April
13
23:01
Kūdikis // Maistas

Vitaminas C Vaikams - Viskas ko jums reikia žinoti

Vitaminas C Vaikams

Nuotrauka: Shutterstock

Dauguma motinų nuolat nerimauja dėl savo mažyliui sveikatos ir gerovės.Daugumai kūdikiams, motinos pienas yra pagrindinis mitybos šaltinis.Laimei, tai dažniausiai užtenka kūdikiams.

Bet ar jūsų kūdikis reikia papildomo vitamino C?Leiskite sužinoti!

Kodėl Vitaminas C Vaikams svarbu?

įdomu, kodėl būtent jūsų kūdikis turi vitamino C?Vitaminas C padeda organizmui atlikti daug svarbiausius darbus.

Štai daug naudos sveikatai, kad šis svarbus vitaminas siūlo:

1. AIDS gamybos ir remontas raudonųjų kraujo ląstelių:

  • Vitaminas C kūdikiams yra svarbus, nes vienas iš gyvybinių funkcijų vitaminu Cyra padėti gamybos ir remonto raudonųjų kraujo ląstelių organizme.

2. Saugo dantenas Sveikas:

  • Vitaminas C yra svarbus, jei norite išsaugoti savo kūdikio dantenas sveikas (1).

3. stiprina kraujagysles:

  • kūdikiai yra linkę kritimų ir traumų.Sveika dozė vitamino C gali sustiprinti jūsų kūdikio kraujagysles ir sumažina kraujosruvų (2).

4. Didina Imunitetas:

  • kūdikiai turi trapią imuninę sistemą.Net maži infekcijos gali sukelti rimtą žalą jūsų kūdikio sveikatai.Štai kodėl svarbu stiprinti jūsų kūdikio imunitetą.Vitaminas C saugo organizmo imuninė sistema stipri ir padeda išvengti infekcijų (3).

5. AIDS įsisavinti geležį:

  • Jūsų kūdikis turi geležies išlikti sveikiems.Vitaminas C padeda organizmui įsisavinti geležį (4).

Kiek vitaminas C Ar Kūdikių reikia?

Vitaminas C kūdikiams yra important.Your kūdikiui reikia labai nedideli kiekiai vitamino C išlikti sveikiems.Nuo amžiaus vienas iki trijų, kūdikis turi 15 miligramų (mg) šio vitamino per parą.Nors vyresnio amžiaus vaikai turi apie 25 mg per parą.

Ar Kūdikių Kurti vitamino C trūkumas?

Vitaminas C yra plačiai prieinama pobūdžio, ir tai yra labai retas kūdikiai plėtoti vitamino C trūkumas.Tačiau tai įmanoma!

Kai kurie veiksniai, kurie gali sukelti vitamino C trūkumo kūdikiams apima:

  1. smulkmeniškas maistas: Kai kurie vaikai yra išrankūs valgytojai.Jie nevalgo pakankamai vaisių ir daržovių, kurie gali sukelti vitamino C trūkumui jų kūnus.
  1. dūmai: kūdikiai, kurie gyvena aplink dūmai reikia papildomos dozės vitamino C remontuoti savo pažeistų audinių (5).

simptomai vitamino C trūkumas Vaikams:

mažas vitamino C gali sukelti niekingas.Iš niekingas naujagimiams simptomai:

  • Silpnumas: Kūdikiai su niekingas paprastai kenčia nuo silpnumo ir mieguistumas.
  • Kraujavimas: Szkorbut taip pat gali sukelti kraujavimą iš odos, dantenų ir sąnarių.
  • skausmas: Kai kurie kiti simptomai niekingas skausmas ir patinę sąnariai.Kūdikiai su niekingas negali vaikščioti daugeliu atvejų.
  • Bėrimai: Liga taip pat veda prie mėlynes kaip bėrimai ant kūno.

Jei įtariate, kad jūsų kūdikis yra niekingas, kreipkitės į gydytoją.Neapdorotos atvejai niekingas net gali pasirodyti būti mirtinas.

Gydymas vitamino C trūkumas kūdikiams:

Vienintelis būdas gydyti vitamino C trūkumas yra užtikrinti, kad jūsų kūdikis gauti pakankamą kiekį gyvybiškai maistinių medžiagų savo mitybą.Kai kuriais atvejais gydytojas gali paskirti net vitamino C papildų.

geriausių šaltinių vitamino C:

geriausias būdas išvengti vitamino C trūkumas yra pridedant turtingas šaltiniai svarbi maistinė medžiaga jūsų kūdikio mitybą!Bet pasitarkite su gydytoju, prieš pradėdami jokių naujų maisto Jūsų kūdikiui išvengti bet kokia alerginė reakcija.

Čia yra geriausias šaltinis vitamino C kūdikiams:

  1. gvajavos: 1/4 puodelio gvajavos suteikia apie 82,5 mg vitamino C!
  1. apelsinų sultys: Citrusiniai vaisiai, ypač oranžinė, pilni vitamino C. Siūlyti jūsų kūdikis šiek tiek apelsinų sulčių ir leiskite jai mėgautis vitamino C.
  1. Papaya gerumą: Papajos yra kitas maistingas vaisiusTai turėtų būti jūsų kūdikio mitybą dalis!
  1. Braškių: Ar jūsų kūdikis valgo braškes dar?Tai gali būti laikas pristatyti ją į Yummy gėrio šio vaisiaus!
  1. "Mango": Mangai yra skanus, taip pat maistingas.Tiesiog ¼ puodelio mangų duos jūsų kūdikis 11 mg vitamino C.
  1. Špinatai: Kas ne patinka apie špinatų?Jis yra pilnas vitamino A, taip pat vitamino C - puikus kūdikių maistas!
  1. Bulvių: Bulvės taip pat yra geras šaltinis vitamino C.
  1. Banana: Kūdikių vitaminas C yra rasti šiame maisto.Taigi vis populiarėja bananų yra būtina turėti visiems kūdikiams!

[Skaityti: Privalumai papaja kūdikiams ]

perdozavimas Vitaminas C - Šalutinis poveikis:

daugeliu atvejų, perviršio suma vitamino C plaunama iš kūno per šlapimą.Bet kai kuriais retais atvejais, megadose gali sukelti kai kurių šalutinių poveikių.

Kai kurie iš šalutinių poveikių vitamino C perdozavimo apima:

  • Pykinimas
  • Viduriavimas
  • inkstų akmenų
  • Gastritas

[Skaityti: Špinatai Receptai kūdikiams ]

Laimei, vitaminas C perdozavimas yramažai tikėtina, kad kažkas jums nereikia bijoti.

Yra tikimybė, kad jūsų kūdikis jau gauti pakankamą kiekį vitamino.Bet jei manote, kad ji turi padidinti savo vitamino C suvartojimą, tiesiog įtraukti minėtus savo dietos maisto produktų!

Ar jūsų kūdikis gauna pakankamai vitamino C?Kas yra jos mėgstamiausia šaltinis vitamino C?Pasidalink su mumis.

Rekomenduojami straipsniai:

  • Top 30 sveiko maisto Jūsų kūdikiui
  • 5 Amazing sveikatos Privalumai arbūzas kūdikiams
  • 4 Sveikata Privalumai Ropės kūdikiams
  • 5 Sveikata Privalumai Kiwi jūsųKūdikių