April
01
23:01
Ankstyvas Paaugliai // Saugumas

Nemiga paaugliams - 6 Simptomai

Nemiga paaugliams

Nuotrauka: Shutterstock

Ar jūsų paauglys buvo sutrikdyta vėlai?Ar jums nerimauti ji negauna pakankamai poilsio?Ar ji turi problemų gauti į lovą?Jei linktelėjo palei aistringas susitarimą, galbūt norėsite perskaityti mūsų postą.Jūsų paauglių dukra gali turėti nemiga!Tačiau, nereikia prarasti miegoti per jūsų paauglys trūksta miego.Skaitykite mūsų įrašą sužinoti viską apie nemiga paaugliams ir kaip ji gali paveikti.

Kas yra nemiga?

Nemiga yra labai dažnas miego sutrikimas.Tai gali padaryti sunku jūsų paauglys užmigti, kad miegoti ar net abu.Jei jūsų paauglys kenčia nuo nemigos, ji kenčia nuo pastovaus nuovargio, kurį galima eskaluoti tolesnių sveikatos komplikacijų.Nemiga gali būti trumpalaikių ar pastovus.

Ūmus nemiga, arba vienas, kad yra trumpalaikis, yra labiausiai paplitusi forma nemiga.Kasdien renginius kaip egzamino streso, šeimos spaudimas ar trauminio įvykio ir šoko gali sukelti ją.Tai gali trukti kelias dienas ar savaites.

lėtinė nemiga gali trukti keletą mėnesių ar net ilgia

u.Daugeliu atvejų, lėtinė nemiga yra kai kurių kitų sveikatos problema, kad nėra žinomas ženklas.Kitos miego ligos, tam tikrų vaistų, medicinos sąlygos, ar net kai kurios medžiagos gali sukelti nemigą.

Nemiga gali sukelti įvairių sveikatos ir kitų problemų jūsų paauglys kaip depresija, dirglumas, energijos stoka, silpnumas, nuolatinės mieguistumas, kūno ir galvos skausmas.Ji taip pat gali susidurti su sunkumais prisiminti dalykus ar net kalbant, dėmesio stoka ir net nesidomi reguliariai socialinės veiklos (1).

[Skaityti: Rėmuo paaugliams ]

Sukelia nemigos paaugliams?

jūsų paauglys yra labai prieštaringų etape paauglystėje.Nors ji nėra vaiko nebėra, ji yra ne suaugusiųjų arba.Konfliktai, kurie vyksta jos galvoje turėti pasireiškia save jos kūną taip.Ji gali nukentėti nuo emocijų ir painiavos per paauglystėje, todėl didžiulį spaudimą, jos smegenis.Su tiek daug vyksta, tai natūralu, kad jūsų paauglys gali būti sunku užmigti arba miegoti.Štai keletas priežasčių, kurios gali sukelti paauglių nemiga:

  • greitas pasikeitimas jų auginimo įstaigų.Lytinis brendimas iškelia moterų paaugliams bent 50 proc didesnė rizika susirgti nemiga.
  • Karštligiškas gyvensena įskaitant mokyklos, kolegijos, studijų, būsto neliečiamybė ir draugais.
  • Nuolat vejasi su draugais ir labai užimtas socialiniame gyvenime.
  • bando daryti per daug trumpesnį laiką.
  • kai kurių kitų sveikatos būklę, kuri galėtų būti sukėlusį nemiga.
  • prastas arba nesveiko maitinimosi įpročius.

[Skaityti: Patarimai Norėdami Padaryti paaugliai valgyti sveiką ]

mokslinių tyrimų daro išvadą:

Pagal atliktas tyrimas miego tyrėjų, nemiga yra vienas iš labiausiai paplitęs dar nepakankamai pripažįstamas sveikatos reikalavimus dėl pesticidų paaugliams.Tyrimas vyko tarp paauglių amžiaus grupėje nuo 13 iki 16

  • Kaip už rezultatus, beveik trečdalis paauglių sunku užmigti.
  • Beveik 94 proc paaugliai teigė, kad jie turėjo sunkumų užmigti bent du kartus per savaitę.
  • trečias iš studijų parodą kai kurios kitos psichikos ligos, kuri veda prie nemiga paaugliams.
  • stulbinantis 17 procentų paauglių, kurie dalyvavo turėjo klinikinį nemiga.Visi jie turėjo problemų blogėja ir miegoti, ir miego trūkumas sutrikdo jų kasdienį gyvenimą.(2)

[Skaityti: epilepsija paaugliams ]

