March
30
23:06
Vaikas // Miegas

Kiek miego Ar vaikai turi?

Kiek miego Ar reikia vaikui

vaizdas: Shutterstock

Ar jūs visada neramu, kad jūsų vaikas neturi miegoti pakankamai Ar jūsų vaikas peraugo savo NPP tvarkaraštį ir miega tik naktį?Ar jūs painioti, kiek valandų miego jūsų vaikas turi savo bendrą gerovę?Kiek miego ar vaikai turi tiksliai?Na, jei gali būti susiję su minėtų situacijų skaityti šį postą yra būtina!

Nesvarbu, kaip senas jūsų vaikas yra, miego laikas yra labai svarbus.Skaitykite toliau ir sužinokite, kiek miego vaikai turi bent kokio amžiaus ir kaip galite padėti jūsų vaikas atidėti geriau.

Kiek miego Ar vaikai turi?

Jūsų klausimas turi būti kaip ilgai vaikai turi miegoti?Miego jūsų vaikui reikia valandos, priklauso nuo jo amžiaus ir kitų veiksnių, pavyzdžiui, bendrą sveikatos, vaistų, fizinio aktyvumo ir pan.Tačiau čia yra išsamus žvilgsnis į valandų skaičių jūsų vaikas turi miegoti dieną etapuose vaikystėje: [1]

1. 3 iki 6 metų:

  • Šiame amžiuje, jūsų vaikas turi tarp dešimties irdvylika valandų miego per dieną.
  • Tuo trejų metų amžiaus, jūsų vaik
    as vis dar gali imtis kartais miega per dieną.NVP gali trukti nuo vienos iki dviejų valandų.NPP trukmė palaipsniui mažės, kol jūsų kūdikis auga.
  • Iki to laiko jūsų vaikas virsta penki, jis, greičiausiai, bus mesti snūduriavau visiškai.Tuo atveju, jis daro plaukeliai, ji bus maždaug trisdešimt minučių iki valandos, kad per ne reguliariai.
  • Daugelis vaikų virš trejų metų amžiaus laikytis tinkamo miego rutiną.Jų miegą grafikas bus nuoseklus ir valandų skaičius jiems užmigti naktį taip pat bus pradėti rodyti pavyzdį.Vargu ar jie atsibunda vidury nakties.

2. 7 iki 12 metų:

  • vaikai, kurie priklauso šiai amžiaus grupei miego devynių valandų vidurkį.Tačiau, jūs turėtumėte pabandyti ir paskatinti jį miegoti dešimt valandų, kaip ir kada jūs galite.
  • Kai jūsų vaikas yra nuo 7 iki 12 metų amžiaus, pamatysite pokyčių daug savo gyvenime.Čia bus įvairūs pokyčiai savo mokyklos ir socialiniame gyvenime taip pat.
  • Visi šie pokyčiai neišvengiamai turi įtakos jūsų vaiko miego rutiną, taip pat savo miego kokybę.
  • The į studijų laiko padidėjimas taip pat gali paveikti jūsų vaikas miegą ir modelį.

3. 13 iki 18 metų amžiaus

  • jūsų paauglys turi tiek daug miego metu, kaip jis padarė keletą metų atgal, nors jis ne visada gali jį gauti.
  • Siekiant susidoroti su didėjančia fizinio aktyvumo ir psichinio streso jūsų paauglys turi miegoti daugiau dabar.
  • vidutinis miego laikas jūsų paauglys turi būti mažiausiai devynis ar daugiau valandų.
  • Svarbu, kad jūsų paauglys taip pat turi geros kokybės miego, o ne pabusti dažnai vidury nakties.

[skaityti: Miego problemos vaikams ]

Kaip sužinoti, ar vaikas gauna pakankamai miego, ar ne?[ 2 ]

SLEEP poreikiai vaikams different.If jūsų vaikas neturi gauti pakankamą kiekį miego jam reikia, tai atsilieps ir savo bendrą veiklą ir sveikatą.Jei jūsų vaikas yra aktyvus ir sveikas, tai reiškia, kad jis užima tinkamą poilsio.Jei jūsų vaikas visada pavargęs ir patenka serga dažnai, tai reiškia, kad jam reikia pagerinti kiekį ir kokybę savo miego.

Jei jūs ir jūsų partneris negauna pakankamai miego, tiek valandų skaičių ir kokybę, yra tikimybė, kad jūsų vaikas seks pats modelis taip pat.

Ką gali pakeisti vaikas miegą?[ 3 ]

A vaikai miega poreikiai yra tokie pat svarbūs, kaip yours.With tiek daug dalykų, kuriuos reikia padaryti, vaikai visada trūksta laiko.Kai jūsų vaikas grįžta namo iš mokyklos, jis praleidžia laiką daro savo namų darbus, ketina hobis klases, žaisti su savo draugais, ir daug daugiau.Vakarienė laikas bus atidėtas, ir, kaip rezultatas, prieš miegą gauna toliau stumiama.

Su tiek daug vyksta, jūsų vaikas sunkiai gauna laisvo laiko atsipalaiduoti.Per tvarkaraščių jūsų vaikas dieną ir įtraukti jį į pernelyg daug veiklos karto gali turėti neigiamos įtakos jo miego.

Sveikata Privalumai miego:

Kodėl vaikai turi daugiau miego?Na, geros miego valandas ir dėsningumas miego gali dirbti stebuklus jūsų vaikas: [4]

  • Miego padidina jūsų vaikas atmintį ir daro jį budresni.
  • Miego leidžia jo smegenys apdoroti visą informaciją, jis surenka per dieną, net jei jūsų vaikas gali nežinoti apie tai.
  • Nors jūsų vaikas miega, jo organizmas gauna tam tikrą labai reikalingą poilsio remontuoti visą žalą jis ėjo per tą pačią dieną.
  • Miegojimo padeda išlaikyti ligų baimėje daug ir taip yra geras bendrą sveikatą.
  • Miego laikas taip pat yra augimo laikas jūsų vaikas, ir jis įgis šiuos colių su visais poilsiui jis gauna.
  • Geras miegas yra labai naudingas dėl jūsų vaikas širdyje sveikatai.
  • Pakankamas miego padės sumažinti jūsų vaikas kūno riebalų.
  • Kaip pakankamai miego padės jūsų vaikas atsikratyti streso ir nerimo.Geras miegas padės padaryti jūsų vaikas linksmas ir teigiamas dieną.Tai leis bet kokį negatyvumą ir depresiją šalin.

neigiamas poveikis yra nepakankamas miegas

negauna pakankamai miego, gali neigiamai paveikti jūsų vaikas įvairiais būdais: [5]

  • Experts terminas nepakankamas miego kaip "junk miego", kaip jos poveikis yra panašus į valgyti junk maisto.
  • Miego trūkumas, kalbant apie kelias valandas ir nekokybišku miegu skaičius gali sukelti nutukimą.
  • Nepakankama arba sutrikęs miegas gali sukelti prastos koncentracijos ir atminties praradimas.Tai gali užtrukti apie jūsų vaikas pasirodymą mokykloje rinkliava.
  • negauna pakankamai miego taip pat gali padaryti jūsų vaikas jaučiasi piktas, irzlus, ir liūdna.
  • Kai kuriais atvejais, miego trūkumas taip pat gali padaryti jūsų vaikas neramus ir hiperaktyvus.

[Skaityti: miego sutrikimai vaikų ]

Ankstesnis PO PUSLAPIS 1 2Toliau