March
30
23:06
Pasirengimo Paaugliai // Fitnesas

Baltymų kokteilius paaugliams - Complete Guide

Baltymų kokteilius paaugliams

Nuotrauka: Shutterstock

Ar jūsų paauglys dalyvauja nuo fizinės veiklos daug?Ar jūs planuojate gauti jam baltymų kokteilį padėti jam išlaikyti savo energijos lygį?Na, jei esate Clueless apie baltymų svarbą virpesius augančių paauglių skaitymo šį postą yra gera idėja.

baltymų kokteilius yra tarp hardcore sporto entuziastai taip pat augančių paauglių pyktis.Tačiau turėtų leisite jūsų paauglys turi baltymų kokteilius ar tai geriau duoti jiems praleisti?Skaitykite žinoti viską apie baltymų kokteilius paaugliams ir ar tai yra gerai jiems.

Kas yra baltymų kokteilį?

subalansuota mityba turėtų pateikti savo paauglių su tinkamos dozės baltymų.Tiems, kurie naudojasi daugiau ar atsiduoti sunkus fizinis veiklą, baltymų reikalavimas gali būti šiek tiek didelis.Baltymų kokteilį gali būti papildomai maisto papildas, tokių treniruoklių ventiliatorių.

baltymų kokteilį gali būti šimtu procentų baltymų koncentratas ar angliavandenių papildas, kuris turi mažai baltymų ir riebalų.Tai yra prieinamas kai

p gatavų gėrimų arba kaip baltymų miltelius (1).

[Skaityti: baltymais Foods paaugliams ]

Ar baltymų kokteilius paaugliams saugu?

Daugeliu atvejų jūsų paauglys gaus rekomenduojamą mitybos normas (RPN) baltymų iš savo kasdienių patiekalų.Nebent jūsų paauglys yra labai aktyvus ir dalyvauja daugelyje fizinės veiklos daug, suteikiant jam baltymų kokteilį nebūtina (2).

[Skaityti: Išrūgų baltymų paaugliams ]

daiktų nepamiršti, tuo pačiu baltymų kokteilį savo paauglių:

Jūs vis dar galite jausti, kad baltymų kokteilį bus dirbti stebuklai jūsų paauglių sveikatai.Esant tokiai situacijai, įsitikinkite, kad jums prisiminti, kad maisto ir vaistų administracija (FDA) nėra griežtai reglamentuoti baltymų papildus.Pasak JAV antidopingo agentūros, draudžiami medžiagų gali būti aptinkama baltymų kokteilius.Ji taip pat gali būti kenksmingų ingredientų, kurie yra trūkstamas ant etiketės (3).

Kaip pasirinkti Protein kratoma paauglys:

Prieš leisdami jūsų paauglys turėti baltymų kokteilį, svarbu turite žodį su savo gydytoju.Jūs taip pat galite aptarti su jūsų paauglys treneris suprasti, jei jūsų paauglys turi baltymų papildas.Štai keletas patarimų, kurie gali padėti jums pasirinkti baltymų kokteilį:

  • Pirmas dalykas, kurį reikia suprasti, ar jūsų paauglys turi, kad baltymų kokteilį.Daugeliu atvejų jūsų paauglys gali tik noriu vieną kaip tarpusavio spaudimo.
  • baltymų kokteilį nėra sveikos mitybos pakaitalas.Tai tiesiog sveikatos papildyti, kad jūsų paauglys turi vartoti papildomai turintis subalansuotą maistą.
  • pasitarti su gydytoju apie baltymų dozė jūsų sportiškas paauglys gali prireikti.
  • perdozavimas baltymų gali sukelti baltymų toksiškumo (4).Tai gali sukelti nepageidaujamą svorio padidėjimas ir įvairių kitų sveikatos sutrikimų.Jis taip pat gali sukelti dehidrataciją, wapiennego ir inkstų problemų.

[Skaityti: poveikį energijos gėrimų paaugliams ]

populiaru baltymų kokteilius paaugliams:

Štai viršų penkių baltymų kokteilius, kurie yra paklausa šių dienų.Pasikalbėkite su savo gydytoju, prieš pateikdami savo paauglių nors iš šių:

  1. Optimalus Nutrition 100% Whey Protein už TNS 1999
  2. Amway NUTRILITE baltymų milteliai injekciniam TNS 1989
  3. Protinex baltymais Mitybos papildas TNS 230
  4. Prostar 100% Whey Proteiniki Nutrition už TNS 3200
  5. Britų Mityba Maitinimo baltymų TNS 1644

jūsų paauglys tikrai reikia mityba daug per šiuos labai svarbius augančių metų.Tačiau atminkite, maisto papildai yra antrinė sveikų patiekalų.

Ar jūsų paauglys turi baltymų papildas?Kas baltymų papildas tu duoti savo paauglių?Ar pasidalinti savo patirtimi su mumis komentarų skiltyje.

Rekomenduojami straipsniai:

  • 7 Neįtikėtinos Privalumai reguliarios pratybos jūsų paaugliai
  • 6 Privalumai Teigiamas auklėjimas paaugliams
  • sveikas maisto piramidės vaikams ir paaugliams
  • 8 Nuostabūs Privalumaiaerobikos pratimai vaikams