March
30
23:06
Ankstyvas Paaugliai // Maistas

Top 10 Vakarienė Idėjos paaugliams

Vakarienė Idėjos

Nuotrauka: Shutterstock

Ar turite nervingas paauglių namuose?Ar jūs visada bando išrasti naujus receptus, kad jūsų paauglys mylės?Ar jūsų paauglys visada atsisako valgyti namuose ir prašyti greito maisto vietoj?Ar norite išbandyti keletą paprastų ir skanių lengva vakarienė receptai paaugliams padaryti namuose?

Jei sako "taip" į bet kurį iš aukščiau, skaityti rasti keletą paprastų idėjų vakarienė paaugliams, kad jūs galite išbandyti.

Aktyviausiųjų dešimtukas Sveiki Vakarienė Idėjos paaugliams:

Čia yra dešimt vakarienė idėjos jūsų paauglys bus meilė padėti jums su:

1. Orkaitės Fried Chicken:

Orkaitės Fried Chicken

Image:Shutterstock

Jums reikės:

  • 2 puodeliai supjaustyti broileriai-gruzdintuvė vištienos
  • ½ puodelio sausų džiūvėsėlių
  • 2 šaukštai druskos
  • 1 šaukštas paprikos
  • 1 / 4thTbsp pipirų
  • 1 / 4thcup sviesto

, kaip:

  1. .Sumaišykite pipirus, duonos trupinius, druską ir paprikos.Naudokite virtuvės šepečiu valyti vištienos gabalėlių sviesto arba aliejaus.Roll Duona t
    rupinių mišiniu vištieną.
  1. Vieta vištienos gabaliukai riebalais kepimo skardą.Kepkite vištienos 425 laipsnių F, kol jis taps pasiūlymą.

[Skaityti: Patarimai Norėdami Padaryti Jūsų Paaugliai valgyti sveiką ]

2. Makaronai su No-Kuko Pomidorų padažas:

Makaronai su No-Kuko pomidorų padažas

Nuotrauka: Shutterstock

jums reikės:

  • 6 stambiai pjaustytų pomidorų
  • 2 smulkiai pjaustytų česnakų skiltelės
  • Šviežio baziliko sauja palieka
  • 3 šaukštai aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus
  • jūros druska ir paprika
  • Makaronai
  • Šviežia paprika dribsniai - pasirinktinai

, kaip:

  1. Mix pomidorai, bazilikas, aliejaus ir česnakų į dubenį.Sezonas su druska ir pipirais.
  1. Tuo tarpu, virti makaronus, kaip už ant pakuotės esančius nurodymus.Nusausinkite makaronus ir pridėkite pomidorų padažu.
  1. Galite garnyras su raudonųjų pipirų dribsniai prieš patiekiant.

3. Pupelės ir dešrainis Kepkite:

Pupelės ir dešrainis Kepkite

Nuotrauka: Shutterstock

Jums reikės:

  • 10 riekelės dešrainius
  • 15 uncijos kiaulienair pupelės pomidorų padaže
  • 15 uncijų nusausinti sviesto pupelės
  • 15 uncijos čili pupelės
  • ½ puodelio rudojo cukraus
  • ½ puodelio pjaustytų svogūnų
  • 1 / 4thcup kapotų žaliapaprika
  • 2 šaukštai sidro actas
  • 1 / 4thTbsp raudonėlis

, kaip:

  1. Dideliame dubenyje sumaišykite visus ingredientus.Pridėti į kepimo indą ir kepkite dvi valandas 350 laipsnių F.

4. Pomidorų ir žolelių Omletas:

Pomidorų ir žolelių Omletas

vaizdas: Shutterstock

Jums reikės:

  • 1 pjaustytų pomidorų
  • 3 kiaušiniai
  • 2 šaukštai susmulkintų šviežios prieskoninės žolės pasirinkimo
  • 1 valgomasis šaukštas alyvuogių aliejaus
  • Druskos ir pipirų pagal skonį

, kaip:

  1. Sumaišykite pomidorų ir kiaušinių.Pridėti žolelėmis, druska ir pipirais.Įkaitinkite aliejų virš vidutinės ugnies keptuvėje ir supilkite kiaušinių mišinį.
  1. Flip omletas su virkite ant abiejų pusių.Galite garnyras su likusiais žolės.

[Skaityti: Sveikas Pusryčiai Idėjos paaugliams ]

5. Lengvas Žaliosios salotos:

Lengvas Žaliosios salotos

Image: Shutterstock

Jums reikės:

  • 1galva raudona salotos
  • 1 galvutė žalia salotos
  • 2 kapotų svogūnų laiškų
  • 1 stiklinė tarkuotų morkų
  • 2 šaukštai acto
  • 3 šaukštai medaus
  • 1 šaukštas Dižono garstyčių
  • ½ šaukštai Salierai druskos
  • 1 / 4thcup alyvuogių aliejaus

, kaip:

  1. .Sumaišykite daržoves į dubenį.
  1. Kitame dubenyje sumaišykite likusius ingredientus.Dulksna padažas per daržoves prieš patiekiant.

