March
31
23:08
Kūdikis // Žindymas

Ar saugu valgyti suši Nors žindote kūdikį?

Suši Nors Žindymas

Nuotrauka: Shutterstock

Ar jums žindymas mama, kurie nori žinoti, kas maisto produktų valgyti ir tuos, kurie, siekiant išvengti?Ar norite žinoti, ar jūsų mėgstamiausia suši, o maitinimas krūtimi yra "saugus valgyti" ar "likti nuošalyje" sąrašą?Ar jūs sąmoningai liko toli nuo suši, o jūs buvote nėščia, bet dabar įdomu sužinoti, ar galite saugiai pradėti valgyti jį dar kartą?

Jei suši laukia padaryti jūsų maitinimu plokštės sugrįžta greitai, slinkite žemyn sužinoti tik, kaip greitai jūs galite pradėti valgyti tai, ko saugotis, kai ji daro.

Ar saugu valgyti suši žindant?

Pirmoji taisyklė laikytis yra pasikalbėti su savo gydytoju apie tai, ar galima valgyti suši žindymo laikotarpiu.Kaip naujas mama, svarbu įsitikinti, kad viską, ką valgome, turi gydytojo sutikimą.Daugeliu atvejų jis yra laikomas saugiu valgyti suši žindant.

Jei Jūsų gydytojas suteiks jums thumbs up valgyti suši, o jūs slaugytoja jūsų mažylis, įsitikinkite, kad jūs tik valgyti iš gerbiamų vietoje.Štai keletas patarimų, ju

ms reikia sekti, o valgyti suši iš lauko:

  • Įsitikinkite, kad restoranas valgote ne užsakant suši iš yra higieniška vieta.Pasirinkite vietą, kur jūs turite pietavo ne anksčiau, kaip jums reikia žinoti apie savo higienos standartus.Be to, ji yra visada geriau valgyti iš žinomo vietoje, kaip jūs turės mažiau galimybių įlaipinami virškinimo klaidas, jei negavau jiems paskutinį kartą valgė ten.
  • Patikrinkite, žuvis atrodo švieži ir putojantis spalva balta, ne pasenusi arba kreminės spalvos.

[Skaityti: vartoja Seafood saugų Nors Žindymas ]

  • nevalgyti suši, kad yra gyvsidabrio turtingas žuvų.Įsitikinkite, kad jums likti nuošalyje nuo žuvų, pavyzdžiui, šviežių tunai, skumbrės, tilefish, durklažuves, ryklių, ir MAHI-mahi.
  • Jei norite valgyti lašišos ir gydytojas patvirtino, valgyti laukinių ar ekologiški lašiša.
  • Jei norite eiti su tuno konservų ir gydytojas pasakė "taip", eiti į riekė šviesos įvairovė vietoj kieto ilgapelekius vienas.Buvęs turi mažesnius pėdsakus gyvsidabrio nei pastarasis.

[Skaityti: būdų kontroliuoti maisto Cravings Nors Žindymas ]

Ar yra kokių nors sveikatos Privalumai valgyti Sushi?

valgymo suši ateis su naudą sveikatai, kurie visi jūs galite lengvai mėgautis ne populiarus restoranas ar net ne iš komfortą savo namuose kompiuterio.Kai jūs, pasitarkite su gydytoju ir yra pasirengusi kasti, čia yra keletas nauda sveikatai suši, kad galite pasinaudoti:

1. mažai kalorijų ir daug omega 3 riebalų rūgštys:

suši yra labai mažai kalorijų,o tai reiškia, kad valgyti visą plokštelę nebus palikti jums jausmas išsipūtęs arba pridėti šių papildomų kilogramų.Ji yra omega-3 riebalų rūgščių, kurios gali užkirsti kelią sveikatos sąlygas, pavyzdžiui, insulto, širdies ligos ir net artrito gerumą.

2. daug angliavandenių:

ryžiai, kuri yra pagrindinė dalis bet suši forma yra turtingas šaltinis angliavandenių.Suši ryžiai taip pat be glitimo, todėl, jei jūs naudojate originalias medžiagas, taip pat bus puiki alternatyva tuo atveju, jei kenčia nuo bet kokių kviečių alergijos.

3. antibakterinėmis savybėmis:

ryžių actą suši turi didelį kiekį antibakterinių savybių, kurios padeda išlaikyti jūsų virškinimo sistema sveika ir daro jį paleisti sklandžiai.Taip pat gana veiksmingai sumažinti savo riziką, aukštas kraujo spaudimas, o tai taip pat padeda pagerinti jūsų nuotaiką ir leidžia jums jaustis gerai.Ryžių actas taip pat yra gera jūsų odą, padėti jai likti aiškios ir jaunatviškas ieškote.

