March
30
23:06
Nėštumas // Fitnesas

Tvarkyti savo Weight Gain Twin Nėštumas

Valdymas-savo-svorio Gain-su Twin-Nėštumas

Nuotrauka: Shutterstock

Ar esate nėščia, ir turi dvigubą pagrindo būti laimingas ir susijaudinęs?Ar gydytojas tik patvirtinti, kad jūs visi nustatyti pagimdyti dvyniai?Ar jūs turėjote Kontrolė ir jau nerimauja įvairių sveikatos aspektus, jums reikia rūpintis, o laukiasi dvynukų?Jei gali būti susiję su minėtų situacijų ir yra Clueless apie savo svorio su dviem nėštumo, slinkite žemyn daugiau sužinoti!

Weight Gain Per Twin Nėštumas

Dauguma gydytojų patars įgyti apie 37 to £ 54, kai esate nėščia su dvyniai (1).Tačiau, jei jums buvo šiek tiek antsvorio, kol tapote nėščia, gydytojas gali patarti jums įgyti šiek tiek mažiau svorio nei kiti.Be to, jei buvo nusilpęs, kai tapote nėščia, gydytojas gali patarti jums įgyti šiek tiek daugiau svorio, palyginti su kitomis mamomis, kurie yra nėščia su dvyniai.

Įgyti tiek daug svorio, o Jūs esate nėščia gali atrodyti kaip košmaras!Eiti į priekį daugiau sužinoti apie svorio iširus, kad daro puikus jausmas:

  • Beveik 10 ar 12 svarų bendro svorio jums į
    gyti bus, kad jūsų kūdikiams.
  • Nors esate nėščia, Jūsų organizmas gamins papildomą daug kraujo, kad padėtų jūsų vaikui augti tinkamai.Jis taip pat prideda iki svorio, kad jūs patirti nėštumo metu.

Jūsų amniono taip pat atsiskaityti už savo bendrą svorio.Kai jūsų vandens pertraukos ir jūsų kūdikiai atvyksta, jums bus mesti keletą papildomų svarų.

Labai įmanoma, kad vieną kartą jums pristatyti savo kūdikiams, jūs prarasite apie 30 svarų per ateinančius dviejų iki keturių savaičių.Tai bus palikti jus su 12 iki 15 papildomų svarų bagažo, kuris yra panašus į tai, ką motina, pagimdo vieno kūdikio augimą.

[Skaityti: namų gynimo išgydyti Rėmuo nėštumo metu ]

Nėštumas Weight Gain dvynukų per kiekvieną trimestrą:

moterų, kurie tikėjosi vieno kūdikio priaugti svorio palaipsniui per tris trimestrus žinoma.Be to, nors laukiasi dvynukų jūs taip pat įgis reikiamą kiekį svorio per artimiausius devynis mėnesius.Žinoma, visada yra iššūkis daug, kad ketina ateiti savo kelią, kai ji ateina valgyti pakankamai ir laikydami nuspaudę ką valgote.Kartais jums gali įgyti svorio daug staigių spurts.Čia tai bent kiek svorio jums bus naudinga per artimiausius ateinančius mėnesius išvaizdą.Atminkite, kad kiekvienas nėštumas yra unikalus, ir jums gali arba negali gauti tą pačią sumą nurodytu laiku.Pasikalbėkite su savo gydytoju apie savo svorio likti žinoti, kaip jūsų nėštumas vystosi.

[Skaityti: dvivietis Nėštumo priežiūra ]

1. Weight Gain pirmąjį trimestrą:

pirmąjį trimestrą, įgysite po ketverių iki 6 £ apskritai.

