April
02
23:00
Bamblys // Maistas

14 Greitas ir maistingi užkandžiai jūsų Lopšelio

greitai ir maistingus užkandžius

vaikas yra aktyviausia per bamblys metų, tyrinėti naujus dalykus!Tai gali palikti jums įdomu, jei jūsų pyplys gauna pakankamai maisto, nes jie nevalgo daug vienu prisėdimu.Kaip mityba vaidina svarbų vaidmenį nuo pačios vaikystės.Jis veikia kaip jūsų pyplys sveikatos pamatas.

Sunku jūsų bamblys mažytė pilvą imtis didelę dalį maisto kartais.Vietoj to, tegul jūsų TOT mėgautis kiekvieną valgį su žaisti.Būdamas motiną, jums turėtų būti pakankamai protingas, kad pasiūlyti savo bamblys tokių maisto produktų, pritraukti juos.

Top 14 Maistinė Užkandžiai Lopšelio: Klausos

žodis "Užkandžiai", pats pirmas dalykas, kad bus streikas savo protus, kad jie yra "nesveika" ar "maistas, kuris nesuteikia jokios mityba".Tačiau faktiškai prasme, užkandžiai ir dienos valgio dalis, kuri suteikia 1 / 4. mitybos jūsų bamblys.Galite planuoti savo tot Daily valgyti sveikus mitybos užkandžiai laikyti jį aktyvus visą dieną.

  • Galite planuoti 5-6 mini patiekalų vietoj 3 dideli kartus per dieną.
  • tikslas užkandis kas 2-3 valandas iš naujo pagyvinti jūsų pyplys ir išlaikyti jo / jos mažą pilvuką pilna.
  • Jūsų diena miltai paskirstymas turėtų užvesdami 3 pagrindinius valgymus per dieną po sveikų užkandžių metu intervalais.

Jūsų sveikas užkandis turėtų būti premiją maistinių medžiagų, kurios jūsų TOT praleido valgio metu.Pavyzdžiui, jei jūsų tot s miltai apėmė angliavandenių ir riebalų pietų metu, pridėti baltymų turtingą maistą brūkšnys per užkandis.Čia mes galime padėti jums su kai kuriais sveikas užkandis idėjos mažiems vaikams, kad bus pritraukti juos į maistą.

1. Sūris:

sūris

Nuotrauka: Shutterstock

Šis baltymas turtingas maistas yra visų laikų mėgstamiausia mažiems vaikams.

  • Jis padeda išlaikyti energijos lygį aukštos savo tot visą dieną.
  • Jūs galite padaryti jį patrauklesnį pjovimo jį įdomus formų.
  • sujungti ją su savo tot mėgstamiausia vaisių.

[Skaityti: Maistas vaikams ]

2. Sveikesni kepinių:

Sveikai kepiniai

Nuotrauka: Shutterstock

Jūsų vaikas niekada atspėti, kas yra už ganaieško tortą ar Yummy bandelės.

  • Bananų duona, morkų barai ir cukinijų keksiukai, gali būti keletas mėgstamiausių jūsų vaikui.
  • Taip pat pasirinkti Yam ir uogiene bandeles, kad turi daug kalio kiekiai ir beta-karotino.
  • Saldžiosios bulvės yra dar vienas geras pasirinkimas.

3. nesmulkintų grūdų dribsniai:

nesmulkinti grūdai

Nuotrauka: Shutterstock

Suteikite savo tot galią didinamąjį pusryčiai suteikti sveiką pradėti dieną.

  • A nesmulkintų grūdų dribsnių dubenėlį pakurstys jūsų tot kalcio, vitaminų ir ląstelienos.
  • nesmulkinti grūdai kartu su jogurtu arba pienu tampa skanus patiekalas.
  • Jūs taip pat gali papildyti juos su vaisiais, pavyzdžiui, braškių pridėtinės skonio.

4. Jogurtas:

jogurtas

Nuotrauka: Shutterstock

Jogurtas yra sveikas pasirinkimas.

  • Jogurtas yra maistinių medžiagų turtingas ir yra geras kalcio šaltinis svarbus jūsų bamblys.
  • naudoti mažai riebalų jogurtas kaip padažas ir jūsų vaikas bus meilė jį pamatyti sušaldyti sumaišyti su uogomis ir vaisiais.
  • Taip pat galite eiti į namų ledų padaryti sveiką gydyti bet kuriuo metu dieną.

[Skaityti: Bamblys miltų planas ]

5. Kiaušiniai:

kiaušiniai

Nuotrauka: Getty

Lopšelio nuolat nustato naują raumenų audinio, kaip jie auga.Vadinasi, tai yra svarbu, kad jie gauti savo dalį aukštos kokybės baltymų.

  • Vienas kiaušinis suteikia jūsų tot su beveik trečdalį baltymų reikalavimas per dieną.Abi baltos ir trynio yra turtingas maistingųjų medžiagų.
  • Galite teikti šias kiaušinius naujoviškų būdų, kaip pridėti plakta kiaušinių ryžių arba įdaras jį tortilijų.

6. Makaronai:

makaronai

Nuotrauka: Shutterstock

Makaronai yra laikomas sveikas maistas jūsų vaikui.

  • Makaronai suteikia pakankamai angliavandenių, baltymų ir ląstelienos jūsų mažai čempionu.
  • Tai greitas užkandis punktas jūsų vaikas mėgsta turėti.
  • Jis tiesiog reikalauja mažai virinimas arba microwaving kartu su vištiena ir kai jūsų mažylis mėgstamiausių daržovių ir padažų.
Ankstesnis PO PUSLAPIS 1 2Toliau