April
12
23:01
Nėštumas // Maistas

1. Mėnesio Nėštumas Dieta - kokie maisto produktai valgyti ir išvengti?

1. Mėnesio Nėštumas Dieta

Nuotrauka: Shutterstock

galimybę išbandyti ir pasistatei per pastojimo pagaliau per mėnesius ir dabar galite jaustis dalį šios magišką pasaulį naujų tėvų!

teks greičiau kūdikį?Tai nuostabu naujiena!Tai nuostabus jausmas vienas momentas ir visiškai klaidinantys kitą.Jaustis kaip jūs žinote viską, kaip jūs jau atmintinai tūkstančius svetainių ir knygų, ir tada jūs suklupti ant vienos užklausą ir jaustis kaip jūs nieko nežinome ne visiems.

Atrodo geriausia iš karto ir blogiausia kartus.Jūsų kūnas sparčiai keičiasi, vieną dieną Jūs sveriate savo įprastą savarankiškai ir kitą dieną jūs pasipūsti ir išsaugo vandens vandenynas.Jūs gaunate Moody ir irzlus kartais ir šalia antra esate neįtikėtinai ekstazės.Ir tai tik pirmą mėnesį!

savo pirmąjį mėnesį:

Dauguma moterų net nežino, kad jie yra nėščia, kol jie praleisti laikotarpį ir toliau išbandyti nėštumo.Esant tokiai situacijai, iki to laiko, jums išbandyti teigiamas nėštumo, esate laikomas 2-2,5 savaičių nėščia, o pirmą mėnesį jau beveik

per, o gal net daugiau.Tai savaime realizavimas yra pakankamai sukelti panikos priepuolis!

Negalima visos svetainės ir knygos sako, kad pirmasis trimestras yra rizikingiausios ir smegenų vystymuisi daug vyksta per pirmuosius tris mėnesius?Ir čia buvo, visiškai nežinojo, kad jums buvo potencialiai kenkia keldami sunkius svorius, netinkamai valgyti, turintis nesveiką maistą, keliauti, kovoti ir blogiau vaisiui - lytinius santykius.Oho, tiek daug streso!

Nereikia nerimauti:

Bet atsipalaiduoti, nereikia gauti visą neramu ir pabrėžė.Beveik sveiki nėštumai, kurie aptikti po 2-8 savaičių po apvaisinimo pradėti normaliai ir gaminti sveikus, stiprius kūdikius.Taigi nereikia nervintis per daug.Vis dėlto, ką valgyti ir ko ne pirmą nėštumo mėnesio dietos (ar kas liko iš jo!), Ir čia mes rūšiuojami jį jums klausimas.

[Skaityti: Pirmas nėštumo mėnesio Priežiūra ]

pirmąjį mėnesį Nėštumas Dieta: ką valgyti:

Norite sužinoti, ką valgyti per pirmąjį nėštumo mėnesį?Tada čia yra jums atsakyti.Pirmieji nėštumo mėnesiai yra veikė kartu su simptomais, pavyzdžiui, pykinimas, pilvo pūtimas, vėmimas, galvos skausmas, konkurso speneliai, menstruacijų-kaip mėšlungis, Mirštu iš bado bado ir pernelyg mieguistumas.Su kiekvienu moteriai, šie simptomai atsiranda skirtingu laiku pirmuosius tris mėnesius, ir kita tvarka.Kai simptomai gali nepasirodyti ne visi, ir kai gali būti labai sunkios.

Bet kokiu atveju, labai svarbu išlaikyti sveiką ir subalansuotą mitybą, siekiant užtikrinti sveiką motinai ir vaisiui.Todėl įsitikinkite, kad įtraukti į savo mitybą taip per pirmą nėštumo mėnesį:

1. Folio rūgštis turtingas maistas:

Nors gydytojas gali paskirti, jums folio rūgšties tabletes ir papildymus, jums vis tiek reikia įtraukti folate-turtingas maistas Jūsų dietą, nes tai svarbu palaikyti nėštumo, taip pat embriono vystymuisi.Maisto produktai, turintys daug folio rūgšties yra apelsinų, bulvių, brokoliai, šparagai, kiaušiniai, pupelės, žalieji ir tt

2. Vitaminas B6:

Tai ypač vitaminas yra svarbus pirmaisiais nėštumo mėnesio dietos, nes ji gali padėti slopintipykinimas ir vėmimas.Pykinimas / vėmimas dažniausiai Didžiausia problema ir beveik visos moterys jaučia įvairaus jį.Vietoj vartojate vaistus už problemą, apima maistą, kuriame gausu vitamino B6 kaip neskaldytų grūdų, lašišos, žemės riešutų sviestas, bananų, riešutų ir pan

3. vaisiai:

Vaisiai mega maisto produktai, kurių sudėtyje yra truputį viską irnė vienas iš riebalų - puikus receptas sveika nėštumo metu.Jie yra daug vitaminų, vandens kiekio ir antioksidantų.Kai kurie vaisiai turi daug ląstelienos per daug.Bent 3 porcijas vaisių, kurių buvo imtasi kasdien yra geras būdas Kickstart savo mitybą pirmojo nėštumo mėnesio.

[Skaityti: Mango nėštumo metu ]

Ankstesnis PO PUSLAPIS 1 2Toliau

Related Posts