April
01
23:01
Vaikas // Maistas

10 Skanus Brokoliai Receptai vaikams

Brokoliai Receptai vaikams

Nuotrauka: Shutterstock

Ar Jūs bandote pridėti brokoliai jūsų vaikas dietos?Ar bandėte siūlantis kryžmažiedžių daržovių, kad jūsų vaikas, bet ne paragavo sėkmę dar?Ieškote naujų ir įdomių receptų, kaip virėjas brokoliai vaikams brokoliais ir kankina savo skonį pumpurus sveikas būdas?Jei gali būti susiję su minėtų situacijų, slinkite žemyn patikrinti mūsų dešimtuką brokoliai receptus, kad jūsų vaikas bus meilė.

Aktyviausiųjų dešimtukas Lengvas Brokoliai Receptai vaikams:

Čia yra dešimt vaikas draugiškas brokoliai receptai, kad bus jiems vaikas prašo daugiau:

1. Brokoliai quinoa Kepti ryžiai:

Brokoliai quinoa Kepti ryžiai

Nuotrauka: Shutterstock

Jums reikės:

  • ½ puodelio pjaustytų svogūnų
  • ½ puodelio kapotų pipirai
  • ½ puodelio pjaustytų brokoliai
  • ¼Tbsp malta česnakai
  • 1 ½ stiklinės virtųquinoa ryžiai
  • Druska pagal skonį
  • 1 kiaušinis
  • Alyvų aliejus

, kaip:

  1. Sautee svogūnus aliejuje.Pridėti kitą daržoves ir virkite, kol suminkštės.
  1. sudėkite ryžius ir sezono su druska.
  1. Padaryti šiek tiek skylę ryžių centro ir pridėti kiaušinį.Gerai išmaišykite, kad plakta kiaušinienė.

[Skaityti: pupelių Receptai vaikams ]

2. Brokoliai Spagečiai:

Brokoliai Spageti

vaizdas: Shutterstock

Jums reikės:

  • 1 ½ puodeliaibrokolių
  • 1 skiltelė česnako
  • ½ puodelio šviežių petražolių
  • 1/3 puodelio riešutų
  • 2 šaukštai aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus
  • druska ir pipirais, kaip už skonį
  • 1/4 puodelio tarkuoto parmezano sūrio
  • 1 pakelis Spageti
  • Vandens

, kaip:

  1. Užpildykite dubenį su trupučiu vandens ir ledo.
  1. Virinama tris minutes brokoliai ir įdėti jį į ledo vandens.Palikite jį už minutę, paglostyti sausas ir išlaikyti jį panaikinti.
  1. Įdėkite blanširuotos brokoliai, petražolės, česnakai, aliejus ir riešutai maisto procesorius ir sukapoti, kol bauda.
  1. Kuko spageti, kaip už paketų instrukcijų ir pridėti daržovės į ją.Sezonas su druska ir pipirais.Garnyrai su sūriu ir tarnauti.

[Skaityti: makaronų receptai vaikams ]

3. sūrio brokolių sriuba su kukurūzų:

Sūrio Brokoliai sriuba su kukurūzų

Nuotrauka: Shutterstock

Jums reikės:

  • 3 puodeliai Cukriniai kukurūzai
  • 1 pjaustytų svogūnų
  • 1 ½ šaukštai alyvuogių aliejaus
  • 2 skiltelės česnako
  • 3 puodeliai nesaldintų migdolų pieno
  • 3 puodeliai daržovių sultinio
  • 1 puodelis pjaustytų brokoliai žiedynų
  • Druskos ir pipirųparagauti
  • tarkuotu sūriu
  • ½ puodelio paprasto jogurto

, kaip:

  1. Įkaitinkite jūsų orkaitę iki 400 laipsnių F.
  1. Vieta į kepimo indą kukurūzų ir dulksna šiek tiek aliejaus.Pridėti druskos ir pipirų, kaip už skonio ir skrudintą valandą.
  1. Sauté svogūnai ir česnakai keptuvėje.Pridėti migdolų pieną ir atsargų.Virkite penkias minutes.
  1. Dabar, pridėti brokolius ir sezono su druska ir pipirais.Sumažinti ugnį ir virti brokoliai, kol jis taps pasiūlymą.
  1. Nuimkite keptuvę nuo ugnies ir bidonas mišinį į maišytuvą gauti sklandų nuoseklumą.
  1. Šiltas sriuba ir pridėkite sūrio.Virkite dešimt minučių.
  1. Pridėti kukurūzų sriuba ir tarnauti su jogurto Masė ant viršaus.