6. Kukurūzų Hotdogs:

Kukurūzų Hotdogs

vaizdas: Shutterstock

Jums reikės:

  • dešrainių
  • miltų arba kukurūzų tortilijas
  • Salsa
  • kečupas
  • Garstyčių

, kaip:

  1. Šilumos karšto šunys ir tortilijas.Padėkite karšto šuo tortiljų ir pridėti salsos, kečupas, garstyčios ir.
  1. suristi tortilijas ir tarnauti karšta.

[Skaityti: mityba paaugliams ]

7. Quesadilla:

Quesadilla

Nuotrauka: Shutterstock

Jums reikės:

  • 2 smulkiai pjaustytų pomidorų
  • ½ puodelio smulkiai pjaustytų svogūnų
  • 3 šaukštai kapotų kalendra
  • 1 smulkintos šviežios karšta žalia paprika
  • 1 smulkinta česnako skiltelė
  • sultys pusę kalkių
  • druskauž skonį
  • 8 miltų tortilijas
  • 2 puodeliai susmulkinti Cheddar
  • aptarnauti - guacamole

, kaip:

  1. Dėl salsa - sumaišykite visus ingredientus, išskyrus tortilijos, guacamole irsūris.Laikykite jas panaikinti valandą.Dabar, užpildyti su salsos tortiljų.
  1. Įkaitinkite orkaitę iki 200 laipsnių F.
  1. Šilumos virš vidutinės ugnies keptuvėje.Vieta tortilla ir ugnies apie 30 sekundžių.Pasukite jį per ir įdėti sūrio.Sulenkite tortilijų ir uždaryti jį lengvai.
  1. Kuko kol sūris lydosi Quesadilla.Padėkite jį ant kepimo skardos ir leiskite jam lieka šiltas orkaitėje.Patiekite su guacamole.

8. Paprasta Ridikai ir arugula salotų:

Paprasta Ridikai ir arugula salotos

Nuotrauka: Shutterstock

Jums reikės:

  • 1 ridikėliai
  • 2 griežinėliais mažų svogūnėlių pankolio
  • 1 krūva de kilo arugula
  • 2 šaukštai aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus
  • 2 šaukštai citrinų sulčių
  • Druskos ir pipirų pagal skonį
  • varškės tarnauti

, kaip:

  1. Įdėkite į dubenį daržovių.Pridėti alyvuogių aliejaus ir citrinų sulčių.Sezonas su druska ir pipirais.
  1. Pridėti kai varškę tik prieš patiekiant.

[Skaityti: Vegetariška Receptai paaugliams ]

9. tunų Melt:

Jums reikės:

  • 4 Anglų bandelės
  • 1 valgomasis šaukštas alyvuogių aliejaus
  • 1 kapotos raudonos varpopipirų
  • 4 plonais griežinėliais scallions
  • 2 smulkiai pjaustytų askaloniniai
  • 170 g tuno
  • 2 šaukštai pomidorų padažo
  • 6 šaukštai majonezo
  • 1 tarkuotos citrinos žievelė
  • 4 riekelės Čederio

, kaip:

  1. Įkaitinkite broilerių Rack ir padalinti bandelės.
  1. įkaitinkite aliejų keptuvėje ir įdėti pipirų, askaloniniai česnakai ir scallions.Kepkite apie tris minutes.Pridėti tunų ir maišykite.Kepkite minutę.Nuimkite nuo ugnies ir laikyti jį panaikinti.Pridėti kečupas, majonezas ir citrinų žievelėmis.
  1. užtepkite likusį majonezą per bandelės ir pridėkite tuno derinys ir sūrio gabaliuką.Uždenkite kitų Blynai puselės.Grilio kol sūris ištirps.

10. Mėsos Tacos:

Mėsos Tacos

vaizdas: Shutterstock

Jums reikės:

  • 1 valgomasis šaukštas alyvuogių aliejaus
  • 1 susmulkintą svogūną
  • Druskos
  • 1 kapotų česnako skiltelė
  • 1 pjaustytų žalia paprika
  • Smulkinta mėsa pasirinkimas
  • 1 puodelis karšto daržovių sultinio
  • 4 kapotų pomidorų
  • kapotų kalendra sauja
  • 8 Taco lukštai
  • 75 g susmulkintų čederio

, kaip:

  1. Įkaitinkite orkaitę.
  1. Šilumos į virš vidutinės ugnies keptuvėje aliejų.Pridėti svogūną ir druskos į keptuvę.Virkite, kol svogūnai tampa švelni.Pridėti česnaką ir pipirus.Išmaišykite kepkite minutę ir tada pridėkite mėsos.Pridėti daržovių sultinį ir virkite, kol mėsa tampa pasiūlymą.
  1. Dabar pridėkite pomidorų ir kalendra.Virkite penkias minutes.
  1. Šaukštas mišinio į Taco kriauklių ir pridėti sūrio.Grilis kol sūris lydosi orkaitėje.

Mėgaukitės šiuos paprastus vakarienė idėjų paaugliams ir tai mums pasakyti, kurie iš jų buvo didžiausi hitai su savo šeima.

Rekomenduojami straipsniai:

  • Detox Diet paaugliams - viskas, ką reikia žinoti
  • 4 šaltiniai mitybos turėtumėte įtraukti į savo paauglio Dieta
  • Kiek kalorijų Ar Paaugliai reikia?
  • 10 geriausių sveiko maisto savo paauglių