April
10
23:01
Nėštumas // Maistas

Kaip elgtis sūrus maisto potraukį nėštumo metu?

Maisto troškimas

Nuotrauka: Shutterstock

Ar jaučiate ekstremalių maisto potraukį nėštumo metu?Ar jums rasti sau miršta valgyti tuos awesome gruzdintas bulvytes?Ar mėgstate valgyti sūraus maisto nėštumo metu?Jei pasakė "taip", mano, skaityti mūsų postą.Čia mes pažvelgsime nėštumo sūrus potraukį.

Kas yra maisto troškimas?

staigus noras valgyti konkrečios rūšies maisto nėštumo metu yra maisto troškimas.Nėščios motinos patirti ekstremalių maisto potraukį, per pirmąjį ir antrąjį nėštumo trimestrą.Potraukį gali skirtis kiekvienam mama.Kai kurie gali trokšti saldžių skanėstų, o kiti gali geisti sūraus ar aštraus maisto (1).

Sukelia maisto potraukį nėštumo metu:

Su nėštumo pradžios, Jūsų organizmo hormoninis disbalansas sutrikdyta.Padidėjęs hormonų inicijuoja maisto potraukį sąvoką ankstyvosiose stadijose nėštumo.Tiesą sakant, nėščios moterys patiria maisto konkrečių troškimas bent kartą nėštumo metu.

[Skaityti: Bendrosios maisto potraukį nėštumo metu ]

troškimas sūraus maisto nėštumo metu:

Nėštumo metu organizmas gali trūkti tam tikrų svarbių maistinių medžiagų.Jei nėščia mama turi mažą natrio kiekį savo mityba, ji gali trokšti sūrus ir aštrus maistas.Be to, nėštumo padidina jūsų kraujyje garsą.Padidėjęs kraujo tūris gali būti viena iš priežasčių, tu trokšti sūrus maistas.

[Skaityti: aštrus maistas nėštumo metu ]

Kaip elgtis Nėštumas sūrus Cravings?

Štai keletas iš veiksmingiausių būdų, siekiant padėti pažaboti savo maisto potraukį nėštumo metu:

  • Įtraukti potraukį į savo dienos racioną-Pabandykite paįvairinti savo mitybos planą, pridedant sūrus ir aštrus meniu.Jūs galite pridėti prieskonių ar kelis lašus citrinos šiek tiek pasimėgauti savo patiekalą.
  • Ieškoti sveikesnius-Vietoj valgyti sūraus bulvių traškučiai ir bulvytės, taip pat keptos lustai dietos.Užkeptais elementai sumažinti riebalų kiekį ir cholesterolio lygis, organizme.
  • Nepirkite elementus bulk- jei esate troškimas sūraus maisto, jūs galite turėti 1-2 porcijas maisto kasdien.Tačiau nereikia pirkti maisto paketą, urmu.Perteklinis vartojimas sūrus maistas gali disbalanso Jūsų organizmo mitybos reikalavimus, ir paversti jus nutukę.
  • atitraukti save-Nėštumo metu laiko, ir klausytis muzikos ar eiti pasivaikščioti.Jei tu sėdi nenaudojamas, jūs visada gali jaustis alkio noras ir gali patirti intensyvų maisto potraukį.

[Skaityti: Maisto Venkite nėštumo metu ]

populiaru sūraus maisto Nėščia moteris trokšta:

taip, mes žinome, kad tai beveik neįmanoma nuspėti, kas sūrus maistas tu trokšti nėštumo metu, bet čia sąrašas pradėti:

  • Bulvių traškučiai:

Sūdyti bulvių traškučiai padėti patenkinti savo nėštumo potraukį.Moterys, kurios trūksta natrio kiekis gali geisti bulvių traškučiai.

  • marinatas:

Marinuotos buvo tipiškas nėštumo troškimas kaltininkas.Kraujo tūrio padidėjimas didina natrio poreikis, todėl tu trokšti sūrus ir aštroko skonio.

[Skaityti: Ar tai saugu valgyti marinuoti agurkai nėštumo metu ]

  • Druska:

Kai kurios moterys trokšta normalus druskos.

  • Actas:

Actas priduria, kad aštroko skonio su jūsų receptą.Sumaišykite kelis lašus acto salotų ar žuvies paruošimo gali palengvinti skonį ir pažaboti savo maisto potraukį.

  • Sūris:

Nėštumo metu jūsų kūnas turi pakankamą kiekį kalcio tinkamam kaulų vystymuisi negimusiam kūdikiui.Kalcio turtingas pieno produktų, sūrio, gali pagerinti savo mitybos suvartojamų ir pažaboti savo sūrų maistą troškimas.

  • Citrinų:

Galite naudoti citrinų parengti limonado ar net naudoti žalią citriną pažaboti nėštumo potraukį.Per antrą ir trečią nėštumo trimestrą moterys trokšta rūgščiąsias ir sūraus maisto.Citrinų gali pridėti skonio dietos ir padėti patenkinti savo intensyvių maisto potraukį.

Su sūrus ir aštroko maisto elementų dietos įtraukimo, jūs galite lengvai susidoroti su sūraus maisto potraukį per savo specialų laiką.

Ar turite patirties troškimas sūraus maisto nėštumo metu?Kaip jums kontroliuoti savo sūrus potraukį nėštumo metu?Pasidalinkite savo istorija su kitais Mommies čia!

Rekomenduojami straipsniai:

  • Ar tai saugu turėti Dirbtiniai saldikliai nėštumo metu?
  • Ar saugu Greitas nėštumo metu?
  • 10 Rimtas Signs & amp;Simptomai dehidratacijos nėštumo metu