April
04
23:01
Nėštumas // Pranešimo Nėštumas

7 Naudingi patarimai Laikyti Baby Blues Away

Baby Blues

Nuotrauka: Shutterstock

Po pirminio džiaugsmo ir šventės per naują atvykimo į savo gyvenimą, tu nerimauja dėl motinystės iššūkius?Ar jūs pasistatei per keičiant sauskelnes per naktį ir slaugos jūsų mažylis, o Atkakli per jūsų namų ruošos darbus?

Tai yra normalu jausti kūdikio bliuzo po gimdymo.Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip galite kovoti su kūdikio bliuzo ir vietoj mėgautis susiejimo su jūsų mažylis.

Baby Blues Sukelia:

Sunku tiksliai nustatyti faktinę priežastį už kūdikio bliuzo.Štai keletas populiarių paaiškinimai, kodėl moterys jaučiasi bliuzo po gimdymo vaikui:

1. Staigus kritimas moteriško hormono (estrogenų ir progesterono) per 24 valandas nuo gimdymo gali būti atsakingas už pogimdyminės depresijos.

2. Kai kurios moterys taip pat patiria skydliaukės hormonų mažėjimas netrukus po gimdymo.

3. Naujoji mama gali jaustis priblokšti į atsakomybės to.Ji gali bandyti per sunku būti gera mama naujagimio.

4. leep atėmimas ir nuovargis pridėti prie naujos motinos bėdas.

5. Naujas motina praleidžia būdamas be rūpesčių.

6. Po pirminio palaimos motinystės, moterys pradeda šurmulio per savo svorio nėštumo metu.Jų savigarba yra žemas, nes jie tampa per sąmoningas tampa riebalų ir nepatrauklus.

[Skaityti: Kaip prarasti Nėštumas Svoris žindant ]

Simptomai baby Blues:

Nauja motinos paprastai patiria pogimdyminės depresijos per pirmąją porą savaičių ar mėnesių po gimdymo.Jos simptomai:

  1. miegas
  2. nerimo
  3. išnaudojimas
  4. apetito praradimas
  5. mažas lytinis potraukis
  6. Nervingumas
  7. Irzlumas
  8. nuotaikos svyravimai
  9. Emocinis pažeidžiamumo

[skaityti: atsargumo po pristatymo]

Patarimai Keep Baby Blues Away:

Baby Blues nėra liga.Taigi, nesijaudinkite.Nėra gydymas yra būtinas ją įveikti.Viskas ko jums reikia yra jūsų šeimos meilė ir palaikymas.Štai keletas naudingų patarimų, kaip susidoroti su kūdikių bliuzo.

1. Miego trūkumas daro kūdikių bliuzo blogiau.Net 10 minučių pogulis daro mama jaučiasi įtampa.Pakankamas miego stabilizuoja emocijas.

2. Nesijaudinkite namų ruošos.Priimk pagalbos iš kitų.

3. Valgykite sveiką maistą, o ne praleisti maitinimą.Jis bus išlaikyti cukraus kiekį kraujyje ir stabilizuoti savo nuotaiką.

4. Šiek tiek pėsčiomis dienos šviesoje beats gimdymo bliuzo.Vaikščioti su kūdikiu į naują vežimėlis puikiai veikia.Šiek tiek mankšta ir daug šviežio oro ir saulės padės padidinti jūsų nuotaiką.

[Skaityti: postnataliniam Pratimai ]

5. susitikti su draugais ir ribinių neskatinant lankytojams.

6. Reguliariai pasikalbėti ir pasidalinti savo rūpesčius su savo partneriu.Jis gali padėti jums su favoritai arba padidinti savo pasitikėjimą geriau tvarkyti naujas pareigas.Butelių iki savo jausmus viduje gali apsunkinti pogimdyminės depresijos.

7. padažu taip pat gali padėti praskaidrinti nuotaiką.Atsižvelgiant trumpos pertraukos iš savo rutinos, kaip tarpinio iš apsipirkti ar net kurortiniame terapija, gali dirbti stebuklai jums.

Įsiminti kantrybė ir praktika galite tvarkyti savo gyvenimą ir motinos pareigas geriau.Jei šie patarimai nepadeda, galite net pasikonsultuoti su gydytoju ir balso savo rūpesčius su ja.

Ką manote apie šį straipsnį?Leiskite mums žinoti savo nuomonę komentarą.Ar pasidalinti su mumis apie jūsų kūdikis bliuzo į komentarą skyriuje žemiau:

Rekomenduojami straipsniai:

  • 8 Simple & amp;Efektyviausių būdų, siekiant išgydyti gimdymo Edema
  • 8 efektyviausių būdų rūpintis savo odą po pristatymo
  • 5 būdai, kaip elgtis su pogimdyminės tarpvietės skausmas
  • 5 Paprasti būdai spręsti pogimdyminė depresija
  • 6svarbių priemonių spręsti gimdymo Nuovargis