March
30
23:06
Kūdikis // Maistas

3 didelis ląstelienos turtingas maistas Vaikams

Aukšto pluošto turtingas maistas-For-Vaikams

Nuotrauka: Shutterstock

Ar jūs planuojate atpratinti kūdikį greičiau?Ar norite žinoti, kai pluošto turtingas maisto produktų, kad jūs galite saugiai pristatyti jūsų kūdikis?Jeigu Jūs ieškote už bet kas išdėstyta pirmiau, skaityti žinoti apie kai kurias iš sveikiausių maisto produktų, kad jums jūsų kūdikio mitybą turėtų apimti.

Pristatome jūsų mažylis prie kieto mityba yra vienas iš pirmųjų raidos etapai jums tikimės, kad kaip nauja mama.Tačiau nujunkymo savo kūdikį į sveiką mitybą gali kelti didžiulį iššūkį per daug!Ar norite žinoti apie pluošto turtingą maistą kūdikiams ir yra būtina turėti jūsų kūdikis išlaikyti pilvo problemų baimėje?Skaityk!

pluošto Vaikams - kaip ji padeda?

Fiber kad augalų pagrindu maisto, kad jūsų kūdikio virškinimo sistema negalės suvirškinti dalis.Tirpios ir netirpios yra dviejų tipų maistinių skaidulų.Tirpi forma pluošto ištirpsta vandenyje ir padeda sulėtinti jūsų kūdikio virškinimą, kad jis jaučiasi visiškai ilgiau.Iš kitos pusės, netirpi pluošto nėra išti

rpsta vandenyje ir vietoj padeda padidinti kūdikio išmatose didžiąją ir reguliuoti jo tuštintis.Tai natūralus vaistas nuo vidurių užkietėjimo.

pluošto turtingas maistas Vaikams:

Prieš pristatant savo kūdikį visiems naujiems maisto, svarbu pirmiausia siekti eiti į priekį nuo savo pediatru.Gydytojas pasakys apie teisinga amžiaus, kai galima pradėti duoti jam naują maisto ir jei nėra nieko, ko jums reikia, kad būtų išvengta pridedant prie jūsų kūdikio mitybą.Kai jūsų kūdikio gydytojas suteikia jums patvirtinimo kinkuoti, galite įtraukti šiuos šiuos kūdikių maisto produktai turi daug ląstelienos, kaip dalis jo reguliariai valgio planą užtikrinti jis gauna savo dozę skaidulinių medžiagų:

1. Vaisiai:

Vaisiai yra puikus šaltinis ląstelienos, ir jūs galite saugiai įdiegti juos savo kūdikio, kai jis kerta šešių mėnesių etapą.

  • Prisiminti pristatyti vieną vaisių jūsų kūdikiui metu.Tegul išbandyti vaisių apie tris keturias dienas norėdami pamatyti, jei jis gali lengvai virškinamas ją.Jei yra kokių nors nepatogumų ženklai arba jis išsivysto alergija bet kokiems, sustabdyti tarnauja vaisių jam iš karto.
  • Obuoliai ir bananai yra skaidulinių medžiagų sandėlis.Abrikosai, slyvos, slyvos, persikai, kriaušės ir taip pat yra daug šaltinių pluošto, kuris gali erzinti jūsų kūdikio mažą skonį pumpurus sveikas būdas.
  • slyvų ypač gerai jūsų kūdikiui, jei jis dažnai kenčia nuo vidurių užkietėjimo.

[Skaityti: didelio kaloringumo maisto produktų, kūdikiai ]

2. Daržovės:

Jūsų kūdikis gali pradėti valgyti daržoves kai jūs pradėsite nujunkymo procesą, paprastai tarp šeštąją ir septintąją mėnesių amžiaus.

  • kai kurios daržovės, pavyzdžiui, špinatai, brokoliai, žirniai ir pupelės, yra labai daug ląstelienos kiekis.Tačiau kai kurie iš šių daržovių gali sukelti vidurių pūtimas ir diskomfortas Jūsų kūdikiui, arba jis negali mėgautis savo skonį.
  • Galite pabandyti ir sumaišykite šių daržovių su kai kuriais kitais vaisių ar daržovių, kad jūsų kūdikis jau išbandytų ir patiko.
  • geriausias būdas pristatyti daržovių jūsų kūdikiui yra pradėti aptarnauti juos koše ir pureed formų.Kai jūsų kūdikis gauna kelis dantis ir gali kramtyti, galite pasiūlyti šimtų ir net žalias daržoves, salotų forma.
  • Palaipsniui įvesti jį į salotų, edamame ir brokoliais padidinti savo skaidulų suvartojimą.

