April
01
23:01
Vaikas // Maistas

10 Skanus pupelių Receptai vaikams

Pupelių Receptai vaikams

Nuotrauka: Shutterstock

Ar jus jaudina jūsų vaikas mitybos suvartojamų?Ar jis praleisti maitinimą, kai jis mato daržovės ant jo plokštelės?Norite kankina jūsų vaikas skonį pumpurus sveikas būdas?Worry ne daugiau, kaip mes turime keletą įdomių idėjų rengiant pupelių receptai vaikams.

Pupelės yra būtina turėti auginti vaikus, nes jie yra vitaminų ir mineralų lobynas.Pupelės yra taip pat mažai riebalų.Pupelės yra populiarus ingredientas visoje virtuvių.Čia yra dešimt vaikas draugiškas pupelių receptai, kad bus palikti juos prašo daugiau.

1. Chili Pupelės:

Chili pupelės

Nuotrauka: Shutterstock

Jums reikės:

  • 1 valgomasis šaukštas alyvuogių aliejaus
  • 1 raudona paprika kapotų
  • 1svogūnas, smulkiai pjaustytų
  • 500 gm konservuotų pupelių
  • 500 gm konservuotų Meksikos Chili Pupelės
  • 500 gm konservuotų raudonųjų daržinių pupelių
  • 500 gm supjaustyti Italijos pomidorų
  • 100 gm šviesos grietinės
  • krūvakalendros lapai
  • salotų krūva palieka

, kaip:

  1. įkaitinkite aliejų keptuvėje ir
    Sauté svogūnai ir paprika.
  1. Dabar pridėkite pupelių ir pomidorų keptuvėje ir gerai išmaišyti.
  1. Sumažinti ugnį ir leiskite jam virkite penkias minutes.
  1. viršų su grietine ir kalendra ir patiekite su salotų lapais.

[Skaityti: Easy Bulvių Receptai vaikams ]

2. Pupelių Tortilla Sandwich:

Pupelių Tortilla Sumuštinių

vaizdas: Shutterstock

Jums reikės:

  • 1½ stiklinės makaronų padažas
  • 400 gm konservuotų daržinės pupelės
  • 35 gm pakelis Burrito prieskonių sumaišykite
  • 1 valgomasis šaukštas augalinio aliejaus
  • 400 gm kukurūzų branduoliai
  • 1 puodelis tarkuoto sūrio
  • ½ puodelio kalendros lapų, kapotų
  • 8 tortilijas

, kaip:

  1. Šilumos makaronų padažas puode ir pridėti pupelės ir kukurūzai.
  1. Dabar įmaišykite Burrito prieskonių ir leiskite jam virkite dvi minutes.
  1. didelėje keptuvėje įkaitinkite aliejų, ir virkite tortiljų 1 minutę.
  1. viršuje su sūriu ir pupelių ir kukurūzų mišiniu tortilijas.Garnyrai su kalendros lapų ir viršuje su kitu tortilijų padaryti sumuštinį.

3. Keptos pupelės:

Keptos pupos

Nuotrauka: Shutterstock

Jums reikės:

  • 2 šaukštai alyvuogių aliejaus
  • 550 gm džiovintų pupelių cannellini
  • 2 svogūnai, smulkiai pjaustytų
  • 1 valgomasis šaukštas šviežių čiobrelių lapai
  • 3 skilteles česnako, susmulkinta
  • 800 gm supjaustyti pomidorai
  • 1 litro vištienos sultinio
  • Druskos ir pipirų pagal skonį

, kaip:

  1. Sugerti pupelės vandenyje aštuonias valandas.
  1. įkaitinkite aliejų puode ir pakepinti svogūnai.
  1. Pridėti čiobrelius ir česnaką ir virkite dvi minutes.
  1. Dabar pridėkite pomidorus, vištienos stock, ir pupelės.Pridėti druskos ir pipirų brūkšnį.Suderinti virinti
  1. mišinį Dabar perkelti mišinį į kepimo indą ir kepkite tris valandas esant 280 laipsnių F.