4. imbieras veikia kaip natūralus antiseptikas:

suši beveik visada patiekiamas su marinuotu imbieru, ir ten yra jungimo priežastis.Imbieras turi stiprius natūralius antiseptinių savybių, kurios padeda išlaikyti įvairių sveikatos sutrikimų baimėje.Restoranai imbierą taip pat padės skatinti virškinimą ir jus jausmas šviesos ir skrandį laimingas.Jis taip pat yra gera jūsų bendrą imunitetą sveikatai ir padės užkirsti kelią bet kokiam šalčio ir gripo simptomus.

[Skaityti: Privalumai atsižvelgdama Imbieras Nors Žindymas ]

5. Sojos padažas turtingas maistinių medžiagų šaltinis:

Jūs negalite žinoti, bet sojos padažas, pagamintas naudojant soja yra turtinga savo turiniu magnio, baltymų, geležies ir kalio.

receptai Idėjos Padaryti suši namuose:

Kai gydytojas davė jums eiti į priekį valgyti suši, o maitinimas krūtimi, išbandyti šiuos receptus padaryti kai skanus suši namuose:

1. Paprasta suši Be motina:

Suši Nors Žindymas - Paprasta suši Be motina

Nuotrauka: Shutterstock

Jums reikės:

  • 1 puodelis balti ryžiai arba ryžių suši
  • 2 puodeliai vandens
  • 3 šaukštai.ryžių vyno actas
  • 2 šaukštai.Cukrinių
  • ½ šaukštelis druskos
  • 4 lapai Nori arba džiovinti jūros dumbliai
  • 1 puodelis pjaustytų daržovių, tokių kaip morkos, agurkai, paprika, avokadas
  • sojos padažu marinuoti imbierų ir Wasabi aptarnauti

Kaip:

  • Pirmasis žingsnis yra parengti savo ryžių.Plaukite į sietelį su bauda akučių sietelį ryžius ir nuolat darydama iki vanduo pradeda bėgti skaidrus.Į keptuvę, įpilkite vandens ir ryžių ir jį visą virinti.Kaip vandens ir ryžių, pradeda virti, sumažinkite ugnį iki minimumo ir padengti keptuvę.Virkite dar maždaug 15 minučių iki vandens bus visiškai absorbuojamas, ryžiai virti.
  • Nors ryžiai verda, pridėti acto, druskos ir cukraus mažoje keptuvėje ir pašildyti ant vidutinės ugnies.Įsitikinkite, kad jūs nuolat maišant mišinį, kad būtų išvengta jis gyvuos lėkštę.Laikyti maišant cukrų ir druskos visiškai ištirps.Supilkite šį mišinį į stiklainį ar maža indą ir laikyti jį į šaldytuvą atvėsti, kol ryžiai paruošti.
  • Kai ryžiai virti arba kepti, nuimkite jį nuo ugnies ir pridėti acto mišinį, kad jums buvo laikomi šaldytuve atvėsti.Naudokite šakutė maišyti ryžius su actu mišinį.Ryžiai taps visiškai lipni ir taip pat visiškai sausas, kai jūs sumaišyti tinkamai.Laikykite jį panaikinti.
  • pradėti rengti savo daržoves kapojimo juos smulkiai.Įsitikinkite, kad jūs juos supjaustome į mažus gabaliukus, nes kitaip jie nebus jums roll suši tinkamai.Jei norite, galite pabandyti ir supjaustykite juos į maisto procesorius.
  • Kai jūs turite padaryti pirmiau rengimą, turite pradėti dirbti į sąrašą.Paimkite storio švarų rankšluostį ir sulankstyti jį padaryti stačiakampio formos.Padėkite jį ant švaraus ir tvirto paviršiaus.Vieta plastikinį apvalkalą ant rankšluosčiu ir tada įdėkite keletą Nori lapą ant polietileno plėvele.Vieta šiek tiek vandens į dubenį, kad galite panirti pirštus į.Tai padės išvengti pirštus iš gauti lipni.
  • Dip pirštus į vandenį ir paglostyti iš labai plona sluoksnį ryžių viršuje iš Nor lape.Įsitikinkite, kad ryžių sluoksnis, kad jūs padaryti nėra labai storas, nes priešingu atveju tai bus ne palikti bet kurią vietą, pildymo ir galėsite naudoti ryžių suši tik.
  • Be to, pradėti organizuoti vieną porciją kapotų daržovių ar jūsų pageidaujamą įdarą į vieną liniją.Įsitikinkite, kad linijai, kurią ji apačioje ¾thpart ryžių, kuri yra arčiausiai jūsų.
  • Su tvirtais pirštais, pradėti sukti į Nor lapą ir per pirštais ryžių.Kai jūs turite apėmė visas daržoves ar įdarą, kad jūs naudojate, apvirtus plastiko wrap taip pat rankšluosčiu.Tai padės jums pelėsiai ir geriau suspausti ritinį.Laikykite tai daryti jį naudoti plastikinį apvalkalą ir rankšluostį iki baigsite priėmimo ritinį.
  • Dabar aštriu peiliu supjaustykite ritinėlius ir jį panaikinti.
  • karto Patiekti suši palei su Wasabi brūkšnys, marinuotu imbieru ir sojos padažu.

