March
30
23:06
Kūdikis // Žindymas

6 Amazing sveikatos Privalumai suvartoti Papaya žindant

Papajos Nors Žindymas

Paveikslėlis: iStock

Esate naujas mama, kuri myli klijuojant su savo mažyliui žindant jį?Ar jums patinka valgyti papajos, bet sumanus įtrauktumėte jį į savo pogimdyminę dietos įdomu, jei tai gali pakenkti Jūsų kūdikiui?Na, jei jūs gali būti susiję su minėtų situacijų skaityti šį postą yra būtina.

terapinis gerumas papajos yra žinomas nuo neatmenamų laikų.Bet tai saugu vartoti papajos žindant kūdikį?Eiti į priekį ir suteikti šiam galėtumėte skaityti iškasti tiesą!

Ar saugu vartoti Papaya žindant?

Jūsų postnataliniam mityba yra labai svarbi, nes ji ne tik turi įtakos greitį išgijimo nuo gimdymo, bet ir reguliuoja savo pieno tiekimą.Gydytojai pataria krūtimi maitinančioms motinoms vartoti subalansuotą maistą ir du-trys vaisių kiekvieną dieną.Kaip Papajos yra turtingas šaltinis gyvybiškai svarbių vitaminų ir mineralų, ji yra labai rekomenduojama maitinančioms motinoms.

Kaip veikia Papajos įtakojančių pieno gamybą?

Žalioji Papajos ty neprinokę papajos yra populiarus, kaip galactagogue vi

soje Azijoje.Tai super maisto produktų, kurie gali padidinti kiekį ir kokybę savo motinos pieną.Taigi, papajos yra būtina turėti laktacijos laikotarpiu mamytės.

oksitocino hormonų reguliuoti motinos pieną (1) gamybą.Įsiurbimo žalios papajos gali padidinti oksitocino hormonų gamybą Jūsų organizme ir tokiu būdu padidinti pieno srautą.Pridėti papajos savo pogimdyminę dietos šiandien slaugyti savo kūdikį ir obligacijų su juo jūsų širdis geidžia.

kitų sveikatos Privalumai Vartojimas Papaya:

Papajos yra tropinių vaisių ir įtraukti jį į savo mitybą gali būti labai naudinga jums.Ji yra turtinga vitaminas A, vitaminas C, vitaminas E, vitamino K, folio rūgšties, ir Pantoteno rūgšties.Jame taip pat yra magnio, kalio ir kalcio, (2).

Papajos siūlo šias nauda sveikatai:

  • vaisiai yra mažai kalorijų maisto auka vos 39 kalorijų / 100 g.Jame nėra cholesterolio.Jei Besaikis nuo papajos dubenį, ji gali išlaikyti savo pilvuką pilnas nepridedant tuščias kalorijas.Tai gali padėti jums su jūsų postnataliniam svorio valdymo.
  • Jis yra vienas iš turtingiausių vaisių šaltinių vitamino C. Jis gali padėti padidinti jūsų išieškojimo iš gimdymo tempą, taip pat padidinti jūsų mažylis imunitetą.Valgykite jį kiekvieną dieną, kad gripas infekcijų, ligų, kosulys ir baimėje.
  • Tai geras šaltinis kalio, kaip ji siūlo 257 mg pagrindinis mineralas, 100 g.Jis gali padėti subalansuoti elektrolito lygį, reguliuoti kraujospūdį, padidinti savo energiją, pagerinti savo širdies sveikatą ir padidinti savo raumenų funkcionavimą.
  • vaisiai turi švelnų kūną, kuriame yra gera suma tirpios ląstelienos.Reguliarus vartojimas Papaya gali dirbti stebuklus jūsų virškinimo sistemą, nes tai gali padidinti savo Tuštinimasis ir išlaikyti užkietėjimas baimėje.
  • Papajos yra vitamino A. sandėlis Jis gali padėti pagerinti jūsų regėjimą, Fight Night aklumą, užkirsti kelią senėjimui ir apsaugo nuo tinklainės geltonosios dėmės degeneracija.
  • Tai turtingas šaltinis SS-karotino, liuteino ir kriptoksantino.Šie antioksidantai gali padėti pašalinti laisvuosius radikalus, apsaugoti nuo oksidacinio streso ir užkirsti kelią vėžiui (3).

Kaip Ar Papaya žindant?

Žalioji Papajos yra nuobodus skonis, ir jūs galite naudoti ją kaip universalus ingredientas, o planuojant ir rengiant savo maistą.Jūs galite vartoti jį į žalią arba virti forma.Štai keletas būdų, kuriais galite įtraukti papajos dietos:

  • galite paruošti pilną dubenį gaivus žaliosios papajos salotos.Jūs galite pridėti karšto paprikos, kalkių sulčių ir česnakų brūkšnys sustiprinti savo skonį.Tai puiki galimybė sveikai snacking.
  • Žalioji Papajos Karis yra tradicinis patiekalas populiarus įvairiose Pietų Azijos.
  • Žalioji Papajos sriuba yra puikus būdas padidinti savo pieno pasiūlą ir pasotinti savo alkio priepuoliai sveikas būdas.
  • Jūs galite vartoti žalią papajos su kitais daržovių troškinys arba maišoma keptas formą.

žodis atsargiai:

vartojimas Papaya gali sukelti sunkias alergines reakcijas jautriems žmonėms.Jei turite latekso alergijos, tai geriau, kad būtų išvengta papajos (4) vartojimą.

Įsiminti prieš pridedant papajos dietos žindant pasikonsultuoti su gydytoju.Bet maisto produktų, kurie jums suvartoja per šį raidos etapą gali tiesiogiai paveikti jūsų sveikatą ir netiesiogiai paveikti jūsų žindymo kūdikio augimą.

Be to, suvartoja papajos tik per saikingai.Nesaikingas nieko žindant gali rašybos pavojų jums ir jūsų brangų kūdikį.

Dabar jūs žinote viską apie naudą sveikatai valgyti papajos žindant.Kodėl laukti?Eiti į priekį ir apšviesti kitų naujų mamytės!

Ar valgote Papaya žindant?Kaip tai naudinga jums?Prašome pasidalinti savo patirtimi ir įdomių papajos receptai su kitais žindančioms mamoms čia.