April
13
23:01
Nėštumas // Saugumas

Kaip išvengti kojų mėšlungis nėštumo metu?

Nėščia moteris su Kojų mėšlungis

Nuotrauka: Shutterstock

Jei staiga pabusti prideginimas ir skausmingas spazmai aplink savo veršelių naktį, jūs tikriausiai patiria kojų mėšlungis.Tai yra normalus reiškinys, kai organizmas negali gauti tinkamą kiekį vandens suvartojimas per dieną;bet jei jūs susiduriate su šia nėštumo metu, turite būti ypač atsargūs ir visada turi eiti į priežastis šaknis.

Kokie kojų mėšlungis priežastys nėštumo metu?

Kojų mėšlungis arba kojos skausmas nėštumo metu yra labai dažnas.Tai paprastai prasideda per antrąjį nėštumo trimestrą ir, atrodo, gauti blogiau, kaip nėštumas progresuoja nuo to laiko.Nors niekas turi svarbią ir specifinio atsakymo, tai gali atsitikti iš vienos iš priežasčių arba jų galimų priežasčių deriniu.

  • Nuovargis arba nuovargis užsiimti pertekliui nėštumo svorio yra dažna kojų mėšlungis nutukusių žmonių.Taigi, kai jis ateina į nėštumo taikomos tokios pačios taisyklės.Svorio problemos tampa svarbus, kai motina turi būti, nėra įtraukti tinkamą vegetariškos dietos.Jis sakė, kad tik
    atimantis 300 daugiau kalorijų per dieną gali pakakti didėjančio kūdikio reikalavimų motinos įsčiose.Dažnai tai yra klaidingai į valgyti daugiau riebalų, kurie suteikia daugiau urmu nei būtina.
  • Jūsų plečiasi gimda kelia spaudimą venose, perduodantys kraują iš kojų į savo širdį.Kad obstrukcija kraujo apytaką, o kartu ir mėšlungis rezultatus.Tai yra dažnas reiškinys, kad ne nėščia žmonės taip pat patirti.Galima pastebėti, kad kai žmonės sėdi kryžius kojomis ilgą laiką arba spaudimą vienoje galūnėje ilgesnį laiką, jie negali jaustis nieko, o kol kraujotaką grįžta.Tas pats atsitinka moterims, kurios yra nėščios.
  • dietos, kurioje yra fosforo, o mažiau kalcio arba magnio kiekio, kuris, savo ruožtu, sukelia maistinių medžiagų ir druskų trūkumas, kuris cirkuliuoja su kraujyje perteklių.Taip pat šis trūkumas atsiranda todėl, kad jūsų kūdikis maitinasi savo reikmenys palieka labai mažai savo reikmėms.
  • Hormonas progesterono įtakos jūsų kojų raumenis.Šis hormonas yra manoma, kad yra atsakingas už kojų mėšlungis nėštumo metu.Nors šie mėšlungis gali atsirasti per dieną, tai dažniausiai įvyksta naktį, dėl nuovargio ir vandens susilaikymas, griauna geras miegas visiems, įskaitant nėščia motina.
  • Kartais susiaurėjimas arterijų gali sukelti mėšlungis, kaip skausmo.Kraštutinis atvejis aterosklerozės gali sukelti spazmus kojose.Kartais tai stiprus skausmas gali būti sukeltas fizinis krūvis.Tai paprastai sustoja, kai jūs sulėtinti ir sustabdyti darbo, tam tikrą laiką.
  • Suspaudimas nervų stuburo taip pat vadinama mediena stenozė gali sukelti mėšlungis, kaip skausmas kojose.Skausmas tampa ūmus, kai jūs vaikščioti daug.Taigi, jei turite šiuos skausmus tiesiog pailsėti.Tačiau mažai fizinio aktyvumo svarbu, kai esate nėščia.Taigi pabandykite vaikščioti į Sulenkto poziciją, jei traukiant krepšelį, siekiant sumažinti skausmą.Pasitarkite su gydytoju dėl laikysena ir imtis tinkamo gydymo, skausmo, siekiant padidinti komfortą.
  • atsižvelgdama diuretikų ir vaistų kraujospūdžiui gali sukelti mineralų išeikvojimą.Per mažai kalcio, kalio ir magnio, gali sukelti kojų mėšlungis.

Simptomai Kojų mėšlungis:

Raumenų mėšlungis paprastai išnyksta dėl jų pačių.Ypač, mėšlungis, kad atsitiks kojų raumenų arba blauzdos raumenys.Jūs galite gauti staigus ir aštrus skausmas ir gali jaustis audinio gabalą po oda.Raumenų mėšlungis retai labai rimtas ir paprastai išnyksta dėl jų pačių.Tačiau jums reikia apsilankyti pas gydytoją, jei mėšlungis sukelti stiprų diskomfortą:

  • Jei yra paraudimas ir patinimas.
  • Jei mėšlungis atsiranda dėl raumenų silpnumo.
  • Jei skausmas atsitinka dažnai ir jis nepagerėja su savipagalbos.
  • Taip pat kreipkitės į gydytoją patarimo, jei skausmas neatsitinka tinkamai sunkius fizinius pratimus.

atsakyti į visus klausimus gydytojas prašo tiksliai taip, diagnozė yra tobula.Kai Tinkamai diagnozuoti yra padaryta, tai yra lengviau priimti veiksmingą gydymą.

rizikos veiksniai:

Yra daug veiksnių, kurie didina mėšlungis galimybę.Jie yra:

  • Žmonės, kurie yra didesni amžiaus bare patirtis mėšlungis dažniau.Taigi, jei turite savo nėštumą po 30 metų raumenų ir kojų mėšlungis padidėja tikimybė.
  • Tie, kurie tampa pavargęs ir dehidratuotas vykdydami į šiltas oras turi raumenų spazmai.

ligomis kaip diabetas, skydliaukės sutrikimų, ir problemas, kepenų, inkstų ir nervų sukelti spazmai dažniau.

[Skaityti: Nešioti Bra nėštumo metu ]

Ką daryti, jei turite vieną?

Pirmasis ko pirma, visada žino, sprendimus, kai susiduria su problema.

  • Patys neatidėliotiną pagalbą turėtų būti išbandyti atsistojus ir pageidautina šalto paviršiaus.Tai gali būti daroma dažniau nei ne sustabdyti spazmus.
  • Arba atleisti savo skausmą tiesinimo savo koją ir tada švelniai flex jūsų pirštai ir kulkšnių ir atgal į jūsų blauzdos kelis kartus.Taikyti vietinius šilumos pridėtinės reljefo, šalia srityse.Tai gali pakenkti pradžių, bet padės sumažinti spazmus palaipsniui.
  • Kai kuriais retais atvejais skausmas sukelia kraujo krešulių ir tuo atveju, jei nė vienas iš pirmiau padeda tada masažo arba panaudojant vietinį šilumos būtų bloga idėja.Tai gali pabloginti skausmą ir ji gali plisti į kitas kūno dalių.
  • Kai jaučiatės geriau patartina vaikščioti šiek tiek leisti cirkuliacinis išvaryti tinkamai.Grįžtant prie dažnai miegoti daro pasikartojimo tikimybę greičiau.
Ankstesnis PO PUSLAPIS 1 2 3 4NEXT