3. grūdai:

Galite siūlyti vieno grūdų dribsnių su savo vaiku.

  • Ryžiai yra viena iš bendrųjų pirmųjų maistinių grūdų, kad dauguma kūdikių meilė, nors ji turi mažesnę sumą pluošto, palyginti su kitų grūdų.
  • Grūdai patinka avižų, miežių, kviečių yra daug šaltinių pluošto.Tačiau, jūsų kūdikis gali nemyli šių grūdų pradžių skonį ir gali šiek tiek daugiau laiko, kad valgyti juos be šurmulio.
  • Kai jūsų kūdikis turi dantis, jūs taip pat galėtų jam pasiūlyti Graham krekerių, nesmulkintų grūdų makaronų ar duonos ir net wieloziarniste blynai tam tikrą sveiką snacking.
  • puikus būdas stebėti savo kūdikio pluošto turtingas grūdų suvartojimas yra tikrinant maisto tekstūrą.Grainier maistas, turtingesnė bus jos skaidulų kiekio.

košė avinžirnių ir lęšių taip pat yra vienas iš geriausių aukštos pluošto maisto produktuose kūdikiams.

[Skaityti: Ekologiškas maistas kūdikiams Receptai ]

pluošto turtingas Finger Foods jūsų kūdikis:

Štai keletas greitai receptai, kurie padės jums pridėti gerą sumą pluošto jūsų kūdikio kasdienį racioną:

1 d.Keptos Daržovių raktai:

Keptos Daržovių sticks

Nuotrauka: Shutterstock

Jums reikės:

  • nulupti ir supjaustyti griežinėliais morkų
  • nulupti ir supjaustyti griežinėliais saldžiųjų bulvių
  • nulupti irgriežinėliais cukinija
  • nulupti ir supjaustyti griežinėliais moliūgų
  • Naftos

, kaip:

  1. pabarstyti su trupučiu aliejaus ir kepkite, kol suminkštės daržovės.
  1. Galite tarnauti paprasto jogurto ar sūrio.

[Skaityti: Natūralūs Kūdikių maisto receptai ]

2. Šaldyti Ananasų dalys:

Šaldyti Ananasų gabaliukai

vaizdas: Shutterstock

Jums reikės:

  • Apvalūs griežinėliaiananasų

, kaip:

  1. Tiesiog šaldyti ananasų gabaliukai ir tegul jūsų kūdikio kramtyti ant jų.
  1. ananasų griežinėliai taip pat puikių kramtyti skirti žiedai, kurie yra sultingas ir daug ląstelienos kiekis.

[Skaityti: Privalumai džiovintų slyvų tyrės kūdikiams ]

3. Hummus Toast:

Hummus tostas

vaizdas: Shutterstock

Jums reikės:

  • rupios duonos riekelės
  • Namų hummus kritimo

, kaip:

  1. Lengvai skrudinta duona sveikų grūdų duonos riekeles.
  1. Skleiskite turtinga suma hummus kritimo ant skrudinta duona.Arba galite pasiūlyti Hummus panirti į nedidelį dubenėlį ir tegul jūsų kūdikio panirti tostą į jį ir valgyti.

Pasitarkite su savo kūdikio gydytoju ir išbandyti minėtus maisto idėjų pridėti pluošto jūsų kūdikio mitybą skanus būdas!

Tikiuosi jums patiko mūsų postą didelis ląstelienos maisto produktų kūdikiams.Jei įkėlęs jokio kito pluošto turtingas maistas į jūsų kūdikio mitybą, ar pasidalinti ja čia su kitomis mamomis.

Rekomenduojami straipsniai:

  • 3 Yummy Runkelių Receptai jūsų kūdikiui
  • 6 Sveikata Privalumai miežių jūsų kūdikiui
  • 2 lengvai ir greitai Žirniai Receptai jūsų kūdikiui
  • 5 nauda sveikatai KiviaiJūsų Kūdikių

Related Posts