April
07
23:01
Nėštumas // Maistas

Ar saugu turėti granatų

Granatmedis

Nuotrauka: Shutterstock

Ar esate nėščia, ir ieško sveikų būdų, kaip padidinti savo mitybą?Ar jums patinka skanus skonis granatai ir granatų sulčių, tačiau bijo mėgaujasi jų, kaip jūs esate nėščia?

Jei norite sužinoti apie tai, ar tai yra saugu valgyti obuolių nėštumo metu ar turite granatų sulčių, ir jei jis turi kokių nors mitybos naudą, skaitykite mūsų postą čia.

Ar tai saugu turėti granatų ir Granatų sultys Nors esate nėščia?

Dauguma gydytojų mielai prašau jus toliau valgyti granatas ir geriamojo granatų sulčių visoje nėštumo metu.Tačiau gauti apžiūra daroma siekiant būti apie saugų pusėje.Be to, mokslas nežino, ar yra granatų geras nėštumo metu, todėl geriau valdyti pat aišku iš jų nėštumo metu.Granatų yra pilnas kelių maistinių medžiagų, kurie padės jums ir jūsų negimusiam kūdikiui per nėštumą.Kita vertus, granatų sultys yra puikus būdas drėkina jūsų kūną ir pasotinti savo troškimas kažko saldaus, o jūs esate nėščia [1].

[Skaityti: Privalumai Spanguolių sultys nėštumo metu ]

Sveikata Privalumai valgyti Granatai nėštumo metu:

Štai keletas naudą sveikatai granatų nėštumo metu:

1. pluošto turtingas:

Pusė iš granatų puodelis yra apie penkis GM pluošto.

  • Jei esate nėščia, tai yra įprasta, kad kenčia nuo seansų užkietėjimas ir kitų žarnyno problemų, susijusių su.
  • įskaitant skaidulinės turtingas maistas į savo dienos racioną užtikrins galite išvengti vidurių užkietėjimas, kol esate nėščia.Į granatų pluošto padės reguliuoti savo Tuštinimasis, be jokių nepatogumų.
  • Pagal Amerikos Nėštumas asociacijos, jūs turėtumėte turėti 25 -30 g skaidulinių medžiagų kiekvieną dieną, kol esate nėščia.

2. Geležies-turtingas:

Granatai yra vienas turtingiausių šaltinių geležies.

  • Neturi pakankamai geležies Jūsų organizme gali padėti jums tuo anemijos rizika.Jei sergate anemija, ji gali sukelti daug problemų tiek kūdikiui ir jums.Nėščios moterys, kurie kenčia nuo geležies trūkumo anemija paleisti į priešlaikinį gimdymą riziką.Kūdikiai, gimę tokiais atvejais dažnai turi mažą svorį gimus.
  • Norėdami išlaikyti savo geležies lygį jų sveikos geriausia, Jūsų sveikatos teikėjas gali rekomenduoti keletą geležies papildų.Tačiau valgyti granatas yra natūralus ir puikus būdas užtikrinti, jums suvartoja reikiamą kiekį geležies savo kasdienybę.Tai skanus būdas įvykdyti savo poreikį geležies.Jei gydytojas paskyrė Jums geležies papildų, įsitikinkite, kad jums papasakoti apie valgymo granatas taip, kad nėra nei dedamų suvartojimo.
  • Kai valgote vaisius, kuriuose yra daug geležies kiekis, automatiškai sukurti geležies rezervą savo kūno, kad padės jūsų didėjančius poreikius geležies nėštumo metu.

[Skaityti: Sveikas sultys gerti nėštumo metu ]

3. gausu vitamino C:

Granatai taip pat yra puikus šaltinis vitamino C.

  • atsižvelgdama vitaminas C užtikrina, kad jūsų kūnas gali priimti visusGeležies iš įvairių maisto šaltinių ir net papildų.
  • Kai valgote granatų, vitaminas C kiekis vaisių padės įsisavinti geležies kiekis, suteikiant Jums visas išmokas.