[Skaityti: Maisto produktai Norėdami Venkite Nors Žindymas ]

2. Lašišų Nigiri:

Suši Nors Žindymas - Lašišos Nigiri

Nuotrauka: Shutterstock

Jums reikės:

  • 2puodeliai prieskoniais ir virti baltieji ryžiai ar sushi ryžių
  • Šviežia plonais griežinėliais lašišų - padaryti maždaug dešimt plonais griežinėliais
  • Krienai tarnauti su suši
  • sojos padažas tarnauti su suši
  • marinuotu imbieru tarnauti su suši

, kaip:

  • Dubenyje, pridėti šiek tiek vandens, kuriame galite panirti pirštais, o ruošiant suši.Tai padės jums išvengti pirštus iš gauti lipni.
  • Kai jūs turite šlapias pirštus ir delnus, pasiimti virtus ryžius į savo rankas ir pradėti sukti ją į mažą piliakalnio.Kai piliakalnis yra gražus ir tvirtas, padėkite jį ant plokštės.
  • Pridėti šiek tiek Wasabi apie lašišos gabaliuką ir padėkite jį ant ryžių piliakalnio su wasabi puse ryžių.Wasabi padės lašišos prilimpa prie ryžių.
  • Paspauskite lašišos gabaliuką į ryžių piliakalnio suteikti jai gražią formą.
  • Patiekite iš karto, kartu su sojos padažu brūkšnys ir kai marinuotu imbieru.

[Skaityti: Rizika valgyti Moliuskai, vežiagyviai Nors Žindymas ]

3. Roll California:

Suši Nors Žindymas - Roll California

Nuotrauka: Shutterstock

Jums reikės:

  • ½ Dirbtinės krabų mėsos
  • svaras 1 prinokę, bet vis tiek įmonė avokadas
  • ½ vidutinio agurkai - nulupti ir supjaustyti į ilgą Julienne juostas
  • Skrudinta Nori dumblių
  • Skrudinta sezamo sėklų
  • lakštų Nor

KaipĮ:

