April
04
23:01
Nėštumas // Maistas

Ar saugu gerti kofeino arbatos nėštumo metu?

Be kofeino arbatos nėštumo metu

Nuotrauka: Shutterstock

Kofeinas - svarbiausia dalis mūsų ryto rutina.Vienas gali praleisti pusryčius, bet ne jų kofeino.Dauguma žmonių patinka, o pasigardžiuoti, savo puodelio arbatos pirmas dalykas ryte.Tai suteikia jiems papildomą postūmį pradėti savo dieną.Kofeinas ištirpsta greitai į mūsų kūnus ir juntamas energijos beveik akimirksniu.Tai paaiškina, kodėl mes automatiškai pasiekti už kavos kiekvieną kartą mūsų energija hitai mažą per dieną puodelio.

nieko perteklius yra blogai.Ir posakis yra tiesa, ypač kai esate nėščia.Per daug kofeino gali sukelti žalą į tikisi motinai.Bet jei jums patinka jūsų puodelio kofeino per daug pasiduoti, džiūgaus, yra kofeino arbatos Jums sutaupyti mesti kofeino traumos.Perskaitykite mūsų paštu ir sužinoti viską apie kofeino arbatos nėštumo metu - kas tai yra, jos nauda, ​​svarba ir su jais susijusi informacija.

Kas yra be kofeino arbatos?

be kofeino yra tiesiog jūsų kofeino šaltinis, arbatos arba kavos, atėmus kofeino.Kai pasirinksite kofeino arbatos

, kvapiosios elementai išlieka nepakitę, o kofeinas arba ištrintas arba žymiai sumažinta.Tai reiškia, kad jūs neturite kompromisą dėl skonio, o pašalinant kofeiną, kurie gali turėti neigiamą poveikį nėštumo.

Kodėl per daug kofeino Blogas nėštumo metu?

Vartojimas didelis kofeino nėštumo metu gali turėti neigiamą poveikį Jūsų kūdikiui.Bendros problemos, pavyzdžiui, mažo gimimo svorio yra dažnai siejamas su dideliu kofeino vartojimas nėštumo metu.Čia yra keletas kitų rizika, kad jums atskleisti save ir savo kūdikį pernelyg kofeino vartojimas:

  • perteklius kofeinas gali pakenkti jūsų kūdikio vystymąsi nėštumo metu.
  • Kofeinas veikia savo centrinę nervų sistemą veikiantis kaip akimirksniu stimuliatorius.Tai, savo ruožtu, gali padidinti Jūsų kraujospūdį, taigi jūsų širdies ritmas.
  • Tai gali sukelti sunkią dehidrataciją.
  • sveikatos pavojų, kaip persileidimų taip pat nustatyta, kad padidintą dėl didelio kofeino vartojimą.

[Skaityti: Saugus Žolelių arbata nėštumo metu ]

Ar kofeino arbatos saugūs nėštumo metu?

Taip, be kofeino arbatos nėštumo metu yra visiškai saugus!Tai geriausias būdas jūs galite mėgautis savo dalį kasdienio kofeino, bet kontroliuojamu ir sveikos.

turėsiu mesti Kofeinas visiškai?

Ne!Nors, tai geriausia, kad būtų išvengta, jei galite, jei jūs negalite, jūs vis dar galite mėgautis savo arbatą ar kavą, bet saikingai.

Kiek be kofeino arbatos Saugus nėštumo metu?

savo bendrą kofeino suvartojimą per dieną neturėtų viršyti 200 mg.Tai maždaug yra maždaug dviejų reguliariai puodeliai arbatos ar kavos.Apie kava be kofeino puodelis yra apie 3-4 miligramų kofeino.Taigi koreguoti savo kofeino suvartojimą pakeisti.

Tai ne tik jūsų puodelio kavos ar arbatos, kad yra kofeino.Čia yra ir kitų kai kurių kitų gėrimų ir maisto produktų, kuriuose yra kofeino:

  • Šokoladas (tiek pieno ir paprasto)
  • Cola
  • Energy Drink
  • buteliuose šalta arbata
  • Tirpi kava
  • paruošta kava
  • užpiltos arbatos

Taigi nepamirškite, kad jūsų bendras kofeino vartojimas neturi viršyti 200 mg per dieną ir kad riba turi apimti visus kofeino maisto produktų ir gėrimų jums vartoti per dieną (1).

[Skaityti: Geriamojo šalta arbata nėštumo metu ]

kofeino arbatos nėštumo metu yra tikrai puiki alternatyva.Tačiau įsitikinkite, kad jums nereikia eiti už borto su juo.Jei kyla problemų, kaip galvos skausmas po mažinti kofeino, tai padaryti palaipsniui.Jūs galų gale L priprasti prie jo.Vietoj to, atsiduoti į geresnius įpročius, pavyzdžiui, vaistažolių gėrimais ir šviežias sultis.Pavyzdžiui, pasirinkti kofeino žaliosios arbatos.Plačiau apie naudą kofeino žaliosios arbatos čia.

viltis skaityti mūsų postą leidžia jums pribaigti, kad kofeinas turtingas puodelį arbatos ir taip pasiekti kofeino arbatos jau.Papasakokite, ką Pakeisti jautėtės keičiant virš kofeino?Ar tai skonis kitoks?Pasidalinkite savo patirtimi čia.Mums patinka išgirsti iš jūsų.

Rekomenduojami straipsniai:

  • Ar tai saugu turėti Lipton arbata nėštumo metu?
  • 10 Amazing Sveikas Privalumai Imbiero arbata nėštumo metu
  • Pipirmėčių arbata per Nėštumas - 5 Privalumai & amp;4 šalutinių poveikių, reikėtų žinoti
  • Ar saugu gerti Oolong arbata nėštumo metu?

Related Posts