March
30
23:06
Nėštumas // Pranešimo Nėštumas

5 Naudingi Dieta Patarimai motinoms po cezario Pristatymas

Dieta Patarimai motinoms

Nuotrauka: Shutterstock

Ar pastaruoju metu Jūs pasitikrinti cezario pristatymas ir yra Clueless apie teisinga mityba, kuri padės jums atgauti savo jėgas ir sveikatą?Arba gydytojas rodo jums pasirinkti cezario pristatymo ir norite žinoti, kaip jūs galite užtikrinti, kad jūs valgyti teisę atgauti iš operacijos greičiau?Na, jei jūs gali būti susiję su bet kurio iš minėtų situacijų skaityti šį postą yra gera idėja!

maistingą mitybą po C skirsnyje yra labai svarbus tiek motinos ir naujagimio sveikatai.Norite sužinoti, ką valgyti po cezario pristatymo ir kai patogu dietos patarimų, kurie gali padėti jums hit atsigauti greičiau po Cezario pjūvis?Skaityk!

svarba sveikos mitybos Po cezario Pristatymas:

maistingą mitybą yra būtina turėti padidinti savo atsigavimo tempą.Tai taip pat padės jums slaugyti savo kūdikį geriau ir pateikti visus būtinus maistinių medžiagų savo brangų mažyliui.

Per cezario pristatymo, chirurgas įdrožti per savo pilvo ir gimdos sienos.Tinkama dieta užtikrins, kad jūsų

žaizdos gyja greitai, ir jūs esate ant kojų greičiau.

subalansuota mityba reiškia vartoja sveiką mišinį vaisių, daržovių, neskaldytų grūdų, mažai riebalų pieno produktų ir liesos baltymų.Nesveikas ar perdirbtų maisto yra griežtas ne-ne, kai jūs bandote atsigauti nuo cezario pristatymo, ypač kaip jūs negalėsite naudotis pirmuosius kelis mėnesius.

[Skaityti: Maisto produktai įtraukti į dietą po pristatymo ]

Įsitikinkite, kad jums kreiptis į savo gydytoją patarimo prieš planuojant savo po cezario mitybą.Ji galėjo anksčiau patarė jums išvengti pridedant tam tikrų maisto produktų į savo nėštumo dietos.Dabar, jums gali tekti imtis tam tikrų papildomų maisto produktų, kurie padės jums atgauti savo sveikatą ir jėgą.Čia yra maisto produktų sąrašas valgyti po C skirsnyje:

1. Padidinkite savo skysčių:

Ar manote, troškulį, ar ne, svarbu turėti daug skysčių, kai jūs turite cezario.

  • Kaip jums taip pat bus krūtimi savo naujagimį, jūsų kūnas turės dideles galimybes kenčia nuo dehidratacijos.Geriamojo pakankamai vandens ir skysčių užtikrins esate hidratuotas ir nesijaučia silpnas.
  • galite gurkšnoti nieko gaivus ir sveikas kaip vanduo, šviežių vaisių sulčių, limonado, pasukos, konkurso kokoso vanduo, ir tt
  • užkietėjimas yra dažna problema, kad dauguma naujų motinos veidą pirmąsias kelias savaites po to, kaikūdikis.Geriamojo pakankamai vandens ir skysčių bus įsitikinkite, kad jūsų žarnų peristaltika yra reguliariai ir sklandžiai.
  • Geriamojo daug vandens padės išstumti visus iš savo kūno toksinus.

[skaityti: Maisto produktai Norėdami Venkite Nors Žindymas ]

2. Pridėti maisto produktų, kad yra vitamino C:

Svarbu įtraukti kuo daugiau šviežių vitaminų ir geležies jūsų po cezario dietos, kaip įmanoma.[1]

  • Vitaminas C padės išgydyti savo kūną nuo bet kokios žaizdos ar randų.Ji taip pat apsisaugoti nuo infekcijos tikimybę.
  • C Vitaminas taip pat padės Jūsų organizmui remontas kremzlę ir padeda kraujagyslių susidarymą.
  • Įsitikinkite, kad įtraukti vitamino C jūsų įprastą dietą, nes tai taip pat bus apsaugoti jus nuo peršalimo ir kosulio.Vitaminas C padeda išvengti artrito ir kitų sąnarių skausmas, kuris yra dažnas šalutinis poveikis cezario pristatymo.

3. Turėti Geležinis praturtintos dietos:

Per cezario pristatymo, jūsų kūnas bus kenčia nuo didelių kraujo netekimo.

  • atsižvelgdama geležies turtingos dietos padės organizmui gaminti hemoglobiną ir išvengti anemija.
  • Kai jūs turite cezario pristatymas, Jūsų organizmo imuninė sistema yra silpna ir jūs susiduria su padidėjusia rizika susirgti infekcijomis.Įsitikinkite, kad jums pridėti daug geležies turtingą maistą į savo postnataliniam dietos, nes ji padės sustiprinti savo imuninę sistemą ir saugo ligų baimėje.

[Skaityti: kraujavimą po C skirsnio Pristatymas ]

4. Įtraukti Lean baltymų valgio planus:

Baltymai sudarys didžiąją dalį savo sveiką mitybą, kai bandote atsigauti nuo cezario pristatymo.[2]

  • dietos turtingas baltymų veiks kaip statybinis blokas jūsų kūno.Tai padės remontas ir kurti servetėlės, raumenis, kremzles, kraujagysles ir odą.
  • Lieknas baltymas yra gera širdimi.Ji taip pat išlaikyti savo cholesterolio lygį patikrinti.
  • Įrašyta liesos baltymų dietos, taip pat padeda reguliuoti kraujospūdį.

Ką reikia atsiminti:

Atlikite šiuos pagrindinius patarimus, kad jums geriausia iš to, ką jūs valgote:

  1. Įsitikinkite, kad jūs išsikeroti savo patiekalų per dieną, o ne sutelkti dėmesį į vartojimo tris sunkius patiekalus.Išbandykite ir turėti bent 5-6 mažų patiekalų per dieną.
  1. Ar savo maistą esant maždaug dviejų valandų pertrauką.Jei manote, kad alkanas anksčiau, užkandžiauti kai kurių vaisių arba riešutų.
  1. Venkite gulping žemyn savo maistą, o vietoj to šiek tiek laiko kramtyti lėtai.Tai gali būti sunku jums turėti atsipalaidavęs patiekalą, o turintys naujagimį aplink, galite pabandyti ir paprašykite partnerio ar šeimos narys padėti surasti po Jūsų kūdikiui, o jūs valgyti savo maisto.
  1. Su namuose kūdikis, jūs niekada gauti pakankamai miego, bet pabandyti ir gauti kuo daugiau poilsio, kaip jūs galite.Geras miegas padės jūsų Kėbulo remontas ir išgydyti geriau.
  1. Bandykite valgyti kaip daugelis namų virti valgį, kaip jūs galite ir apima daug šviežių ingredientų.

Dabar jūs žinote, mitybos svarbą po cezario pristatymo.Atminkite, maistingas dieta gali padėti jums atgauti iš ADE Cezario pjūvis, todėl galite praleisti laiką susiejimo su jūsų mažylis numylėtinis greičiau.

Koks buvo jūsų dieta po cezario?Ar pasidalinti ja su kitais Mommies čia.

Rekomenduojami straipsniai:

  • Kaip Netrukus Ar galiu pastoti po to, kai kintamosios srovės skyrių?
  • Joga Po AC - skyrius
  • 7 Dažniausiai pasitaikančios Body pakeitimus, kuriuos atlikti Pranešimo Nėštumas