jie savo ruožtu gražią auksinės rudos spalvos ir yra tinkamai kepintos.Įsitikinkite, kad jie neturi savo ruožtu tamsiai rudos spalvos arba tampa pernelyg kepintos arba sudeginti.
  • Į dubenėlį, pridėkite majonezo, citrinų žievelėmis ir trys šaukštai.krapų ir ¼th šaukštelis druskos ir sumaišykite jį viskas gerai.Dabar į kitą dubenėlį, pridėkite krabų mėsą, svogūną ir ¼th iš druskos.Gerai išmaišyti, kad jį visiškai paltai krabų mėsos.Pridėti du šaukštai.majonezo į krabų mėsa išmaišoma ir maišykite jį visi kartu į kailį krabų mėsą.
  • Paimkite likusias majonezo mišinį ir skleisti ją tolygiai ant skrudinta duona.Toliau, pridėkite krabų mėsos mišinio sluoksnį ir pridėti galutinį sluoksnį pomidorų griežinėliais.Pabarstykite ant viršaus sūrio.
  • apkepinti apie tris minutes arba kol sūrio skrebutis tirpsta gražiai.Kai tai padaryta, pabarstykite juodųjų pipirų pagal skonį viršuje ir pridėti likusius krapus kaip garnyras.Patiekite iš karto arba kol jis dar šiltas.

5. krabų Krevečių Nachos:

Krabų ir krevečių Nachos

Nuotrauka: Shutterstock

Jums reikės:

  • 1 šaukštelis alyvuogių aliejaus
  • £ 1 iš nulupti ir deveinedkrevečių
  • 2 iki 3 šaukštelis kepintos žemės kmynų
  • 1 šaukštelis maltos česnakų
  • £ 1 iš išvalyto ir nuskintos jumbo vienkartinės krabų mėsa
  • ¾thcup grietinės
  • 1 krūva supjaustytų svogūnų laiškų
  • 9 uncijos geltona, balta arba mėlyna kukurūzų tortilla lustai
  • 3 puodeliai tarkuoto sūrio pipirų
  • ½ puodelio pjaustytų ir marinuotais jalapeno

, kaip:

  • Vieta didelis keptuvėje ant ugnies ir pridėti aliejaus.Kai ji šildo, pridėti krevetes, kmynų ir česnako.Supjaustytus ją apie tris minutes arba kol krevetės tampa rožinė.
  • Kai krevetės yra tinkamai virti, išimkite jį iš keptuvės ir padėkite jį į dubenį.Pridėti krabą, grietinę ir svogūnų laiškus ir sumaišykite jį dar kartą, siekiant užtikrinti, kad viskas yra gerai padengtas.
  • Naudokite aliuminio folija linija kepimo skardos ir įdėti tortilla lustai pats.Pridėti krevečių ir krabų mišinio ant kiekvieno chip ir apibarstykite sūriu.Į viršų tortilla lustai su uoginės paprikos.
  • apkepinti tortilla lustai su maždaug dvi minutes sumaišoma ir įsitikinkite, kad jūs įdėti juos bent 5-6 colių atstumu nuo šilumos.Ar tai iki sūrio lydosi.Patiekite iš karto arba kol jis dar šiltas.

6. Krabų salotos su mango salsa:

Krabų salotos su mango salsa

Image: Shutterstock

Jums reikės:

For The Mango Salsa:

  • 1 puodelisišleistos ir supjaustyti tropinių vaisių
  • 1 šaukštai.iš maždaug kapotų šviežių kalendra palieka
  • 1 smulkiai pjaustytų scallion
  • į ½ kalkių
  • sulčių 1 mažas sėklomis ir maltos uoginės paprikos su šonkaulių pašalinti
  • Druska pagal skonį
  • šviežiai maltų juodųjų pipirų pagal skonį

Dėl krabų salotos:

  • 2 puodeliai susmulkinti salotų
  • 1 puodelis vienkartinės krabų mėsa
  • ¼thcup grietinės
  • griežinėliais kalkių garnyras

, kaip:

Dėl"Mango" Salsa:

  • Dideliame dubenyje sumaišykite supjaustyti tropinių vaisių ir visus kitus komponentus, mangų salsa.Sumaišykite viską gerai ir išlaikyti jį panaikinti.

Dėl krabų salotos:

  • Paimkite parfait stiklą ir sluoksnis su puse smulkintos salotos, su ¼th puodelio vienkartinės krabų mėsa ir du šaukštai puodelio.grietinės.Kartokite tuo pačiu būdu sluoksniavimasis iki baigsite visus ingredientus.
  • o tarnauja, įdėkite griežinėliais kalkėmis ant viršaus.

