March
31
23:08
Nėštumas // Maistas

Ar tai saugu valgyti Ungurys nėštumo metu?

Ar Nėščios moterys valgyti Ungurys

Nuotrauka: Shutterstock

Ar jūs troškimas valgyti ungurių nėštumo met

u?Ar norite apsaugoti savo kūdikį nuo apsigimimų?Jei sako "taip" į šiuos klausimus, skaityti žinoti naudą sveikatai vartoja ungurių nėštumo metu.

Nėštumas yra laikas, kai jums teks susidurti patarimų tvanas DOS ir klaidas iš Geranoriški asmenys, ypač susiję su jūsų dietos.Prieštaringi nuomonės dažnai gali palikti jums supainioti.Ar nėščios moterys valgo ungurių?Eiti į priekį ir suteikti šiam galėtumėte skaityti!

Kas yra ungurių?

Ungurys yra ilgas Serpentine žuvis, kurios yra labai slidus ir gana sunku pagauti.Žuvis yra gana populiarus Indonezijoje ir delikatesas eksportuojami visame pasaulyje.Ungurys yra didelė paklausa Japonijoje, kaip ji siūlo daug naudos sveikatai.Ungurys yra turtingas maistingųjų medžiagų, kad įtraukti jį į savo nėštumo mityba gali užtikrinti gerą sveikatą sau ir tinkamo vystymosi mažylis savo įsčiose.

[Skaityti: Ar Bacon Saugus nėštumo metu ]

Sveikata Privalumai Restoranai ungurių nėštumo metu:

keletas būdų, kuriais valgymo ungurių nėštumo metu gali dirbti stebuklai jūsų sveikatai:

1. Didina Stamina:

unguriai turi didelį kiekį kalorijų, kaip aukštas, kaip 1350 kalorijų per svarą ir 303 kcal 100 gramų mėsos.Įrašyta žuvis į savo nėštumo mityba gali įvykdyti savo padidėjusį energijos poreikį ir padėti kovoti su nuovargiu (1).

2. Sandėlių baltymų:

Ungurys yra puikus baltymų šaltinis.Baltymų kiekis ungurių yra toks didelis, kaip 18,4 g 100 gramų mėsos.Kaip žinote, baltymai yra pastato blokai ląstelių mūsų kūno.Reguliarus vartojimas baltymų, o besitikinčių AIDS augimą ir vystymąsi vaisiui.

[Skaityti: Ar tai saugu valgyti upinė plekšnė nėštumo metu ]

3. Pagerina raumenų tonusas:

Unguriai yra argininas, amino rūgštis, kuri sukelia ramybės žmogaus augimo hormono (HGH).Valgyti žuvį padeda pagerinti raumenų tonusą ir mažina riebalų kaupimąsi jūsų kūno nėštumo metu.Taigi jūs galite kontroliuoti savo svorio padidėjimas per šiuos devynis mėnesius, jei norite įtraukti žuvis valgio planus.Arginino sumažina krūties vėžio riziką, nes jis slopina piktybinių ląstelių augimą.Taigi, pridedant jį į savo mitybą yra būtina.

4. Turtingas vitaminų šaltinis:

Ungurys yra turtingas šaltinis vitamino A ir vitamino B12 (2).Įskaitant jį į savo nėščiųjų dietos gali padidinti jūsų kūno antioksidantų, kurie padeda kovoti su geltonosios dėmės degeneracija, užkirsti kelią oksidacinį stresą ir pašalinti laisvuosius radikalus.Ji taip pat gali apsaugoti jūsų mažylis nuo priešlaikinio gimdymo, mažo gimimo svorio riziką ir nervinio vamzdelio defektų, pavyzdžiui, spina bifida, anencefalijos, encefalocelė (3).

5. Daro kaulai stiprūs ir sveiki:

unguriai taip pat yra fosforo mineralas.Taigi, reikalaujantis ungurys yra naudinga nėštumo metu, siekiant užtikrinti, kad turite stiprius ir sveikus kaulus ir dar negimusiam Jūsų kūdikiui turi gerą skeleto vystymąsi.

[Skaityti: Privalumai valgyti krabų nėštumo metu ]

Ar Nėščios moterys valgyti Ungurys?

Taip, jis yra saugus vartoti ungurys, o tikintis, bet saikingai.Kaip valgyti nieko per daug, per šį raidos etapą, gali rašybos pavojų tiek jums ir jūsų kūdikiui.Be to, įsitikinkite, kad jūs visiškai virėjas ungurių bent 145 ° F iki vartojančiomis ji nėštumo metu.Valgyti virti žuvų AIDS sumažinti skrandžio infekcijos ir apsinuodijimo maistu riziką.Taip pat patartina prieš pridedant Ungurys savo nėštumo dietos (4) pasikonsultuoti su gydytoju.

Dabar jūs žinote viską apie valgymo ungurių nėštumo metu naudą.Taigi, kodėl laukti?Eiti į priekį ir skleisti žodį apšviesti kitos mamos-į-bus!

[Skaityti: Rizika valgyti Deer Mėsa nėštumo metu ]

Ar vartoji ungurys, o laukiasi?Kaip jūs ir jūsų kūdikis nauda iš to?Pasidalinkite savo patirtimi su kitais tikisi mama.Palikite į žemiau esantį laukelį komentarą.

Rekomenduojami straipsniai:

  • Ar tai saugu valgyti Brie sūrio Nors esate nėščia?
  • Ar tai saugu valgyti dešra nėštumo metu?
  • Ar tai saugu valgyti escargot nėštumo metu?
  • Ar tai saugu valgyti Bolonija Nors esate nėščia?

Related Posts