April
12
23:01
Nėštumas // Saugumas

6 Amazing Privalumai vaikščioti nėštumo metu

Privalumai Ėjimo nėštumo metu

Nuotrauka: Shutterstock

Nėštumas yra gražus patirtis daugeliui motinų būti.Jis taip pat yra laikas, kai jums reikia sutelkti dėmesį į fiziškai ir psichiškai tinkami.

Nors dauguma pratimų yra per sunkus nėščioms moterims, vaikščiojimas yra vienas pratimas, kuris yra įdomus, paprastas ir turi absoliučiai jokios įrangos ar specialiojo planavimo.Viskas ko jums reikia yra gera vaikščiojimo batų pora, ir jūs gerai eiti.

Štai keletas naudingų patarimų, jums patiks vaikščioti per savo nėštumo laikotarpiu.

Kodėl eisi nėštumo metu?

Ar tikrai reikia?Ne, bet jis tikrai yra per daug naudos vaikščioti nėštumo metu, kad yra sunku ignoruoti.

1. Fizinis Sveikatingumo:

Vaikščiojimas leidžia fiziškai.Tai yra sveikas baigtas kūno vykdant kasdieninį, kuri padidina savo širdies ir kraujagyslių sveikatą, ir tonai savo raumenis tuo pačiu metu.

2. sveiką kūdikį:

Taip, vaikščiojimas išlaiko savo svorį Išvykimas, kuris taip pat apsaugo kūdikio svorį patikrinti.Tai padeda jūsų kūdikiui pasiekt

i sveiką gimimo svorį ir sverti ne toks sunkus, kad galėtų tapti neįmanoma natūraliai pristatyti.

[Skaityti: Nėštumas pratimus normaliai teikti ]

3. Pažeminta rizika gestacinis diabetas:

Kadangi jūsų kūno svoris yra palaikoma pastovi, yra gerokai sumažintas rizika susirgti nėštumo ar nėštumo diabetu,

4. Pažeminta rizika preeklampsija:

Preeklampsija yra aukštas kraujo spaudimas nėštumo metu.Ėjimo padeda išlaikyti svorį ir sumažinti cholesterolio kiekį, vedantį į balansą kraujospūdžio lygių nėštumo metu.

5. Stresas-buster:

Stresas yra didelė dalis nėštumo.Blame It On hormonų, bet nėščia moteris yra veikiamas aukštos nuotaikų kaita, iš laimės ir pakili nuotaika nerimo ir tiesiog depresija.Walking, kaip ir bet kuri kita naudojimosi, išskiria endorfinų, Feel-gera cheminė organizmo.Tai yra didelis stresas buster ir pakelia nuotaiką, ypač tomis dienomis, kai jaučiatės labai mažas.

6. padidina normalus nėštumas Chances:

Walking nėštumo metu padidina savo lankstumą ir tonizuoja klubo raumenis, labai receptas skausmo nemokama, greičiau ir lengviau nei darbo moterį, kuri neatlieka jokios vaikščiotivisi.Šis paskutinis punktas yra savaime vienas privalomai argumentų, kurioms reikia vaikščioti nėštumo metu.

Kaip įtraukti?

Iš tiesų dauguma moterų šiandien yra savo srities profesionalai ir nori išlaikyti darbo iki paskutinio nėštumo mėnesio.Ilgos darbo valandos reiškia, kad jie negali padaryti kambarį už kai kurių papildomų laiko pasinaudoti.Nepanikuok;vis dar yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, siekiant gauti šių papildomų minučių dega keletą kalorijų.

  • lipkite laiptais vietoj liftai.
  • Paimkite nedidelį pertrauką 15 minučių nuo savo darbo ir pėsčiomis žemyn biuro koridorių.
  • Išlipti autobuso stotele per anksti.
  • apsipirkti.
  • Naudokite savaitgaliais efektyviai.
  • eiti į po vakarienės pasivaikščioti su savo vyru.

Kas Atsargumo priemonės Jei reikia nepamiršti?

Vaikščiojimas yra puikus pratimas, bet nėštumo metu yra tam tikrų dalykų, kuriuos reikia prisiminti.

  • nevaikščioti per greitai, bet tiesiog sukurti savo patogiu tempu.
  • Neleisk, kad jūsų kūno šilumą per daug, nes ji gali sukelti neišnešiotiems susitraukimai.Jei manote, dusulys, karšta ir paraudusi ar pavargęs, atsipūsti.
  • Laikykite geriamąjį vandenį visada su jumis butelį.Sip vandenį kas penkias minutes, kad išvengtumėte dehidratacijos.
  • nevaikščioti lauke labai karšta ir drėgna sąlygomis.Eiti į Mall vietoj.
  • apsaugoti odą Visada naudokite apsauginį kremą nuo saulės.
  • Atminkite, kad jūsų svorio centras pasikeitė su augančia bumbulas aplink jūsų pilvo, todėl visada vaikščioti atsargiai.
  • Naudokite geras pora vaikščiojimo batai.Nenaudokite šlepetės ar basutės, nes jie linkę nuslysti.
  • Carry kepurę ar su jumis skėtis.
  • Klausyti puikių ramios muzikos, bet tik tada, jei jūs vaikščioti į parką.Jūs nenorite būti išsiblaškęs, jei jūs vaikščioti ant judraus kelio.
  • Įsiminti smagiai!

Paskutinis punktas yra labai svarbus.Atminkite, kad tai įdomus, visada.Jūsų kūdikis bus ačiū už tai!

tikimės, kad mūsų pašto įmetė šiek tiek apie tai, kodėl vaikšto gerai nėštumo metu šviesą ir jums tikrai pasinaudoti savo privalumais.Laimingas praktikuojančių !!

Rekomenduojami straipsniai:

  • Ar saugu paleisti / Jog nėštumo metu?
  • Ar saugu maudytis nėštumo metu?
  • 5 Rizika dėvėti kulniukai nėštumo metu
  • Ar saugu keliauti autobusu nėštumo metu?