March
31
23:08
Bamblys // Maistas

10 Greito

Quinoa Receptai Lopšelio

Nuotrauka: Shutterstock

Norite tapti baltymų turtingą maistą į savo bamblys?Ar norite pasiūlyti purus dar traškūs virtuvių savo mažyliui?Jei sako "taip" į vieną klausimą, jūs turite galvoti apie įdiegti quinoa Lopšelio mityba.Kas yra quinoa?Ar quinoa gera vaikščioti?Kuris quinoa receptai yra gera jūsų vaikams?Skaitykite mūsų postą ir gauti atsakymus čia.

Kas yra quinoa?

quinoa yra mažiausiai alergiją grūdų derlius, kuris suteikia valgomosios sėklos.Quinoa yra turtingas baltymų ir kviečių nemokamai.Jis apima visas devynias esminius amino rūgščių, reikalingų jūsų bamblys sveikam augimui ir vystymuisi.Virti quinoa sėklos yra purus dar traškus, ir jūs galite virėjas jas padaryti daug Nutty malonumų jūsų bamblys.(1)

Čia yra mūsų kolekcija iš 10 geriausių quinoa receptai vaikams:

1. quinoa Karis:

Quinoa Karis

Nuotrauka: Shutterstock

Jums reikės:

  • 1 svogūnas
  • Vienas česnako skiltelė
  • ½ puodelio quinoa, virti
  • Alyvuogių aliejus
  • Vienas šaukštelis šviežio imbiero, grūsti
  • ½ šaukštelis kario miltelių
  • ¾ Cannellini pupelės
  • ¾ puodelio pomidorų, pjaustytų

, kaip:

  1. Šilumos alyvuogių aliejaus keptuvėje.Pridėti svogūną aliejuje.Supjaustytus už maždaug dviejų minučių svogūną.
  1. Pridėti imbierą ir česnaką ir kepkite daugiau dviejų minučių
  1. Pridėti cannellini pupelės ir kario miltelius ir gerai išmaišyti.
  1. Pridėti virti quinoa ir pomidorai.Tada sumažinkite ugnį ir jį užvirti dešimt minučių.
  1. Sumaišyti gerai ir tarnauti.

2. Pikantiški ir saldus Daržovių quinoa:

Pikantiški ir saldus Daržovių quinoa

Nuotrauka: Shutterstock

Jums reikės:

  • 1 puodelis virtų quinoa
  • 2 šaukštai cukinija supjaustyti
  • Vienas saldžiųjų bulvių
  • Vienas žalias svogūnas
  • 2 šaukštai alyvuogių aliejaus
  • 1 valgomasis šaukštas džiovintų ir smulkintų abrikosų
  • 1 šaukštas razinų

, kaip:

  1. Sugerti abrikosų ir razinų šilto dubenįvandens.Leiskite jiems pasukti minkštas.
  1. Šilumos alyvuogių aliejaus keptuvėje.
  1. Pridėti saldžiųjų bulvių, svogūnų ir cukinijos ir kepkite iki svogūnai tampa auksiniai
  1. Pridėti quinoa, abrikosai, ir razinų ir gerai išmaišyti.
  1. Patiekti, kai šilta.

[Skaityti: būdų gauti jūsų pyplys valgyti daržoves ]

3. quinoa ir vištienos PATTIES:

Quinoa ir vištienos PATTIES

vaizdas: Shutterstock

Jums reikės:

  • ½ saldžiųjų bulvių
  • Vienas česnako skiltelė
  • 1 puodelis žemės vištienos
  • 1 obuolių
  • Vienas kiaušinio trynys
  • 1 svogūnas
  • ¼ puodelio quinoa, virti
  • iš džiovintų čiobrelių

žiupsnelisKaip:

  1. Nulupkite saldžiųjų bulvių, svogūnų, česnakų ir obuolių, ir visi jie kartu vienoje dubenį.
  1. Pridėti kiaušinio trynys, ketvirtį puodelio quinoa, žemės vištiena ir čiobrelių į dubenį mišinio ir gerai išmaišyti.
  1. Kurti kamuolius iš mišinio ir sukurti ½ colio storio PATTIES.
  1. Kuko pyragai ant maždaug dešimties minučių kiekviena iš šono grilis.

4. "Apple", runkeliai, ir quinoa Arbata:

"Apple", runkeliai, ir quinoa mišinys

Nuotrauka: Shutterstock

Jums reikės:

  • 1 nulupti ir supjaustyti obuoliai
  • 1 nulupti irsupjaustyti burokėliai
  • ½ puodelio virtų quinoa

, kaip:

  1. Steam obuolių gabaliukai ir runkelių kubeliai, kol jie savo ruožtu konkursą.
  1. Sultys runkeliai ir obuolių kubeliai maisto procesorius.
  1. Pridėti virti quinoa į tyrę ir tarnauti.

5. quinoa kukuliai:

Quinoa kukuliai

vaizdas: Shutterstock

Jums reikės:

  • ½ puodelio quinoa, virti
  • ½ puodelio morkų, tarkuotų
  • ½ lb malta jautiena
  • 2 šaukštai obuolių
  • Vienas kiaušinio trynys, sumuštas
  • iš džiovintų čiobrelių

žiupsnelis, kaip:

  1. Įkaitinkite jūsų orkaitę iki 200 laipsnių C.
  1. Mix quinoa,morkos, jautiena, obuolių, kiaušinių trynių, ir čiobrelių kartu.Parengti vieno colio kukuliai su jūsų rankose.
  1. Kuko kukuliai apie 15 minučių.
  1. Patiekite šiltas.

[Skaityti: Quiche Lopšelio ]

6. quinoa Slapukai:

Quinoa Slapukai

vaizdas: Shutterstock

Jums reikės:

  • ½ puodelio quinoamiltai
  • 1 šaukštelis kepimo miltelių
  • ½ puodelio kvietinių miltų
  • 1/3 puodelio aliejaus
  • 1 kiaušinis
  • 1 šaukštelis vanilės ekstrakto
  • ½ puodelio rudojo cukraus
  • ½ puodelio avižų
  • ½ puodeliošokolado traškučiai

, kaip:

  1. Sumaišykite quinoa miltai, kvietiniai miltai, kepimo milteliai, avižos, šokolado traškučiai, ir rudas cukrus į vieną dubenį.
  1. Sumaišykite kiaušinių, aliejaus ir vanilės ekstrakto kitoje dubenį.
  1. Dabar sumaišykite mišinius tiek dubenys.
  1. Paruoškite mažų kamuoliukų su jūsų rankose.Vieta šiuos kamuoliukus ant Slapukas lapas.
  1. Kepkite kamuoliukai maždaug aštuonias minutes.
  1. Patiekite juos
Ankstesnis PO PUSLAPIS 1 2Toliau