April
01
23:01
Nėštumas // Maistas

Ar tai saugu valgyti upinė plekšnė nėštumo metu?

Plekšnė nėštumo metu

Nuotrauka: Shutterstock

Nėštumas ir atsargiai laikas, o maistas yra tikriausiai labiausiai kruopščiai punktas bet kada!Jei esate nėščia ir skaityti etiketes viskas, ko jums valgyti ar gerti, ar jums patinka plekšnė ir nori žinoti, ar tai saugus jums, skaityti mūsų postą.Čia mes pažvelgti, ar jis yra saugus ir toliau valgyti plekšnė nėštumo metu.

Kas yra upinė plekšnė?

plekšnė yra žuvų rūšis, kuri priklauso plekšnių rūšių.Plekšnė daugiausia randama ne vandenyno dugną.Plekšnė yra Ariel kompanionas, iš "Undinėlė" (1).

Ar tai saugu valgyti upinė plekšnė nėštumo metu?

Nors esate nėščia, svarbu žinoti, kurios žuvys yra saugus valgyti ir kurių vienas jums turėtų vengti.Daugelis žuvų yra gyvsidabrio, kuris nėra geras nėščioms moterims.Tai gali sukelti rimtų sveikatos problemų jums ir jūsų negimusiam kūdikiui.Tačiau, kita vertus, žuvų yra geras savo širdies sveikatą, taip pat, kaip ir savo kūdikiui.

Jis gali būti gana sunku suprasti, ar galite saugiai valgyti žuvį nėštumo metu, ir vienas asm

uo, kuris gali padėti jums geriausia yra gydytojas.Prieš pradėdami valgyti žuvis, o jūs esate nėščia, įsitikinkite, kad jums imtis savo gydytoju patvirtinimo pirmas.

[Skaityti: Valgyti Seafood nėštumo metu ]

2014 metais, Maisto ir vaistų administracija (FDA) ir Aplinkos apsaugos agentūra kartu išleido pareiškimą, kad skatinami nėščioms moterims valgyti daugiau žuvies.Pasak jų, o jūs esate nėščia, turite turėti bent 8 iki 12 uncijų mažai gyvsidabrio žuvies per savaitę (2).

plekšnė priklauso saugaus žuvų kategorijai, kuri reiškia, kad jūs galite valgyti net kai esate nėščia.Svarbu, pasitarkite su gydytoju, kuris padės jums geriausias, pagal jūsų sveikatai.

[Skaityti: Ar saugu vartoti tunų nėštumo metu ]

Sveikata Privalumai Restoranai plekšnė nėštumo metu:

plekšnė yra didelis kiekis maistinių medžiagų, kurios suteiks jums ir jūsų negimusiam kūdikiui su nauda sveikatai kompiuterio.Štai keletas naudą sveikatai, kad valgyti žuvį bus užpildyti jus su:

  • plekšnė yra turtingas šaltinis maistinių baltymų, kuris yra labai svarbus jūsų negimusiam kūdikio augimui ir vystymuisi.Ji taip pat padeda atkurti ir išlaikyti odos, organų ir raumenų audinį.
  • omega-3 riebalų rūgšties plekšnės sumažina trigliceridų kiekį, kurie padeda sumažinti jūsų šansai susirgti širdies ligomis.
  • Taip pat geras šaltinis B grupės vitaminų ir vitamino D.

[Skaityti: būdų, kaip išvengti žuvų Alergija nėštumo metu ]

saugos problemų valgyti plekšnė nėštumo metu:

plekšnė turi nedidelį kiekįgyvsidabrio joje, kuri gali būti susirūpinti, jei turite didelį kiekį jame.Pasitarkite su savo gydytoju ir laikykitės rekomenduojamos mitybos rekomendacijas.

siūloma suma žuvies vartojimo, kuriame mažai gyvsidabrio kiekiai yra ne daugiau kaip nuo 8 iki 12 uncijų savaitę.

plekšnės Lemon sviesto padažu receptas:

Dabar, kad žinote, plekšnė yra saugus valgyti nėštumo metu, turi šiuo skanus receptas atrodo čia:

Jums reikės:

  • Šviežia plekšnė išpjova
  • ½ arbatinio šaukštelio košerinio druskos
  • ¼thtsp maltų juodųjų pipirų
  • 2 šaukštai.augalinis aliejus
  • 1 šaukštelis visi universalūs miltų
  • 3 šaukštai.nesūdyto sviesto
  • citrinos sulčių
  • 2 šaukštai.kapotų žolelių - baziliko ir petražolių

, kaip:

  1. sezonas filė su druska ir pipirais.
  1. įkaitinkite aliejų keptuvėje.Tuo tarpu, pabarstyti miltų per filė ir kepkite aliejuje apie dvi minutes.Pasukite virėjas iš abiejų pusių.
  1. Pridėti sviesto filė ir tegul jis stovi ugnies, kol sviestas ištirps.Virkite dar dvi minutes.
  1. Perkelkite filė su plokštele ir pridėti citrinos sulčių.Garnyrai su žolelėmis.

[Skaityti: Privalumai Vartojimas Lašiša nėštumo metu ]

Nors valgyti plekšnė, kai nėščia yra laikomi saugiais, įsitikinkite, kad jūs padaryti tik pasitarus su gydytoju.

Ar valgote plekšnė, o jūs buvote nėščia?Koks buvo jūsų gydytojo konsultacijos?Ar papasakoti žemiau.

Rekomenduojami straipsniai:

  • Ar tai saugu valgyti kalmarais nėštumo metu?
  • Ar saugu vartoti nėštumo metu austrės?
  • Ar tai saugu valgyti krevetės nėštumo metu?
  • Ar tai saugu valgyti krevečių nėštumo metu?