  • Prieš pradėdami su ingredientais, apvyniokite suši kilimėlį į polietileno plėvele.Be to, užlenkti Nori vienetų per pusę taip, kad jūs galite lengvai juos padalinti.
  • keptuvėje, skrudinta duona su sezamu ant vidutinės ugnies.Įsitikinkite, kad jūs nuolat maišant sezamo sėklų nuolat, kad jie negauna sudegė.Stop skrudinimui juos, kai jie įjungti auksinę spalvą ir įsitikinkite, kad ne persistengti pats, dar jie taps tamsiai rudos spalvos.
  • Kai jūs turite kepintos sezamo sėklas, supjaustykite iki daržoves, kad jums bus naudoti kaip įdaru.
  • Dubenyje, pridėti šiek tiek vandens, kuriame galite panirti pirštus ir delną prieš pradėdami naudoti ryžius.Tai padės jums išvengti ryžių prilipti prie savo rankas ir leis jums roll suši geriau.Dabar imtis ryžių sauja delnų ir paskirstyti ant puse lapo Nori.
  • šlapias ranka vėl ir naudoti juos lengvai, išsikeroti ryžiai tolygiai visame į Nor lapo paviršiaus, kad ryžiai visiškai uždengtų iki iš Nor lapo paviršiaus.
  • Dabar labai atsargiai apversti Nori lapą taip, kad pusė su ryžiais susiduria žemyn.Paimkite užpildai kad turite paruošti ir įdėti jį į vidurį ryžių ÷ l Nori lapo centre.Nepildykite tai per daug įdaro, nes bus sunku jums dirbti.
  • Dabar pradėti sukti jį nuo savęs su įmone švelnus judesius.Paimkite suši mat pagalbos, kaip jūs roll suši iš.Kai baigsite priėmimo ritinį, pabarstyti kepinti sezamo sėklų ant ritinio net kaip ji yra motina.Tai bus lengviau jums roll suši kartu su sezamo sėklomis.
  • Paimkite aštriu peiliu ir paleisti jį per drėgna servetėle prieš kurį ketinate jį naudoti.Ji užtikrins, kad ryžių iš ritinio nebus prilimpa prie peilio ir bus lengviau jums gabalas suši.
  • Dabar sukapoja ritinį per pusę ir išsirikiuoti abi puses gabalas dar skaičių 1 colio žiedų.
  • Dabar imtis aštriu peiliu ir paleisti jį per drėgna servetėle prieš kurį ketinate jį naudoti.Ji užtikrins, kad ryžių iš ritinio nebus prilimpa prie peilio ir bus lengviau jums gabalas suši.
  • Dabar atidžiai perkelti suši plokštelės ir padengti jį naudoti drėgnu popieriniu rankšluosčiu.Dėl kito žingsnio, imtis aštriu peiliu ir paleisti jį per drėgna servetėle prieš kurį ketinate jį naudoti.Ji užtikrins, kad ryžių iš ritinio nebus prilimpa prie peilio ir bus lengviau jums gabalas suši.

[Skaityti: efektai valgyti žuvį Nors Žindymas ]

4. Aštrus tunų salė:

Suši Nors Žindymas - Aštrus tunų salė

Nuotrauka: Shutterstock

Jums reikės:

  • 1 ½ stiklinės paruošto sushi ryžių
  • 4 uncijos Sashimi kokybės tunas
  • 3 šaukštelis Sriracha padažas
  • 2 šaukštelis smulkiai pjaustytų svogūnų laiškų ar scallion
  • ½ šaukštelis sezamo aliejaus
  • 1 lapo Nori - sumažinti jįperpus skersai
  • 2 šaukštai.baltųjų skrudintų sezamo sėklų
  • Aštrus Mayo naudoti garnyras
  • ¼thcup vandens
  • 2 šaukštelis ryžių actas

, kaip:

  • Prieš pradėdami naudoti ingredientus padaryti suši, parengti dubenėlįvandens, kuriame galite panirti pirštais ir delnu.Sumaišykite 1 / 4thcup vandens ir 2 šaukštelis ryžių acto ir išmaišykite tinkamai.
  • Kitas imtis bambuko kilimėlis ir padengti jį naudoti tam tikrą polietileno plėvele.Tai bus jūsų riedėjimo paviršių.
  • Cut tunus į ¼thinch kubeliais.
  • Atskirame dubenyje, pridėkite tuno, į Sriracha padažas, 1 šaukštelis žaliosios svogūnų ir sezamo aliejaus ir sumaišykite jį visi kartu.
  • Paimkite Nori lapą ir padėkite jį ant bambuko kilimėlio, todėl įsitikinkite, kad blizga pusė Nori žemyn.Be to, sudrėkinti pirštus į vandenį ir actą dubenį, kad jūs jau anksčiau paruošiau.
  • Pick up ryžių delnų ir paskirstyti ¾thof ryžių iš puodelio nuo Nori lapą.Įsitikinkite, kad jūs jį tolygiai ant lapo.Kai jūs turite paskirstyti per ryžių, pradėti purškimo ryžiai su pakepintais sezamo sėklų.
  • Su tvirtais pirštais ir būdami labai atsargūs, pasukite per Nori lapo taip, kad pusė su ryžiais susiduria žemyn.Linija apie Nori lapo apatinėje bambuko kilimėlio krašto.Dabar imtis pusę tuno derinys, kurį parengė anksčiau ir padėkite jį ant apatinės dalies dėl Nori lapą.
  • Įsitikinkite, kad jūs laikykite apatinę dalį bambuko kilimėlio ir išlaikyti vietoje pildymo naudojant pirštus.Dabar švelniai pradėti sukti jį sandariai į cilindro formos.
  • Pakelkite bambuko kilimėlio dugną ir išlaikyti valcavimo jį į priekį.Visa tai, o, įsitikinkite, kad jūs nuolat švelnų spaudimą ant tatamio visą laiką.
  • Naudoti peilis sumažinti iki suši Roll per pusę ir išlaikyti pjovimo kiekvieną kūrinio pusė dar į tris dalis.
  • padėkite ant aptarnaujančių patiekalas ir pridėti prieskonių Mayo brūkšnys ant kiekvieno suši viršuje.Galite naudoti likusius susmulkintus svogūnų laiškus kaip per suši ritinėlių garnyras.