Simptomai nemigos paaugliams:

Jei jūsų paauglys kenčia nuo nemigos, ji bus eksponuoti šiuos simptomus:

  1. jūsų paauglys gali būti nebūdingai irzlus -tai yra vienas iš labiausiai paplitusių požymių nemiga, tačiau dažnai yra klaidingai interpretuojama kaip reguliariai paauglių elgesį.
  1. jūsų paauglys gali skųstis, kad ji negali užmigti arba kad ji atsibunda per daug kartų miego metu.
  1. Nesvarbu, kiek jūsų paauglys atrodo miegoti, ji visada bus pavargęs.Ji taip pat gali jausti svaigulį ar silpnumą ir nori atsigulti ir pailsėti.
  1. jūsų paauglys gali pradėti vis gremėzdiškas ir gali būti sunku sutelkti dėmesį į ką nors.Ji taip pat gali negalės prisiminti dalykus.
  1. Galite pastebėti, sunkių nuotaikos svyravimai jūsų paauglys, nuo ramioje, sumažėjusi ir verkiantis akimis į agresyvus, garsiai ir ryžtingesnis.
  1. jūsų paauglys gali staiga pradėti valgyti daug, ar ne nori valgyti ne visiems.

[skaityti: būdai susidoroti su Teenage nuotaikos svyravimai ]

Gydymas Nemiga paaugliams:

Siekiant pasiūlyti veiksmingą gydymą;Gydytojas pirmiausia įvertins įvairius veiksnius, kurie gali būti sukelti būklę.Priklausomai nuo jūsų paauglys gyvenimo būdą ir veiklos pobūdį, gydytojas gali pareikšti apie tam tikrus pokyčius, kurie turės įtakos bendras jo gyvenimo būdą.Gydytojas gali imtis tokį požiūrį gydant jūsų paauglys Nemiga:

1. įvertinimas:

gydytojas pirmiausia nustatyti bet kokius prisidedama įtakas, kurios gali būti sukelti trikdžius jūsų paauglys miego.Tai gali būti vienas ypač koeficientas arba veiksnių derinys.Gydytojui gali tekti įvertinti kiekvieną veiksnį suprasti svarbiausią vieną.

2. Gyvenimo pokyčiai:

Gyvensenos pokyčiai gali padėti išvengti ir sustabdyti trumpalaikes nemiga, kuri padeda jūsų paauglys rudenį ir miegoti.Gydytojas gali patarti jūsų paauglys likti išjungtas saldžių gėrimų, pavyzdžiui, kolos, sodos, ir bet saldaus maisto per antrąjį pusmetį dieną.Primygtinai ragina ją laikytis miegą kasdieninį net tada, kai ji yra ne mieguistas padės ją.Jūsų gydytojas taip pat gali rekomenduoti sumažinti savo pratimą ir sunkiųjų valgyti ne mažiau kaip penki šešias valandas prieš miegą.

3. kognityvinė elgesio terapija (KET):

Jei jūsų paauglys turi chronišką arba nuolatinę nemigą, gydytojas gali rekomenduoti CBT arba kognityvinė elgesio terapija.Terapija skirta įvairių minčių ir veiksmų, kurie gali sutrikdyti jūsų paauglys miegą.Ji taip pat skatins jūsų paauglys link teigiamų minčių, kurios gali sukelti miego.

[Skaityti: migrena paauglių ]

4. Kitos sveikatos problema:

Jei jūsų paauglys gydytojas mano, kad nemiga yra sukeltas dėl kai kurių kitų sveikatos problema, jis pirmą kartą gali gydyti pagrindinę priežastį ir tada miegotiklausimai.

5. Vaistai:

gydytojas gali paskirti vaistus, priklausomai nuo būklės sunkumo.

Nemiga yra gana dažna problema, kad jūs galite spręsti su laiku pokyčius ir gydymą.Jei jūsų paauglys per susiduria su ta pačia problema dėl miego, tai pasidalinti savo patirtimi su kitais mama čia.

Rekomenduojami straipsniai:

  • maru paaugliams - 8 priežastys, simptomai, 10 ir 6 gydymo Jūs turi žinoti
  • policistinių kiaušidžių sindromas (PKS) paaugliams - viskas, ką reikia žinoti
  • Meningitaspaaugliams - priežastis, simptomus ir gydymo turėtumėte žinoti
  • žemas kraujospūdis (hipotenzija) paaugliams - 11 priežasčių, 11 Simptomai & amp;5 gydymas turėtumėte žinoti