April
08
23:00
Nėštumas // Fitnesas

Kiek vandens Jeigu geriate nėštumo metu?

Nuotrauka: Shutterstock

Nuotrauka: Shutterstock

Prisiminti tuos laikus, kai jums teko labai varginanti diena ir jums buvo miršta numalšinti savo troškulį?Na, nėštumas yra vienas iš tų laikotarpių, kai jūs ne tik turi būti labai atsargūs, apie savo kasdienį racioną, bet taip pat reikia įsitikinti, kad jūs esate tinkamai hidratuoti.

Kodėl Vandens Svarbi nėštumo metu?

Vanduo yra būtinybė gyventi sveiką gyvenimą.Tai yra būtina vartoti aštuonias stiklines vandens reguliariai likti tinkami ir sveika.

  • nėštumo metu, reguliarios mitybos pokyčiai todėl nėra jūsų kasdien suvartojamų vandens.Taigi, kiek vandens gerti per dieną nėštumo metu?
  • Atsakymas paprastas;tai nuo 10 iki 12 stiklinės per dieną.Tai yra todėl, kad dabar jūs slėpimas du įstaigoms viena ir todėl vandens suvartojimo didėjimo.

[Skaityti: Dehidratacija nėštumo metu ]

Top 5 Privalumai vandens nėštumo metu:

Jei esate vienas iš tų Mommies, kurie nemėgsta gerti daug vandens, čia yra keletastikrai gera priežastis, kad jūs iš naujo, kad gyve

nimo būdą.

1. prekių pristatymas:

sveiką augimą jūsų mažai angelas priklauso nuo maistinių medžiagų ir mineralų, kurie reguliariai vartoja.

  • Šie esminiai supaprastintos maisto produktai negali keliauti savarankiškai maitinti savo kūdikį!
  • Taigi, jums reikia už transportavimo terpę.Taigi vandens, gyvenimo užsklandą, yra svarbu!

[Skaityti: Mityba nėštumo metu ]

2. Padeda imant šiukšlinę:

Jei esate nėščia, jūs ne tik valgyti dviems asmenims, bet taip pat išskiria du todėl svarbujums įsitikinkite, kad jums yra išskiriami gerai.

  • Nėštumas yra laikas, kai jūs turite paleisti į tualetą daug (taip, daug!), Todėl yra svarbu, kad jūs išskirti taip pat gerai.
  • tai, kad daugelis nėščių moterų taip pat eina per užkietėjimas tuo metu taip pat bus užkirstas kelias, jei gėrė pakankamai vandens tiek.

3. Vanduo padeda jums būti ramiai:

Nebent jūs gyvenate patalpoje su subarktinių temperatūros, jūs pastebėsite, kad jūsų kūno šilumą pakilo po nėštumo.

  • Geriamojo vandens padeda išlaikyti jūsų kūno temperatūrą kontroliuoti.
  • hidrataciją sau į optimalų lygį kasdien, padeda išlaikyti aušintuvas kūno temperatūrą.

4. Pagerina odą:

Kai jūs turėjote odos problemų, jūs visada patariama gerti daugiau vandens.

  • Norėdami būti sąžiningi, jie buvo teisūs taip.Vandens padeda išlaikyti odą gerai hidratuotas ir jausmas švieži.
  • Jei geriate pakankamai vandens nėštumo metu, tuomet jūsų oda taps minkšta ir elastinga ir ji jaučiasi labai arti jūsų kūdikio odą.

[Skaityti: odos problemų nėštumo metu ]

5. Apsaugo veidą:

Kartais nėštumas sukelia edema arba patinimas tam tikrų kūno vietose.

  • Geriamojo daug vandens kiekį iš tiesų gali padėti į išpučiant pasitaiko prevencijai.
  • Ji taip pat padeda jums gražu ištinęs pilvą ar kūną!

Geriamojo vandens dešinę:

Jei esate nėščia, ji yra protinga gerti aiškią ir filtruotą vandenį.Jei jūs neturite prieigos prie filtruoto vandens, pasirinkti buteliuose arba virintu vandeniu.

  • Tai leis užtikrinti, kad jokie mikrobai ar kenksmingų bakterijų, virusų ar teršalai įvesdami savo kūną.Be to, šis sumažina tau riziką, kenčiančio nuo vandens sukeliamų ligų.
  • Kai jums išeiti iš savo namų, vykdyti savo butelį filtruoto vandens, kad būtų dėl saugesnio pusėje.Ir, kai jūs valgyti iš ten padaryti ją taško prašyti firminių ir buteliuose švaraus geriamojo vandens.

[Skaityti: Ar saugu gerti šilto vandens nėštumo metu ]

Kiekvieną detalę per šį laiką klausimais, tai kodėl turėtų kompromisą su savo geriamojo vandens?

mama, leiskite mums žinoti savo priimtiniausias būdas geriant kasdien reikalavimas vandens!

Rekomenduojami straipsniai:

  • Ar saugu gerti Lemon vandens nėštumo metu?
  • Ar saugu gerti žaliosios arbatos nėštumo metu?
  • 10 Geriausi Sveikas & amp;Energijos gėrimų Paimkite nėštumo metu
  • Ar saugu gerti karšto vandens nėštumo metu?