5. Vegetariškas suši ritinėliai:

Suši Nors Žindymas - Vegetarišką Sushi Rolls

Nuotrauka: Shutterstock

Jums reikės:

Dėl suši:

  • 1 / 3. puodeliopatyręs ryžių actas
  • 2 šaukštelis cukraus
  • 1 šaukštelis druskos
  • 1 ½ stiklinės trumpą grūdėtumo sushi ryžių
  • 1 ½ stiklinės vandens
  • 4 lapai kepintos Nori

For į įdarus, galite pasirinkti viskąToliau išvardinti ingredientai arba bet 03:57:

  • 1 nulupti, sėklomis ir supjaustyti matchsticks Kirby agurkų
  • 1 nulupti ir supjaustyti Matchsticks morkų
  • 1 kilo, sėklomis ir supjaustyti Matchsticks geltona paprikų
  • 4 neapdailintais kraštaisir supjaustyti matchsticks scallion ar svogūnų laiškų
  • 1 vnt nulupti ir supjaustyti matchsticks Daikono
  • ½ įmonė ir prinokę nulupti, plonais griežinėliais ir pabarstyti citrinos sultimis HASS avokada

, kaip:

  • Vieta sušiMotina ant tvirto paviršiaus, kad jūsų riedėjimo paviršių.Paimkite Nori lapą ir padėkite jį ant suši motina, su blizga puse į apačią.Dabar linijai, kurią ji su artimiausio krašto motina.
  • Dubenyje, pridėti šiek tiek vandens, kuriame galite panirti pirštais ir palmių Prieš liesdami ryžių.Tai padės jums išvengti ryžių prilipti ant rankų ir padėti jums roll suši geriau ir be didelių pastangų.
  • Dip pirštus į vandenį ir padaryti jūsų ranka ir delnu vidų drėgna.Paimkite apie 1 / 4thof ryžių ir paspauskite jį tolygiai ant Nori lapą.Įsitikinkite, kad jūs paliekate apie 1 ½ colių atidengta į tolimąjį kraštą.
  • Dabar imtis užpildai ir linijos juos apie asmenį iš arčiausiai prie krašto colių ir įsitikinkite, kad jums skleisti ją tolygiai ryžių.
  • Nors darai taip, įsitikinkite, kad palikti apie vieną colį ryžių atskleidė ne toli krašto.
  • Dėl kito proceso, jūs turėsite pradėti nuo kilimėlio krašto.Pradedant nuo artimiausioje krašto suši motina, pradėti sukti iki apie Nori lapą labai sandariai.Įsitikinkite, kad jūs sukite į Nor, ryžių ir įdarai lapą labai stora cilindro formos.
  • Kai tai padarysite, vilkikas su tvirtais rankos ant užapvalintais mat per ritinio net, kaip jums traukite toli krašto kilimėlis, padės padaryti tai tinkamai įtemptas.
  • Toliau atverti motina ir panirti pirštais į vandenį.Švelniai nuvalykite išpakuotos kraštą nuo Nori lapo su savo sudrėkintais pirštų pagalba.Dabar labai stipriai pradeda sukti sushi pirmyn, kol galite sandariai uždarykite jį tinkamai.
  • Iškirpkite kiekvieną suši ritinėlį su aštriu peiliu ir padaryti gabalai skersai, padėti sukurti aštuonis gabalus suši.
  • karto Patiekti suši su sojų padažu dubenį panirimas.

[Skaityti: Simptomai apsinuodijimo maistu Nors Žindymas ]

Įsitikinkite, kad jūs kalbate su savo gydytoju prieš bandant iš arba grįžimas į bet suši forma, o slauga.

Ar valgote sushi žindymo metu?Koks buvo jūsų gydytojo konsultacijos?Papasakokite žemiau.

Rekomenduojami straipsniai:

  • Is ambien Saugus žindant?
  • Ar saugu gerti migdolų pienas žindant?
  • galima valgyti Moliuskai, vežiagyviai žindant?
  • Ar saugu vartoti aviečių ketonai, o jūs Žindymas?
  • Ar saugu gerti spanguolių sultys žindant?

Related Posts