April
09
23:00
Kūdikis // Žindymas

Ar saugu valgyti sūrio, o jūs Žindymas?

Sūris

Nuotrauka: Shutterstock

Ar sūrio gabaliuką, kad jums drool?Ar pastaruoju metu Jūs atnešė savo naujagimį namuose ir žinoti, kaip planuoti savo po gimdymo dietos?Norite sužinoti, jei gorging ant sūrio, o maitinimas krūtimi yra saugus statymas?Pereikite daugiau apie sūrio gėrio ir kodėl žinau, tai turi turėti laktacijos laikotarpiu motinoms!

Ar saugu valgyti sūrio Nors žindote kūdikį?

Nors žindote kūdikį, svarbu turėti sveiką ir subalansuotą mitybą, kuri bus maistingas tiek jums, tiek jūsų mažyliui.Jis yra saugus valgyti daugelio rūšių sūrio, o jūs esate nėščia, bet įsitikinkite, kad jūs pirmiausia turite žodį su gydytoju, prieš pridedant jį į savo postnataliniam dietos.

Sveikata Privalumai valgyti sūrio žindant:

Sūris yra maistinių medžiagų, kad bus padidinti jūsų sveikatai ir jūsų kūdikiui žindymo augimą sandėlis.Čia tai bent keletas būdų sūrio išvaizda gali dirbti stebuklai jūsų sveikatai:

  • Sūris yra turtingas baltymų ir kalcio.Abu šie maistinės medžiagos yra gyvybiškai svarbios u
    žtikrinant Jūsų kūdikio bendrą vystymąsi.Įrašyta baltymų dietos bus išlaikyti savo pilvuką pilnas ir neleisti jums snacking apie greito maisto.Kalcio taip pat padės stiprinti kaulus ir dantis ir išvengti osteoporozės atsiradimo.
  • Restoranai sūris kartu su gerai subalansuota mityba padės jums įsisavinti mažesnius angliavandenių ir išlaikyti savo cukraus kiekį kraujyje patikrinti.
  • Kai kuriais atvejais moterys, valgyti sūrio, taip pat atrodo, kad gauti šiokį tokį palengvėjimą nuo savo menstruacijų simptomus.
  • Sūris taip pat yra turtingas šaltinis cinko ir biotino.Cinkas padeda augimą ir remontas jūsų audinių.Todėl valgyti Yummy sūrio padės ne tik palepinti savo skonį pumpurus, tačiau ji gali padidinti savo greitį atsigavimo per daug.Ji taip pat apsaugo geltonosios dėmės degeneracijos, saugo odą sveiką ir daro jūsų nagai stiprus.Biotinas padeda užkirsti kelią plaukų kritimo, kuris yra bendras skundą tarp jaunų mamų.

[Skaityti: Maisto produktai Norėdami Venkite Nors Žindymas ]

maistinė vertė ir nauda sveikatai įvairių rūšių sūrio:

Ar čia įvairių mitybos ir sveikatos naudą gaunate iš įvairių sūrių rūšių prieinami išvaizdąparduotuvė:

1. Mėlyna Sūris:

valgymo mėlynasis sūris žindant gali padėti valdyti osteoporozės ir podagra, taip pat išlaikyti dantis sveikas ir stiprus.Mėlyna sūris yra daug sočiųjų riebalų, todėl žiūrėti savo suvartojimą.

2. Čederio sūrio:

Tai geras šaltinis kalcio, fosforo, natrio, cinko, vitaminų A, ir baltymų.Ji taip pat turi aukštą prisotintą riebalų kiekį.Todėl eiti į mažo riebumo variantas.(1)

[Skaityti: būdų kontroliuoti maisto Cravings Nors Žindymas ]

3. Sūris:

Jis yra turtingas šaltinis vitamino A, natrio, riboflavinas, baltymų ir fosforo.(2)

4. fetos sūriu:

Tai mitybos stipruolis, nes jame yra baltymų, riboflavinas, vitaminas B6, Vitaminas B12, kalcio, fosforo, natrio, cinko, seleno.(3)

[Skaityti: Privalumai riešutai žindymas ]

Patarimai Parduotuvė Sūris:

Štai keletas perkant sūrį žindymo laikotarpiu patarimai:

  • Eiti ekologinei Sūris: Ekologiškas sūris busturi daug mažiau šansų užteršti nei reguliariai sūriu.Atminkite, kad jūsų maisto sauga yra labai svarbu, kai jūs maitinate krūtimi kūdikį.Todėl pasirinkdamas ekologiškus maisto produktus yra protingas idėja laktacijos mama.
  • žole Sūris: Jei norite gauti kažką, kad yra net geriau nei tiesiog ekologiški, paprašyti žole sūriu.Žole sūris yra produktas, gaunamas iš žole pieninių gyvulių.Jūs turėtumėte pabandyti ir pirkti sūrį, kad sako "100 procentų žole" ant etiketės.
  • pirkti iš vietos ūkiuose: Jei turite vietinį ūkį netoli savo namų, pabandykite gauti organinių ir 100% žolės šeriami sūrį tiesiai iš ten.Vietos ūkiai, kurie turi mažesnes bandas dažnai leisti savo pieniniai gyvūnai maitinasi natūraliai buveinei.

[Skaityti: Ar saugu valgyti kiaušinius Nors Žindymas ]

Įsiminti prieš pridedant sūrio dietos žindant patikrinti su savo gydytoju.Pastebėjus bet kokį diskomfortą ženklą savo žindymo kūdikis, sustabdyti vartoja sūris tam tikrą laiką.

Ar turite sūrį, o jūs maitinate krūtimi?Kaip tai naudinga jums?Prašome pasidalinti savo patirtimi ir patarimus su kitomis naujomis mama čia.

Rekomenduojami straipsniai:

  • Ar tai saugi Žindymas mama valgyti medų?
  • Ar tai saugu valgyti aštrus maistas metu žindymą?
  • Ar tai saugu valgyti Svogūnai žindant?
  • Ar tai saugu valgyti Apelsinai žindant?