March
31
23:08
Vaikas // Miegas

Nemiga vaikams - 14 priežastys

Nemiga vaikams

Nuotrauka: Shutterstock

Ar jūsų vaikas likti visą naktį, griausmingas ir supimas?Ar jūsų vaiko miego ciklas nuolat keičiasi kiekvieną dieną?

Kaip atitinkamos mama, jūs tikrai praleido daug nemigo naktį bando neužmigti su savo vaiku.Kai pradinis keletą metų praeiti, ir jūsų kūdikis auga, abu jūsų miegas pamažu pradėti gerinti.

Kaip jūsų kūdikis kerta į vaikų etape, galite pradėti matyti jo kasdienius įskaitant miego įpročius modelis.Bet kas, jei jūsų vaikas negali miegoti per naktį arba problemų užmigti?Gal atėjo laikas suprasti, apie nemiga, kuri paveikia vaikus.

Kas yra nemiga?

Nemiga yra būklė, kuri paveikia miego modelis.Tai gali arba atlikti užmigti sunku, arba sukelti atsibunda vidury miego ir sunkumų vėl miegoti.Nemiga sukelia nepakankamo miego jausmas naktį ir sunkumus dienos veikimu (1).

[Skaityti: Miego kalbėti Vaikai ]

Sukelia nemigos vaikams:

Nors tai gali skambėti daugiau suaugusiųjų miego problemos, nemiga turi įtakos vaikų, sukelia įvairių miego susiję klausim

ai (2),

Gali būti tam tikrų priežasčių, kad sukelti nemigą jūsų vaikui.Iš kitos pusės, gali būti jokių akivaizdžių priežasčių ne visi.Štai keletas priežasčių, kurios gali turėti įtakos jūsų vaiko miegas

  1. nežinomybės baimė
  2. Košmarų ar baimę naktį
  3. Per krūvio
  4. stimuliantų vartojimo, kuriuose yra nikotino ar saldus
  5. hiperaktyvumas prieš miegą
  6. Netinkamas temperatūrosį miegamojo
  7. Nepatogu miego priedai, pavyzdžiui, drabužių, čiužinių ar pagalvių
  8. Nepakankamas apšvietimas
  9. šlapinimasis į lovą ar į visą šlapimo pūslės
  10. jausmas per daug triukšmo
  11. Nerimas
  12. šalutinis poveikis tam tikrų vaistų
  13. Skausmas
  14. Betkitas miego sutrikimas, kaip miego apnėja ar knarkimas

[Skaityti: lunatizmas vaikams ]

Simptomai nemigos vaikams:

Nemiga nėra tiesiog turėti įtakos jūsų vaiko miegą;ji veikia kitus aspektus dienų laikotarpį gyvenimo, taip pat (3).Štai keletas patarimų, galite atkreipti dėmesį:

  • visada pavargęs
  • mieguistumas net po pabudimas
  • trūksta koncentracijos
  • Akademinės veiklos bus paveikta
  • Dirgliosios
  • Agresyvus
  • depresijos
  • problemos su atmintim, kaippasunkėjęs prisiminti reguliariai dalykų
  • Tuščia išraiška
  • sunku suprasti pagrindinius nurodymus
  • nuotaikos svyravimai
  • hiperaktyvus

Nemiga vaikams - kaip padėti:

Padėti jūsų vaikui kovoti su nemiga gali būti šiek tiek sunku iš pradžių, bet neneįmanoma.Jei pavyko aptikti požymius ankstyvoje stadijoje, čia yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, siekiant padėti:

1. padėti savo vaikui atsipalaiduoti:

Miegojimo yra ne tik apie užmigti lovoje, turite išmokytikad jūsų vaikas pradeda atsipalaiduoti net prieš miegą perima.Mokykite vaiką šiuos veiksmus:

  • Pagrindinio meditacija.
  • Paprasti giliai kvėpavimo pratimai.
  • Atsipalaiduokite ir atlaisvinkite galūnes - tai puikus būdas pasakyti kūną ir protą, kad atėjo laikas miegoti.
  • Pagrindinis atsipalaiduoti vizualizacijos metodai - kaip vizualizuoti ramioje paplūdimyje ar vėsioje kalnų viršūnę.

[Skaityti: Miego problemos vaikams ]

2. įdiegti prieš miegą Įprastiniai:

padėti savo vaikui išlaikyti tinkamą miegą rutina.Tai padės paruošti miego organizmą nustatytu laiku kiekvieną naktį.

  • Laikyti lova kaip tik miego srityje - ne studijuoja ant lovos.
  • Užtikrinkite, kad jūsų vaikas taip reguliariai miego metu - laikyti jį patį darbo dienomis, taip pat savaitgaliais.
  • Užtikrinkite, kad jūsų vaikas neturi saldus ar nikotino remiantis maisto produktų arba gėrimų elementus pašto popietę - pabandykite ir apriboti jų kiek įmanoma.
  • Valymo, keičiant į naktinius drabužius ir šepečiu keletas Nuolatinis miego susiję kasdienybe jūsų vaikas turėtų laikytis.

3. Užtikrinti miegamajame yra patogus:

Įsitikinkite kambarys ir lova, kurioje jūsų vaikas bus miegoti yra sveika sukelti miego.

  • čiužinys ir pagalvė turėtų būti teisę natūra - ne per minkštas ir ne per sunku.
  • Užtikrinti paklodes ir pagalvių užvalkalai yra švarūs ir reguliariai keisti.
  • Pašalinkite visus dalykėlių arba triukšmo sukurti elementus iš, pavyzdžiui, mobiliuosius telefonus ar garsiai laikrodžiai miegamajame.
  • Laikyti televizorių iš miegamojo.
  • Užtikrinti temperatūra yra ne per šalta arba šilta.
  • Priklausomai nuo jūsų vaiko pageidavimus, nuolat kambarį tamsus arba naudoti labai mažos galios artimosios šviesos lemputę.

[Skaityti: miego apnėja vaikams ]

kreipiantis į miego specialistas:

Jei visa kita nepavyksta, ir pamatysite pastebimą poveikį kasdieniam jūsų vaiko rutinos, atėjo laikas aplankyti miego specialistas.Jūs galite kalbėtis su reguliariai savo vaiko gydytoju, kuris vėliau gali perduoti elgsenos specialistą.Tokie specialistai naudoja psichologinius metodus gydant nemigą vaikams nenaudojant jokių narkotikų.

Kartais gali būti sunku suprasti, kodėl jūsų vaikas negali užmigti.Bet tvarkymo su meile ir kantrybe situaciją užtikrins jums būtų lengviau jūsų vaikui.Negalima gauti nusivylė.Vietoj to, pabandykite keletą ramina metodus vaikų nemiga.

Rekomenduojami straipsniai:

  • 5 Rimti Priežastys dujų skausmas Vaikai
  • Hirschsprungo liga vaikai - Viskas ko jums reikia žinoti
  • Dehidratacija vaikams - 9 priežastys & amp;9 gydymas turėtumėte žinoti
  • Viduriavimas vaikams-9 Simptomai & amp;7 Gydymas turėtumėte žinoti