  • Priklausomai nuo jūsų sveikatai ir kitų veiksnių, gali net prarasti šiek tiek svorio per šį laiką.Tai nėra nerimauti priežastis, tačiau įsitikinkite, kad jūs kalbate su savo gydytoju apie tai.
  • pirmąjį trimestrą, jūs tikriausiai kenčia nuo ryte ligos, atsirandančios dėl nėštumo.Jei esate nėščia su dvyniai, tai dar labiau nepatogu kaip pykinimas seansų gali trukti ilgai, ir padaryti jus pykina visą laiką.Jūsų hormonai yra dvigubai diską, o jūs esate nėščia su dvyniai.
  • Įsitikinkite, kad jūs valgyti mažomis porcijomis reguliariais laiko tarpais.Venkite valgyti sunkaus maisto, kuris gali sukelti pykinimą ir toliau, net jei esate troškimas daugiau maisto.
  • Įsitikinkite, kad jūs imtis savo paskirtus vaistus laiku.Kai prenatalinė vaistai gali padidinti savo pykinimas.Jei jaučiatės nepatogiai, kreipkitės į gydytoją pakeisti savo vaistus.
  • Taip pat svarbu likti hidratuotas, bet jei nesate sugebėjo padidinti savo skysčių, tai informuokite savo gydytoją apie tai.

[Skaityti: Seifas Pratimai metu Twin Nėštumas ]

2. Svoris įgyti antrą trimestrą:

Per antrąjį nėštumo trimestrą, įgysite apie pusantro svarų per savaitę.

  • Daugelyje tikimybę, jūsų pykinimas bus išnyks, kai įvesite į antrąjį trimestrą.
  • Kaip jums pradėti jaustis geriau, jūs turėtumėte pabandyti valgyti gerai atsigriebti už bet svorio, kad nutiko per pirmąjį trimestrą.
  • Jūsų gydytojas lieps gauti tam tikrą kiekį svorio antrojo trimestro, priklausomai nuo to, kiek svorio jums neteko arba įgijo savo pirmąjį trimestrą.
  • jei turite įgyti šiek tiek viršsvorio, įsitikinkite, kad jūs įtraukiate gerą sumą baltymų, kalcio, riebalų ir nesmulkintų grūdų dietos.
  • Kai puikus maistas variantai, kurie yra sveiki ir leis jums priaugti svorio sveikas būdas yra sūris ir kiti pieno produktai, nenugriebto pieno ir liesa mėsa.

[Skaityti: Patarimai išlaikyti sveiką svorį nėštumo metu ]

3. Svorio didėjimas trečiąjį nėštumo trimestrą:

per trečiąjį nėštumo trimestrą, įgysite apie pusantro iki 2 £ kiekvieną savaitę.

  • Kai pasieksite 32. savaitę nėštumo, jūsų kūdikiai bus beveik 4 £ kiekvienas.Jūs esate linkę vis sunkiau ir nepatogu valgyti ir reguliariai atlikti veiklą.
  • Per šį laiką, Jums gali pasireikšti epizodų rėmuo ir net stiprus skausmas jūsų nugaros ir krūtinės.Jums nereikia paspausti panikos mygtuką, kol jūsų auganti gimda daro spaudimą kitiems organams ir sukelia diskomfortą.
  • Šiame etape, jūsų kūdikiai bus įgyti jų galutinės sumos mitybos ir svorio įsčiose, todėl yra labai svarbu laikytis savo sveiką mitybą.
  • Gydytojas bus geriausias asmuo, kad padėtų jums apie reikalingą svorio visą savo nėštumo apsaugoti savo dvynių plėtrą metu.Negalima nervintis apie prarasti savo smėlio laikrodžio figūra tiesiog sutelkti dėmesį į motinystę palaimos, kuri yra maždaug už jus kampe.

[Skaityti: dvivietis Nėštumo dieta ]

Gydytojas bus geriausias asmuo, kad padėtų jums apie reikalingą svorio visą savo nėštumo apsaugoti savo dvynių plėtrą metu.Negalima nervintis apie prarasti savo smėlio laikrodžio figūra tiesiog sutelkti dėmesį į motinystę palaimos, kuri yra maždaug už jus kampe.

Tikiuosi jums patiko mūsų pranešimus svorio su dviem nėštumo.Ar turite dvyniai?Kiek buvo jūsų dviejų nėštumo svorio prieaugis?Pasidalinkite savo patirtimi su kitais mama į būti čia.

Rekomenduojami straipsniai:

  • 8 Naudingi patarimai išlaikyti sveiką svorį nėštumo metu
  • 4 Nėštumas nuskaito Stebėti augimas dvyniai
  • Ar antsvoris problema nėštumo metu?