4. Brokoliai ir sūrio keksas:

Brokoliai ir sūrio keksas

Nuotrauka: Shutterstock

Jums reikės:

  • 1 puodelis pjaustytų ir virti brokoliai
  • 1 puodelis visiems-purpose miltai
  • ½ puodelio avižų
  • 1 šaukštas kepimo miltelių
  • ¼ šaukštai druskos
  • 1 kiaušinis
  • 1/3 puodelio pieno
  • 2 šaukštai alyvuogių aliejaus
  • 1 valgomasis šaukštas cukraus
  • 1 šaukštas Dižono garstyčių
  • ¼ puodelio kapotų porais
  • ½ puodelio tarkuoto sūrio

, kaip:

  1. Vieta viduryje orkaitės Rack ir pašildyti iki 400 laipsnių F.
  1. Line Blynai visojesu popieriaus įdėklus.
  1. Sumaišykite kepimo milteliai, miltai, avižos, ir druską į dubenį.
  1. Sumaišykite kiaušinio, cukraus, aliejaus, pieno ir garstyčių kitoje dubenį.Pridėti brokoliai, svogūnai ir sūris.
  1. Sumaišykite abiejų dubenys turinį gerai.
  1. Supilkite mišinį į Blynai keptuvėje ir pabarstyti sūriu.
  1. Kepkite, kol sūris ištirps.

5. Brokoliai Sūrio įkandimų:

Brokoliai Sūrio įkandimų

Nuotrauka: Shutterstock

Jums reikės:

  • 2 puodeliai kapotų brokoliai
  • 2 kiaušiniai
  • ½ šaukštai druskos
  • ½ puodelio džiūvėsėlių
  • ½ puodelio sūrio
  • 2 šaukštai alyvuogių aliejaus

, kaip:

  1. Steam brokolius.
  1. Pridėti brokoliai, duonos trupinius, kiaušinių, sūrio ir druskos į maisto procesorius ir gerai išmaišykite.
  1. gyvūnais mišinys į kamuoliukus.
  1. Šilumos naftos ir pakepinti kamuoliukus, kol jie savo ruožtu auksinės rudos spalvos.

[Skaityti: Cukinija (cukinija) Receptai vaikams ]

6. brokolių slaw:

Brokoliai slaw

vaizdas: Shutterstock

Jums reikės:

  • 4 puodeliai brokolių tarkuotų
  • 1 pjaustytų obuolių
  • ½ puodelio ananasų gabaliukais
  • ¼ puodelio pekano
  • ¼ puodelio džiovintų spanguolių

Dėl padažas:

  • 1 / 3rd puodelio majonezo
  • 1/4 puodelio ananasų sulčių
  • Druskos pagal skonį
  • 2 šaukštai aguonų sėklų

, kaip:

  1. Mix visi padažu gerai ingredientai.
  1. Pridėti brokolius, ananasų ir obuolių į dubenį.Supilkite ant salotų padažą ir viršų jį su pekano riešutai ir spanguolėmis.
  1. šaldytuve prieš patiekiant kopūstų salotos.

7. Brokoliai ir daržovių Pica:

Brokoliai ir daržovių pica

vaizdas: Shutterstock

Jums reikės:

  • prancūzų duona
  • 2 šaukštai alyvuogių aliejaus
  • 2 puodeliaikapotų daržovių jūsų vaikas pasirinkimą tarp brokolių
  • 1 puodelis tarkuoto mocarelos sūrio
  • druska ir pipirais, kaip už skonio

, kaip:

  1. Įkaitinkite iki 375 laipsnių F.
  1. teptukas Prancūzų krosnelėduona su alyvuogių aliejumi ir įdėti daržoves savo pasirinkimą.Sezonas su druska ir pipirais.
  1. Lengvai dulksna šiek tiek alyvuogių aliejaus per daržoves ir apibarstykite sūriu.
  1. Vieta orkaitėje ir kepkite dešimt minučių duona.

