March
31
23:08
Nėštumas // Pranešimo Nėštumas

Ar saugu eiti į sporto salė po gimdymo?

Sporto salė po pristatymo

Nuotrauka: Shutterstock

Ar jums įdomu, kaip jūs mesti visą tą papildomą nėštumo svorio?Kaip greitai jūs galite pradėti naudotis po savo pristatymo?Kada tai saugu nukentėjo salė?Jei šie klausimai atrodo sveria you down, nereikia nervintis!Gaukite atsakymus čia.

Pratimai yra esminė sveikos gyvensenos, nes dauguma mokslinių tyrimų pasakys.Nėštumo ir gimdymo gali būti gana varginantis, ir visi papildomo svorio jums atrodo, kad gauti nėštumo metu gali būti sunku mesti.Ar saugu nukentėjo salė po gimdymo?Ar ji turi ką nors bendro su normaliu arba cezario pristatymo?Skaitykite ir sužinokite daugiau apie sporto salę po nėštumo.

Ar saugu eiti į sporto salė po gimdymo?

Tol, kol vykdant kasdieninį nėra pernelyg sunkus ar bandymas, tai yra visiškai saugu naudotis po gimdymo.Jei jaučiate normalų gimdymo, galite pradėti naudotis keletą savaičių po gimdymo.

Kas žinotina prieš vartojant mūsų žodį, pasitarkite su gydytoju.Jis / ji bus geriausias asmuo, kad pasakys, kada turėtų pradėti naudotis.Paklaus

kite savo gydytojo rekomenduoti jums keletą pratimų.Ėjimas į sporto salę po nėštumo turi daug naudos sveikatai.

Privalumai postnataliniam pratybų:

Pasinaudojus po to, kai pagimdė gali atrodyti kaip nelengvas uždavinys, tačiau ji turi daug teigiamą poveikį jūsų sveikatai.Kai naudą sveikatai postnataliniam pratybų apima:

  • Tai padeda jums mesti papildomo svorio nėštumo metu įgytą ir skatina bendrą svorio.
  • Jis atstato raumenų jėgą ir įmonėms sukurti savo kūną.
  • Jis skatina širdies ir kraujagyslių fitneso ir išlaiko sveiką širdį.
  • Jis skatina nuotaiką ir apsaugo pogimdyminės depresijos.
  • Pratimai po pristatymo padeda tonas savo pilvuką ir sudeginti sukaupta riebalų aplink srityje.
  • Tai gali padėti sumažinti nuovargį, nes neįtikėtina kaip "pratybų" pažaboti nuovargis skamba, tai tiesa.Pratimai padeda pakelti savo energijos lygį natūraliai.(1)

[Skaityti: postnataliniam pratimai mamų ]

Patarimai viešbučiai po gimdymo:

Nors salė po gimdymo turi daug naudos sveikatai, turėtumėte prisiminti keletą esminių punktų, siekiant sumažinti galimą riziką sveikatai.

  • Palaukite mažiausiai šešias savaites po gimdymo, prieš pradedant bet kokį fizinį aktyvumą.Vis dėlto, laikotarpis, gali kisti nuo kiekvienos moters.Moterys, kurios tinka po nėštumo ar tie, kurie negauna Cezario pjūvis gali vėl naudotis anksčiau.Vėlgi, auksinė taisyklė yra pirmasis pasitarkite su gydytoju.
  • Jei atliktas cezario pristatymas arba sudėtingą pristatymo procedūrą, jums gali tekti laukti ilgiau, prieš pradėdami eiti į sporto salę.
  • cezario pjūvio pristatymas veda į suglebęs skrandžio pirmą kartą mama.Oda gali atsipalaiduoti ir kurti palaidi raukšlės.Moterys su suglebęs skrandžio turėtų apsvarstyti atliekant kai mažai poveikio širdies kasdienybe ar aerobika.Arba tokios moterys taip pat gali apsvarstyti galimybę imtis Pagyvėja pėsčiomis ar stumtelėti.
  • Jei pradėti naudotis, įsitikinkite, kad jums nereikia pakelti nieko sunkesnio nei jūsų kūdikiui.
  • Venkite namų ruošos, kuris apima siekiančią aukštumas ir įlaipinami sunkiųjų daiktų.
  • Atlikti Kegel pratimai sustiprins jūsų dubens raumenis ir tonas jūsų šlaunų.Šie pratimai padės tonas ir stangrina savo apatinę kūno, sėdmenų ir glutes.

padaryti, atlikite šiuos paprastus patarimus prieš paspausite salė po c punkte.Šie kasdienybe ne tik padės jums likti tinka ir aktyvus, bet taip pat padės jums mesti visą tą papildomą svorį jūs gaunate nėštumo metu.

Ar radote šį pranešimą naudinga?Ar žinote kokią nors pratybų rutiną pritaikyta mama?Kaip jūs atsikratyti visų šios papildomos nėštumo svorio?Papasakokite komentarų laukelyje žemiau.Mūsų skaitytojai norėčiau išgirsti iš jūsų.

Rekomenduojami straipsniai:

  • 7 Amazing Privalumai postnataliniam pratimai
  • 3 jogos treniruotės juda mamai ir kūdikiui
  • Kai galite pradėti mankštą po jūsų C skirsnis?
  • Joga Po AC - skyrius