April
07
23:00
Nėštumas // Maistas

6 Amazing sveikatos Privalumai valgyti Rauginti kopūstai nėštumo metu

Rauginti kopūstai nėštumo metu

Nuotrauka: Shutterstock

Ar esate nėščia, ir pasiruošęs į ekraną viską, kad jūs valgote ir geriate per ateinančius kelis mėnesius?Ar jūs norite būti tikri, apie tai, ką jūs valgote?Ar jums patinka raugintus kopūstus, bet nesate tikri, apie jo saugumą per savo specialų laiką?O gal tik neseniai atrado raugintus kopūstus, ir jūs norite žinoti, jei galite eiti į priekį ir jį?

Nepriklausomai nuo jūsų priežastis, slinkite žemyn ir sužinoti, ar jūs turėtumėte turėti raugintus kopūstus nėštumo metu.

Kas yra Rauginti kopūstai?

Tikslus vertimas žodžiu "raugintų kopūstų" reiškia rūgštų kopūstų.Tai iš pradžių vokiečių patiekalas, kuris kopūstai susmulkinti ir marinuoti.Kopūstų yra susmulkinti į smulkias dalis ir tada fermentuotas naudojant skirtingus pieno rūgšties bakterijų.

[Skaityti: Ar tai saugu turėti ežiuolės nėštumo metu ]

Ar Rauginti kopūstai Saugus nėštumo metu?

Kaip ir nieko valgyti ar gerti, kai esate nėščia, svarbu pirmiausia imtis eiti į priekį nuo savo gydytoju.Kiekvienas nė

štumas yra unikalus, ir jūsų nėštumas sveikata ir jūsų bendrą sveikatą nulems, ar jūs galite valgyti raugintus kopūstus, o jūs esate nėščia.Daugeliu atvejų, valgyti raugintus kopūstus, kai nėščia yra laikomi saugiais ir netgi sveika, su įvairiais naudą sveikatai.Nėra žinoma šalutinis poveikis valgyti nėštumo metu raugintus kopūstus, bet tai patikrinti su savo gydytoju, būti tikri.

[Skaityti: Eating Hummus nėštumo metu ]

Sveikata Privalumai Restoranai Rauginti kopūstai nėštumo metu?

Rauginti kopūstai yra pilnas įvairių naudą sveikatai ir gali suteikti jums su kai kurių labai svarbių maistinių medžiagų, kurios yra svarbios tiek jums, tiek jūsų negimusiam kūdikiui (1).

  • Vienas puodelis raugintų kopūstų yra apie 2 mg geležies.Nors esate nėščia, turite apie 27 mg geležies per dieną.Valgyti iš raugintų kopūstų puodelio kasdien rūpinsis 7% savo dienos geležies poreikius.
  • Geležis yra svarbi maistinė medžiaga, o jūs esate nėščia, nes jis padeda išvengti arba sumažinti priešlaikinio gimdymo atsiradimo.Atsižvelgdama reikiamą kiekį geležies taip pat užtikrina, kad jūsų kūdikis neturi mažo gimimo svorio.
  • Vienas puodelis raugintų kopūstų yra taip pat turtingas savo folatų kiekį.Folio rūgštis apsaugo įvairius apsigimimus negimusiam kūdikiui ir rekomenduojama nėščioms moterims jų gydytojų.
  • vitaminas C randamas iš raugintų kopūstų puodelio padės jūsų organizmui įsisavinti geležį ji taip pat gauna iš to paties maisto šaltinis.Ne tik, kad tai taip pat padės skatinti sveiką vystymąsi audinių, tiek jums ir jūsų mažai angelas.
  • valgymo vienas puodelis raugintų kopūstų dienraštyje taip pat suteiks jums su 4.1 gm pluošto.Vidurių užkietėjimas yra dažna problema, kad jūs gali susidurti, kai esate nėščia, ir valgyti iš raugintų kopūstų puodelio bus užtikrinti, kad jūs neturite jokių užkietėjimas rūpesčius.Pluoštas dalyvauja raugintais kopūstais bus išlaikyti jūsų virškinimą sveikas ir užtikrinti, kad jūs turite reguliariai ir sklandžiai Tuštinimasis.
  • puodelis raugintų kopūstų, taip pat yra apie 939 mg natrio, kurios gali atrodyti daug, kai jūs nesate nėščia.Tačiau nėštumo metu, jūsų kūnas turės papildomą natrio, todėl valgyti vieną puodelį per dieną yra gerai.

[Skaityti: Privalumai valgyti Daržinės pupelės nėštumo metu ]

Padaryti raugintais kopūstais namuose:

Jums reikės:

  • 2 susmulkinti kopūstai galvas
  • 2 šaukštai.jūros druska

, kaip:

  1. Dideliame dubenyje sumaišykite kopūstą ir druska.Laikyti nuspaudžiant kopūstai ir minkyti jį su savo rankas.
  1. Kai kopūstai spaudai savo sultis, įdėkite jį į daržovių fermentatoriui.Liaukis sandariai iki kopūstų panardinamas į skystį.Uždenkite ir padėkite ją kambario temperatūroje nepakenkiant dėl ​​vieno iki šešių mėnesių.Kai baigsite, galite laikyti ją į šaldytuvą ir naudoti jį per metus.

Ar jums patinka raugintus kopūstus per daug?Ar jūs turite jį, kai jums buvo nėščia?Ar gydytojas rekomenduoti jį arba paprašyti jus išvengti?Papasakokite žemiau.

Rekomenduojami straipsniai:

  • Ar tai saugu valgyti Pate nėštumo metu?
  • Ar tai saugu valgyti, dirbtinė krabų nėštumo metu?
  • Ar tai saugu valgyti Petražolės Per nėštumo?
  • Ar tai saugu valgyti graikų Jogurtas nėštumo metu?

Related Posts