[Skaityti: Baklažano Receptai vaikams ]

8. Brokolių Mac ir Sūris:

Brokoliai Mac ir Sūris

Nuotrauka: Shutterstock

Jums reikės:

  • Apaketas Makaronų
  • prieskoniais brokoliai
  • 2 šaukštai sviesto
  • 1 kiaušinio trynys
  • 1 pakelis gali iš sutirštintas pienas
  • 1 puodelis susmulkintų sūris
  • 2 šaukštai Dižono garstyčių
  • Druskos ir pipirų pagal skonį

, kaip:

  1. Užvirinkite sūriame vandenyje makaronai.
  1. Tuo tarpu, virti brokoliai, kaip už instrukcijas ant pakuotės.
  1. Pridėti makaronai su brokoliai lėkštę.Pridėti sviesto ir kiaušinio trynį.Gerai išmaišykite.
  1. Dabar pridėkite sutirštintas pienas, garstyčios, ir sūrio.Sezonas su druska ir pipirais.
  1. maišykite, kol sūris ištirps ir padažas taps kreminė.

9. Brokoliai Duona:

Brokoliai Duona

Nuotrauka: Shutterstock

Jums reikės:

  • 1 stiklinė kiaušinių pakaitalas
  • ¾ puodelio varškės
  • ½puodelio grietinės
  • 2 šaukštai tirpintu sviestu
  • ¾ šaukštai druskos
  • 1 ½ puodelio pjaustytų svogūnų
  • 1 Pack of sušaldyti brokoliai
  • 1 pakelis kukurūzų Blynai mišinys
  • virimo purkštuvu

, kaip:

  1. Įkaitinkite iki 400 laipsnių F.
  1. Mix kiaušinių pakaitalų, varškės sūris, grietinė, sviestas, ir druskos į dubenį krosnelė.
  1. Pridėti svogūnų, Blynai derinį ir brokolius į kiaušinių mišinį.Gerai išmaišykite
  1. Supilkite mišinį į kepimo skardą padengta virimo purkštuvu.
  1. Kepkite, kol duona kyla.

[Skaityti: Moliūgų Receptai vaikams ]

10. Brokoliai Įdaryti vyšniniai pomidorai:

Brokoliai Įdaryti vyšniniais pomidorais

vaizdas: Shutterstock

Jums reikės:

  • 1puodelis vyšniniai pomidorai (su vidine susižėrė iš)
  • 1 pakelis šaldytų brokolių
  • ½ puodelio majonezo
  • ½ puodelio grietinės
  • ¼ puodelio tarkuoto sūrio
  • ½ šaukštai susmulkintų raudonųjų pipirų
  • Druskos ir pipirųparagauti

, kaip:

  1. šaldyti vyšniniai pomidorai.
  1. Pridėti brokoliai, majonezas, sūris, grietinė, ir raudonųjų pipirų į maišytuvą.Pridėti druskos ir pipirų mišinį ir bidonas gerai.Šaldyti brokoliai išmaišoma.
  1. Užpildykite vyšniniai pomidorai su išmaišoma ir tarnauti.

Išbandykite pirmiau brokolių receptai vaikams duoti reguliarų Brokoliai įdomus Tvist!

Ar turite brokolių receptas vaikams, kad yra įdomus ir sveika, taip pat?Dalytis jį čia su kitomis mamomis.

Rekomenduojami straipsniai:

  • 4 Yummy Tofu Receptai Jūsų vaikas bus Meilė
  • 10 Yummy ir lengvai Kiaušinių Receptai jūsų vaikams
  • 10 Sveikas Saldžiosios bulvės Receptai vaikams
  • Top 10 Morkų ReceptaiVaikams Jūs galite pabandyti Šiandien
  • Top 20 Duona Receptai vaikams kad galite pabandyti Šiandien