April
11
23:01
Nėštumas // Maistas

Ar tai kenksmingų valgyti kiaušinius nėštumo metu?

Valgyti kiaušinius nėštumo metu

Nuotrauka: Shutterstock

gerai subalansuotos dietos ir maistinių medžiagų turtingas maistas yra labai reikalinga mūsų organizmui, ypač nėštumo metu.Nėščia moteris turėtų imtis priemonių, kad sutelkti dėmesį į savo mitybą per nėštumo laikotarpį, siekiant užtikrinti tiek jai ir jos kūdikio sveikatai.

Vienas iš svarbiausių veiksnių, reikia nepamiršti, nėštumo metu yra užtikrinti po sveiką mitybą.Jūs ir jūsų kūdikis turi daug vitaminų, mineralų ir maistinių medžiagų per šį lemiamą etapą, ir dažnai, geriausias būdas laikytis sveikos dietos laikytis dietos diagramą.Jūsų mityba turėtų būti mažai cukraus, riebalų ir cholesterolio ir daug vaisių, grūdų ir daržovių.Nėštumo metu reikia vengti keletas maisto produktų, nors jums gali būti linkusios vartoti juos.

Svarbu prisiminti, kad nėštumo metu, būtų pokyčiai imuninę sistemą.Pagrindinė funkcija imuninę sistemą dabar apsaugoti tiek jus ir jūsų besivystančiam kūdikiui.Kiaušiniai yra žinoma, kad turi kelis pagrindinius maistinių medžiagų mineralų, rie

balų, vitamino A, vitamino D ir baltymų, kurie yra svarbiausia nėštumo metu forma.Kiaušiniai rekomenduojama kurti vaikams ir suaugusiems taip pat.Bet yra tikrai kiaušiniai saugus valgyti nėštumo metu?Leiskite sužinoti ...

valgyti kiaušinių Privalumai nėštumo metu:

Kiaušiniai yra manoma, kad būti geras šaltinis daugelyje svarbių maistinių medžiagų, ir yra rekomenduojamas įvairių gydytojų nėščioms moterims.Čia yra mūsų rūšiuojami nauda valgyti kiaušinius, kai nėščia: -

  • Cholinas yra svarbi maistinė medžiaga, kuri yra randama pupelės, brokoliai, mėsos ir net kiaušinių, ir gali sumažinti besivystančių streso sukeltų ligų ir chroniškų susirgimų riziką vaikams vėliaugyvenime.
  • Kiaušiniai yra daug baltymų, folatų ir iron- maistinių medžiagų, kurios yra būtinos nėščiai moteriai.
  • Kiaušiniai yra geras šaltinis kelių vitaminų, taip pat yra mikroelementas, pavadintą liuteino, kuris taip pat yra būtinas sveikatai.

[Skaityti: Mėsa nėštumo metu ]

Rizika:

Kaip visada yra du pusės monetos, kiaušiniai padaryti turinčiųjų rizikos veiksnius, taip pat.Leiskite turi atrodyti:

  • žalių kiaušinių atlikti salmonelių bakterijų, kurios gali būti kenksmingos, ypač nėštumo metu.
  • Salmonella bakterija esmės nuodija maistą, ir nors tai neturi įtakos jūsų kūdikiui tiesiogiai, ji gali padaryti jums serga.Jums gali pasireikšti vėmimas ir viduriavimas, aukšta temperatūra ir galvos skausmas, pilvo skausmas ir dehidratacijos.
  • Salmonella yra viena iš labiausiai paplitusių priežasčių, apsinuodijimo maistu, kad juda per užkrėstų kiaušinių ir naminių paukščių.Gerti daug skysčių atkurti skysčių prarandama per salmonelių-įtakos.
  • Jei kenčia nuo cholesterolio kiekis kraujyje, kad būtų geriau, prieš vartojančiomis kiaušinius pasikonsultuoti su gydytoju.

Patarimai Norėdami sumažinti riziką:

Norėdami padėti naują mama čia yra mūsų Rūšiuoti vadovas patarimų ir gudrybių, kaip sumažinti riziką sukelia valgyti kiaušinį nėštumo metu:

  • Nepalikite virtus kiaušinius nekambario temperatūra ilgiau nei 2 valandas, net kietai virti kiaušiniai.
  • kiaušiniai turėtų būti virti, kol tvirtai tiek geltonos ir baltos yra kietas.
  • Būkite atsargūs, o taikant žalias kiaušinis už veido kauke arba plaukų kondicionierius.
  • Siekiant sumažinti salmonelių bakterijų kiaušiniai, virti juos, kol tiek trynio ir baltos spalvos yra kietas.Jei mėgstate virtus kiaušinius, kepti abi puses tinkamai.
  • Jei planuojate valgyti, būkite atsargūs ir vengti maisto produktų, kuriuose yra eggs- ledus, putėsius, majonezas, meringue.Tai dažnai apima žalių kiaušinių iš tų šaltinių, mes nežinome.
  • Kiaušiniai visada turi būti laikomas šaldytuve.Laikyti kiaušinius į atskirą dėklą, o ne nuo sąlyčio su kitomis maisto prekėmis.Virtas neturėtų būti laikomi ilgiau kaip tris dienas į šaldytuvą.
  • kiaušiniai pažeistu lukštu neturėtų būti naudojamas kaip bakterijos ar nešvarumai turi įvedėte.Nusiplaukite rankas tinkamai Po naudojimo kiaušinius.
  • Būkite labai atsargūs, tvarkymo žalias kiaušinis, o ne per ant kitų maisto produktų, paviršių ar indais, o maisto ruošimui skystis.
  • kiaušiniai turėtų būti gerai išvirti nužudyti bakterijas, kurios gali būti.

[Skaityti: tunų nėštumo metu ]

Nors yra keletas neabejotiną pavojų sveikatai, susijusios su kiaušinių vartojimo nėštumo metu, visada galite kreiptis dėl jų, kaip ilgai, kaip jūs imtis visų atsargumo priemonių ir atlikite patarimai anksčiau pateiktų,

Sėkmės!

Rekomenduojami straipsniai:

  • Ar saugu valgymo suši nėštumo metu?
  • Ar saugu vartoti žuvų taukų nėštumo metu?
  • Ar saugu vartoti jūros gėrybės nėštumo metu?
  • Ar saugu vartoti tunų nėštumo metu?