[Skaityti: Ryžiai Receptai vaikams ]

4. Bean Wrap:

Pupelių Wrap

Nuotrauka: Shutterstock

Jums reikės:

  • 1 šaukštai rapsų aliejus
  • 2 šaukštai sidro actas
  • 1/4 šaukštai druskos
  • 2 šaukštai smulkiaipjaustytų Chipotle Čilės Adobo padažu
  • 2 puodeliai susmulkinti raudonieji kopūstai
  • 1/4 puodelio kapotų šviežių kalendra
  • 1 vidutinio morkų, susmulkinti
  • 1 Ar baltųjų pupelių, skalaujami
  • 1 prinokęs avokadas
  • 2 šaukštaimaltos raudonas svogūnas
  • 1/2 puodelio trintų čederio sūris
  • 4 nesmulkintų kviečių antklodės ar tortiljų

, kaip:

  1. Šluotelė Chipotle Čilė, druskos ir acto į dubenį.Pridėti morkų, kopūstų ir kalendra.Gerai Toss.
  1. Sumaišyti pupelės ir avokadų Kitame dubenyje.Pridėti svogūnų ir sūrio.
  1. tostas tortiljų ir viršaus su pupelių mišinio ir salotomis.Roll tortiljų ir tarnauti.

5. keptais pupelių:

Šimtų pupelių

Nuotrauka: Shutterstock

Jums reikės:

  • 1 svogūnas, supjaustyti griežinėliais
  • 1 šaukštai papildomo pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus
  • 1 cukinijos, supjaustyti griežinėliais
  • 2 skiltelės česnako, maltos
  • 1 Skvošas, nudrožta
  • 1 šaukštas raudonėlio
  • 1/4 šaukštai pipirų
  • 1/4 šaukštai druskos
  • 1 skardinę Great Northern pupelės,
  • 1/3 puodelio trintų parmezano sūriu
  • 2 pomidorai, pjaustytų
  • 1 šaukštai raudonojo vyno actas

, kaip:

  1. įkaitinkite aliejų keptuvėje ir Sauté svogūnai ir česnakai.
  1. Dabar pridėkite moliūgai, cukinijos, druskos, pipirų, raudonėlio ir.Gerai išmaišykite.
  1. Sumažinti ugnį ir virkite penkias minutes.
  1. Dabar pridėkite pupelės, acto, pomidorų.Virkite dvi minutes aukštos liepsnos.
  1. Pašalinti pupelės nuo karščio ir garnyras su parmezano.

6. pupelių Bolognese:

Bean Bolognese

Nuotrauka: Shutterstock

Jums reikės:

  • 1 skardinė pupelių
  • 1 svogūnas, kapotas
  • 2 šaukštaipapildomo pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus
  • 1/2 puodelio pjaustytų morkų
  • 1/4 puodelio pjaustytų salierų
  • 4 skiltelės česnako, susmulkinta
  • 1 lauro lapų
  • 900 gm makaronai, virti
  • 1/2 šaukštai druskos
  • 1/2 puodelio vandens
  • 1/2 puodelio tarkuoto parmezano sūrio
  • 1/4 puodelio kapotų petražolių
  • 1 skardinė supjaustyti pomidorai

, kaip:

  1. Sumaišyti su šakute ir palikti pupelėsjį panaikinti.
  1. įkaitinkite aliejų puode.Pridėti svogūnai, salierai, morkos, druskos.Virkite dešimt minučių.
  1. Dabar pridėkite lauro lapų ir česnako ir virkite vieną minutę.
  1. Pridėti vandenį ir virkite daržoves.
  1. Dabar pridėkite pomidorų, petražolių, ir koše pupelės.Kuko daugiau penkias minutes.
  1. Dabar sumaišykite makaronai ir pupelių padažu.Garnyrai su parmezano sūriu ir tarnauti.

[Skaityti: Cukinija (cukinija) Receptai vaikams ]

7. Žalioji pupelių salotos: Penne

Žalioji pupelių salotos Penne

vaizdas: Shutterstock

Jums reikės:

  • 1 1/2 svarų šparaginės pupelės
  • 16 uncijų nesmulkintų grūdų Penne makaronų
  • 1/2 puodelio majonezo
  • Tuna - gabaliukus
  • 1/3 svaras Rokforo sūris
  • 2 šaukštai raudonojo vyno acto
  • 3 šaukštai petražolių
  • 3 šaukštai smulkiai kapotų laiškinių česnakų
  • 1/2 šaukštai juodųjų pipirų
  • Druska pagal skonį

, kaip:

  1. Atskirais Puodai, virti šparaginės pupelės, makaronai ir tuno ikišvelnus.
  1. į maišytuvą, pridėti Roquefort, actas ir majonezu.Bidonas gauti sklandų nuoseklumą.
  1. Lobizmas kartu šparaginės pupelės, makaronai, sūris padažas, petražolės ir česnakai į didelį dubenį.
  1. Sezonas su druska ir pipirais.

