April
10
23:01
Pastojimo // Kaip pastoti

5 praktinių būdų, kaip sumažinti stresą pastojimo

Ar stresas turi įtakos šansai gauti nėščia

Nuotrauka: Shutterstock

Kai jis ateina į sąrašą veiksnius, kurie gali turėti įtakos jūsų šansai gauti nėščia, sąrašas atrodo beribės.Vaisingumo problemų daugėja šių dienų, ir yra glaudžiai susiję su padidinti streso lygį.Jei stresas turi įtakos jūsų šansai gauti nėščia, tai neturėtų stebinti jums.

Kada nors susimąstėte, kas yra tarp streso ir nevaisingumo ryšys.Kas sukelia jums pabrėžti ir gali pabrėžti išvengti jus nuo pastojimo?Tai gali būti bet kas iš finansinės naštos, gyvenimo būdo pokyčius, asmens konfliktus, ligos ar streso darbe.Atpažinti veiksnius, kurie turi įtakos savo įprastą miego modelis ir mitybos įpročius.Nenuostabu, stresas gali turėti rimtų pasekmių jūsų vaisingumui.

Ar stresas Sumažinti šansai gauti nėščia?

Padidėjęs streso persvarą sutrikdyta gyvenimo būdo ir nesveiko elgesio.Jei praktikuoti nesveiko elgesio ilgai, tai gali turėti įtakos jūsų vaisingumą.Tai, kas atsitinka, kai jūs per pabrėžė:

  • Jūs linkę miegoti per daug arba per mažai.
  • gerti alkoholinius gėrimu
    s.
  • Negalima naudotis daug ar gali stumti save daryti sunku.
  • prarasti susidomėjimą seksualinės veiklos.
  • dūmai pernelyg.
  • gerti per daug arbatos ar kavos.
  • Mėgstu persivalgymo ar ne valgyti ne visiems.Tyrimai rodo, kad ji tampa sunku jums pastoti, kai esate antsvorio.
  • Kai esate dietos per sunku, galite gauti anoreksiškų.Tuo atveju, anoreksija sutrikimas menstruacijų ciklas bus sutrikdyta, o tai reiškia ne ovuliaciją.Jei neturite ovuliacija, jūs negalite pastoti.
  • Jūs turite žiūrėti savo angliavandenių ir greito maisto dozes.Valgyti per daug greito maisto yra susijusi su prasta spermos sveikatai.

Visi pirmiau minėti veiksmai gali turėti įtakos jūsų šansai gauti nėščia.

[Skaityti: Kas yra teisė Amžius pastoti ]

Ką galite padaryti, siekiant sumažinti streso poveikį Nėštumas:

Štai keletas praktinių būdų, galite pabandyti sumažinti savo streso ir padidinti galimybesnuo pastojimo:

1. Apsvarstykite savo požiūrį:

atpažinti savo pesimistinį požiūrį ir galvoti teigiamai.

  • forma atsakymą, kuris yra realesnis.
  • Tikėkite savimi ir būti švelnesni.

2. išlikti aktyviems:

Kai pastojimo tampa jūsų vienintelis dėmesio, jis yra linkęs įtraukti į savo stresą.Pabandykite daryti dalykus jūs abu naudojasi:

  • skaitomi kartu.
  • Padaryti valgio.
  • Žiūrėti filmą skatinti savo smegenis gerinančių cheminių medžiagų.

[Skaityti: Ar Žalioji arbata Geras nėštumo ]

3. pabandykite atsipalaiduoti:

atsipalaidavimas yra menas.Skirk laiko uždaryti savo akis ir galvoti apie mini-atostogų."Atsipalaidavimo atsakymai" yra geras būdas sumažinti savo kraujo spaudimą ir širdies susitraukimų dažnis.

Kai atsipalaidavimo metodai, kuriuos galite pabandyti yra:

  • Joga
  • Meditacija
  • progresuojanti raumenų atsipalaidavimo metodai

[Skaityti: Ajurvedos gydymas nevaisingumo ]

4. remti viena kitą:

Gydytojai siūlau jumsreikia ką nors įsijausti, kai bandote pastoti.Abi galite apsvarstyti taip:

  • Eiti konsultavimo sesijas atleisti savo streso, depresijos, rūpesčių ir jausmas painiavos.
  • Jei manote, izoliuotas dėl savo nesugebėjimo pastoti, gausite norimą atleidimą nuo paramos grupės.

[Skaityti: Foods pastojimo ]

5. Pratimai:

pratimai yra puikus bet kam.

  • pratimai kaip bėgiojimas stimuliuoti geros savijautos hormonų.
  • Tyrimai rodo, kad per daug streso sumažina hormono, kuris padeda ovuliaciją vaidmenį.
  • Stresas vilkina savo ovuliacijos ciklą, sukelia jums praleisti ovuliaciją kurso ciklo.

Tačiau Amerikos visuomenė reprodukcinės medicinos teigia, kad nėra tiesioginio ryšio tarp nėštumo ir streso.Užburtas ratas yra sukuriamas, kai turite problemų pastoti, tai padidina jūsų streso lygį, kad ilgainiui gali sukelti daugiau vaisingumo problemas.

Jei manote, nubėgs fiziškai ir emociškai, galite kreiptis pagalbos prieinama.Pasikalbėkite su savo gydytoju apie savo rūpesčius ir problemas.Jis gali pasiūlyti jums tinkamus sprendimus, kad gyvenimas būtų lengvesnis už jus.

Tikiuosi jums patiko šį postą nėra streso sumažinti šansai gauti nėščia.Nesijaudinkite, Ir atminkite, jūs ne vieni.Nerimą kelia tik pabloginti padėtį už jus.

Pasidalinkite su mumis savo rūpesčius ir problemas, esate susiduria pastojimo į komentarą skyriuje žemiau.

Rekomenduojami straipsniai:

  • 10 maisto produktų, kurie gali pagerinti jūsų šansai gauti nėščia
  • 7 paplitusių priežasčių ir sukelia Dėl Ne pastojimo
  • Kada geriausias laikas pastoti?
  • 20 Didžiosios Patarimai, kaip pagerinti savo šansai gauti nėščia