Sveikata Privalumai Geriamojo Granatų sultys nėštumo metu:

Štai keletas naudą sveikatai geriamojo granatų sulčių vartojimas nėštumo metu:

1. Atitinka Jūsų kaloringumas reikalavimas:

Jei esate nėščia, jums reikia tarp 2000 iki 2200kalorijų per savo antrąjį ir trečiąjį trimestrą.

  • Aštuoni uncija granatų sulčių yra maždaug 136 kalorijų, kurios suteikia jums sveiką procentų savo kasdienio kaloringumo reikalavimą.
  • Taip pat galite išgerti didesnį kiekį granatų sulčių per dieną drėkina jūsų kūną, kažką, kad yra labai svarbu, kai esate nėščia.
  • Nors granatų sultys suteiks jums daug kalorijų, įsitikinkite, kad jūs įtraukti vaisių ir daržovių šaltinių savo suvartojamų kalorijų kiekį įvairovė, kaip išlaikyti jį įvairus padės įsisavinti daugiau kalorijų.

2. Folio rūgštis:

nėštumo metu, vitaminas folatų vaidina svarbų vaidmenį tiek jums, tiek jūsų kūdikio vystymąsi.

  • tarnauja granatų sulčių suteiks jums 60 mg folio rūgšties gerumą.
  • Nors esate nėščia, reikia turėti apie 600 mg folio rūgšties kasdien, ir taip minimalus 400 mg per dieną.
  • atsižvelgdama reikiamą kiekį folio rūgšties, o jūs esate nėščia bus išlaikyti jūsų kūdikis saugus ir apsaugotas nuo įvairių apsigimimų, įskaitant nervinio vamzdelio įgimtą ydą.

[Skaityti: Ar Cukranendrė Sultys Saugus nėštumo metu ]

3. Vitaminas K:

Granatų sultys yra puikus šaltinis vitamino K.

  • Viena porcija granatų sulčių yra 26,1 mikrogramų vitamino K.
  • Dėl kasdien, jums reikia apie 90 mcg vitamino K, o jūs esate nėščia.
  • Vitaminas K vaidina didelį vaidmenį stiprinant Jūsų besivystančio kūdikio kaulus.Jis taip pat AIDS normalus procesas kraujo krešėjimą, vėl tiek jums, tiek besivystančiam kūdikiui.

4. Kalio-turtingas:

atsižvelgdama aštuonios uncijos granatų sulčių per dieną užtikrins jums 538 miligramų kalio, kuris yra dar vienas svarbus maistinių medžiagų, o jūs esate nėščia.

  • Jums reikia maždaug 4700 miligramų kalio nėštumo metu.
  • mėšlungis, ypač kojų, yra gana dažni nėštumo metu.Atsižvelgdama kalio turtingą maistą padės išvengti ir net palengvinti spazmai.
  • Kalio taip pat skatina tinkamą veikimą jūsų raumenys ir nervai.
  • Jei esate nėščia, yra kraujo kiekį jūsų organizme didėja.Kalio padės tinkamai paveikti reikiamas skysčių lygį organizme.

atsižvelgdama granatu ir kaip vaisių ir jų sulčių forma yra labai naudinga, kol esate nėščia.Įsitikinkite, kad jūs kalbate su savo gydytoju apie jį ir įtraukti jį į savo dienos racioną.

Ką jums patinka labiau nėštumo metu, valgant vaisius ar turintys jį kaip sulčių?Ar jums gauti jokios naudos sveikatai?Ar gydytojas rekomenduoti jį ar esate alergiškas granatai ir jums teko keitimas pasiruošę?Papasakokite žemiau.Bendradarbis mama norėčiau žinoti.

Rekomenduojami straipsniai:

  • 9 Sveikas sultys reikia gerti nėštumo metu
  • 12 Amazing Privalumai morkų ir jos sultys nėštumo metu
  • Ar saugu gerti Mosambi (Saldūs Lime) sultys nėštumo metu?
  • Ar saugu gerti žaliųjų citrinų sultys nėštumo metu?