8. baltos pupelės sokoladinius sausainius:

Baltos pupelės sokoladinius sausainius

Nuotrauka: Shutterstock

Jums reikės:

  • ¾ puodelio pureed baltos pupelės
  • 1 šaukštas vanilės
  • 1/4 puodelio sviesto
  • 1 puodelis rudojo cukraus
  • 1 stiklinė baltojo cukraus
  • 1 ¼ puodelio baltos miltų
  • 2 Kiaušiniai
  • 1 puodelis rupaus malimo miltų
  • 1 valgomasis šaukštas sodos
  • 2 ½ puodelio avižų miltų
  • 1 šaukštai kepimo miltelių
  • 1 puodelis šokolado gabaliukais

, kaip:

  1. Mix pureed pupelės, baltasis cukrus, kiaušiniai, rudasis cukrus, sviestas, ir vanilėsį dubenį.
  1. Dabar pridėti visus likusius ingredientus ir gerai išmaišyti.
  1. šaukštelis ant Slapukas lapas ir kepkite 400 laipsnių F iki auksinės rudos spalvos mišinys.

9. Žalioji pupelių Puodai:

Žalioji pupelių Puodai

Nuotrauka: Shutterstock

Jums reikės:

  • 2 puodeliai baltas padažas
  • 1 puodelis šviežiai trintų Cheddar sūrio
  • 1 puodelis kapotų skrudintų raudona paprikos
  • 1/2 puodelio Panko džiūvėsėliuose
  • 1 puodelis Blanširuotų šparaginėmis pupelėmis
  • 1/2 puodelio kapotų pekano riešutai
  • 1 puodelis Prancūzijos keptais svogūnais

Kaip:

  1. Mix baltas padažas, sūris ir pipirų į didelį dubenį.Tada pridėti šparaginių pupelių ir Lobizmas gerai.Perkelkite pupelių mišinio riebalais kepimo indą.
  1. Sumaišykite Prancūzijos svogūnai, panko ir pekano į kitą indą.Pabarstykite svogūnų mišinį virš žalios pupelės mišinio.
  1. Kepkite 350 laipsnių F, kol pupelės paversti aukso rudos spalvos.

[Skaityti: Baklažano Receptai vaikams ]

10. Balta pupelių Ir Brokoliai Nuggets:

Balta pupelių Ir Brokoliai Nuggets "

vaizdas: Shutterstock

Jums reikės:

  • 1 puodelis pjaustytų brokoliai
  • 2 puodeliai baltų pupelių
  • 1 1/2 puodelio Panko džiūvėsėliuose
  • 1/4 puodelio trintų mocarelos sūriu
  • 2 kiaušiniai
  • 1/4 šaukštai česnakų miltelių
  • 1/2šaukštai Italijos prieskonių
  • 2 šaukštai alyvuogių aliejaus

, kaip:

  1. bidonas visi maisto procesorius minutę ingredientai.
  1. Padaryti apvalūs rutuliai mišinį bei išlyginkite jį šiek tiek duoti, kad Nuggets formą.
  1. Įdėkite į dubenį džiūvėsėliai ir sukite brokoliai grynuoliai į jį.
  1. pastatykite ant išklotos kepimo skardos grynuoliai ir dulksna šiek tiek aliejaus per jį.
  1. Kepkite, kol jie savo ruožtu aukso.

Taigi išlaikyti jūsų sandėliukas įžuvinti su įvairių rūšių pupelių ir plakti iki šių prabangus maistą jūsų vaikas.

Tikiuosi jums patiko mūsų Yummy pupelių receptai vaikams.Ar jūsų vaikas, kaip pupelės?Kuris žalios pupelės receptas vaikams padarė jums patinka labiausiai rengiasi?Papasakokite pastabų skiltyje.

Rekomenduojami straipsniai:

  • Top 10 Makaronai ir Sūris Receptai vaikams
  • 16 geriausių vegetariškų receptų Vaikams
  • 25 Yummy Sandvičo Receptai vaikams
  • 3 Yummylicious Jogurtas Receptai Jūsų vaikaiMylėsi