7. Kukurūzų ir krabus sriuba puodą Šuo:

Kukurūzų ir krabų sriuba puodą pyragėliai

Nuotrauka: Shutterstock

Jums reikės:

  • po 1 valg.aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus
  • 3 ar 4 skiltelės smulkintų arba plonais griežinėliais kumpio
  • 2 saujos kapotų kūdikių bulvių
  • 3 ar 4 supjaustytų šonkauliai salierai
  • 1 smulkiai pjaustytų svogūnų
  • 2 kapotų arba plonais griežinėliais dideles skiltelesčesnakai
  • 1 smulkiai pjaustytų lengvas Čilė pipirų
  • 2 šaukštai.smulkintos šviežios čiobrelių
  • 1 valg.krabų aliejaus prieskonių
  • 3 puodeliai vištienos sultinio
  • 3 puodeliai nenugriebto pieno
  • 4 šaukštai.sviesto
  • 3 suapvalinti šaukštai.Miltų
  • 1 suapvalinti šaukštai.Dijon garstyčių
  • 3 ar 4 pavogta varpos ant burbuolės arba 2 puodelius, šaldyti ir atitirpinti organinis kukurūzų branduoliai
  • 1 lapas sušaldyti ir atšildyti sluoksniuotos tešlos
  • 1 vonia šviežios vienkartinę krabų mėsos
  • kelis lašusbet karštas padažas Jūsų pasirinkimas
  • Druskos pagal skonį
  • juoduosius pipirus, kaip už skonį ir šviežiai maltų

, kaip:

  • Vieta nei vidutinio visos didelės ugnies ir pridėti aliejaus.
  • Kai aliejus yra karšta, pridėti pjaustytų kumpio ir virkite jį keletą minučių.Toliau, pridėkite bulves, salierai, svogūnai, česnakai, Čilė pipirai, kapotų čiobrelių, krabų pagardų, druskos ir pipirų pagal skonį.
  • Sudėkite viską ir Uždenkite keptuvę ir kepkite apie dešimt minučių.Įsitikinkite, kad maišykite jį retkarčiais.Dabar pridėkite vištienos atsargų ir pieno ir leiskite visa tai ateina į Varėna.
  • Vieta mažas keptuvę ant vidutinės ugnies ir įdėti sviesto.Kai jis pradeda tirpti, pridėti miltus ir nuolat maišant, kad būtų išvengta formavimo jokių gabalėlių.Ar tai apie minutę ir pridėkite garstyčių.Išmaišykite kartu.Dabar įdėti šią nuorodą į lėkštę, kurioje vištienos sultinio virimo ir maišoma viskas kartu.Kai visa tai sumaišo gerai, pridėti kukurūzų ir tegul sriuba pradeda virti ir burbulas.Kai jis pradeda burbuliuoti daugiau, sumažinti šilumos ir išlaikyti virimo ją iki derinys pradeda tirštėti.Nuimkite nuo ugnies ir padėkite į šalį, kol jis visiškai atvės.
  • Dabar šilumos į 425 laipsnių F. krosnelė Paimkite konditerijos tešlos lakštą ir supjaustyti figūras, naudojant aštrų peilį.Įdėkite tešlą tešlą į gilią nustatytą dubenį ar sekliuose troškinimui taip supjausčius figūras pakeisti.
  • Vieta kepimo lapas nelipnius kepimo skardos.Beat kiaušinių pridedant vandens purslų ir teptuku ant tešlos kiaušinį.Kepkite jį apie dešimt iki 12 minučių arba kol paaiškėja auksinės spalvos.
  • Vieta sriuba atgal ugnies ir pradeda pašildyti.Laikykite jį apėmė, kaip jūs pašildyti virš vidutinės ugnies iki sriuba pradeda burbuliuoja dar kartą.Dabar nuimkite dangtelį ir leiskite jam virkite šiek tiek daugiau laiko užvirti.
  • Pabarstykite karštą padažą ant krabų mėsa ir pridėti jį prie Chowder.Laikyti maišant iki krabų mėsos mišiniai su ir Chowder ir kruopščiai šildomas.
  • Kai daroma, supilkite Chowder į dubenėlius ir pridėkite tešlos ant viršaus.

8. Devilled kiaušiniai su krabų:

Devilled kiaušiniai su krabų

Nuotrauka: Shutterstock

Jums reikės:

  • 4 uncijos vienkartinės krabų mėsa
  • ½ smulkiai Stickpjaustytų salierų lazdelės
  • 2 šaukštai.iš maskarponės sūrio laikyti kambario temperatūroje
  • 1 valg.majonezo
  • 1 valg.grietinės
  • 1 valg.iš Dižono garstyčių
  • 1 valg.šviežiai spaustų žaliųjų citrinų sulčių
  • 3 šaukštai.šviežiai pjaustytų česnakai
  • druskos kaip už skonio
  • juoduosius pipirus, kaip už skonį ir šviežiai maltų
  • 6 kietai virti kiaušiniai su žieves pašalintas, perpus, o tryniai pašalinti

, kaip:

  • Bedubenyje sumaišykite su krabų mėsa, salierai, kad maskarponės sūrio, grietinės, Dižono garstyčias, citrinos sultis ir česnakai.
  • Pridėti druskos ir pipirų ir suteikia jai sąmyšį.Įdėkite krabų mėsa sumaišoma į kiaušinius.Patiekite iš karto.

Eiti į priekį ir mėgautis kai skanus krabų receptus, kai gydytojas suteikia jums kinkuoti.

Ar jums patinka krabų, o jūs buvote nėščia?Koks buvo jūsų mėgstamiausia receptas?Papasakokite čia.Palikite komentarą žemiau.

Related Posts