April
06
23:00
Bamblys // Maistas

4 mitybos maisto produktai įtraukti į jūsų pyplys dietos

koliažas

Nuotrauka: Shutterstock

tėvystės ateina su daug atsakomybės.Geriau savo vaiką yra kaip puoselėti sodinukas.Medis klesti gerai tik tada, kai šaknys yra stipri.Be to, tai yra labai svarbu įdiegti tinkamus įpročius jūsų vaikas iš savo pirmųjų dienų, ypač mitybos įpročių.

kūdikiai ir maži vaikai labai priklauso nuo jų mitybos augimo.Kūdikiai auga apie 3 colių kas tris mėnesius.Kita vertus, palyginti su vaiku, pyplys auga aplink 3-5 colių per metus.Nesvarbu, koks amžius ir augimas, svarbu įsitikinti, kad vaikams gauti tinkamą mitybą.

Kas Bamblys?

bamblys yra tarp vienerių iki trejų metų amžiaus vaikas.Šie metai yra labai svarbūs vaiko fizinės, emocinės, pažinimo ir socialinei plėtrai.

Kodėl Padaryti mityba Lopšelio prioritetas?

mitybos įpročius turėtų būti teikiama daug reikšmės metu bamblys metų.Jūsų mažylis turėtų būti supažindinami su įvairių stalo maisto produktų.Tai laikas, kai jūs turėtumėte pabandyti ir užslėpti visus butelius ir stiklainiuose maisto.Iki šiol jūsų kūdikis buvo

žindomam ir buvo gauti visą reikiamą mitybą iš jūsų.Ši amžiaus žymi perėjimą laiką.Tai laikas, kai jūsų vaikas turi gauti tą pačią sumą mityba (ir net daugiau) iš maisto produktų įvairovę.Įvesti savo vaiką į naujus skonius, naujų tekstūrų pasaulį ir padėti jam imtis teisingus mitybos įpročius.

kiek maisto Ar jūsų pyplys reikia?

Nors geriausias būdas pažinti šį klausimą yra pasitikėti savo sprendimą, taip pat turėtumėte pabandyti įlaipinami užuominas iš savo vaikui.Jūsų mažylis, greičiausiai, bus jums žinoti, kai jis yra pilnas.

Geriausia, bamblys reikalauja 1,000-1,400 kalorijų per dieną.Šis diapazonas gali skirtis priklausomai nuo vaiko vaikui.Amžius, dydį, aktyvumo lygis ir daugybė kitų veiksnių turėtų būti atsižvelgiama priimant sprendimą jūsų pyplys anketa porcijos per daug.Tai geriausia patariama pasikonsultuoti su savo vaiko gydytoju, kuris padės jums geriau, priklausomai nuo jūsų vaiko poreikius.

Dėl kasdien, turite įtraukti subalansuotą mitybą, kuri apima šiek tiek kiekvieną maistinių medžiagų, vitaminų ir mineralinių medžiagų.Toliau padės jums suprasti, ką visi jūsų pyplys turi iš maisto reguliariai.

[Skaityti: Maistas Lopšelio ]

Toddler mitybos vadovas:

įsitikinkite, kad jūs reguliariai jūsų vaiko mitybą taip:

1. Pieno produktai:

Pieno produktai kaip pienas, sūrisir jogurtas yra daug kalcio.Duoti tai jūsų bamblys tris kartus per dieną.Daugiau nei tai būtų nužudyti savo apetitą kitų maisto produktų.Visada duoti savo vaikų riebus pienas.Jis turi kalorijų.Kai jis tampa 2, pradėti pusiau nugriebtas pienas.Pieno produktai yra būtini stiprių dantų ir kaulų.Jei jūsų vaikas daro ne visai kaip jogurtas, pridėti saldus sutrynus į piure vaisius prie jo.Venkite supakuotų tuos iš parduotuvės.

2. krakmolingų maisto produktų:

Javų grūdai, duona, ryžiai, bulvės, makaronai yra vieni iš krakmolingų maisto produktų.Tai labai svarbu, bendro augimo ir vystymosi.Pridėti kai kurios daržovės padaryti tai sveikiau.

3. Vaisiai ir daržovės:

Išlaikyti jūsų vaikas domisi daržovių ir vaisių, gali būti gana iššūkis.Tačiau, nereikia pasiduoti.Laikyti siūlančių šias kasdien.Galiausiai jie bus suprasti, kad tai yra normalaus ir kasdien valgio dalis.Įsitikinkite, kad jūs siūlote vaisius kaip jūsų vaiko saldus žinoma dalis.Visada siūlome spalvingus vaisius ir daržoves išlaikyti vaiko dėmesį ir vilioja jį.

4. Geležies ir baltymų:

Kiaušiniai, žuvis, mėsa, riešutai, lęšiai yra labai svarbi dalis jūsų bamblys kasdienį racioną.Tai turėtų būti siūloma bent du kartus per dieną.Venkite maisto produktų, per daug pridėtinės druskos.Riešutai turi būti sumalamas gerai ir sumaišomas su maistu išvengti uždusimo.

Maisto produktai Norėdami Venkite:

Įsitikinkite, kad jums išvengti suteikiant jūsų pyplys maisto produktus, kurie:

1. daug riebalų ir cukraus:

ledai, sausainiai, bandelės, pyragaičiai, alyvos, bandelių, sviestoir užtepai reikėtų vengti ribotas kiek įmanoma.Saldainiai ir šokoladas nėra gerai jūsų bamblys.Tiesą sakant, jie sugadinti savo dantis ir mažesnį apetitą.Apriboti jų iki minimumo.

2. sūraus maisto:

Valdymo sūraus maisto vartojimas.Apriboti sūrus ir traškūs žetonų sumą tik vieną kartą per savaitę.Net vieną kartą per savaitę, jie tiesiog turėtų būti suteiktas sauja.

3. Riebi žuvis:

riebios žuvies yra omega-3 riebalų rūgščių ir vitaminų.Per daug iš jų, kai sukauptos organizme, gali sukurti toksinų daug.Vieną arba du kartus per savaitę, yra daugiau nei pakankamai.Riebi žuvis yra lašiša, tunas ir skumbrės.

Tai yra pagrindiniai maisto produktai iš svarbiausių maisto grupių, kad jūsų vaikas turi suvartoti kasdien.Tai yra labai svarbus jų bendrą subalansuoto augimo.Atminkite, kad mitybos įpročius, kad jūs įdiegti jūsų bamblys dabar liks su jais gyvenime.Visada pasirinkti sveikatos skatinimo maisto ir rodyti pavyzdį.

Nepanikuokite, jei jūsų vaikas atsisako valgyti Pirma:

Jei jūsų bamblys yra nervingas rijikas, nepanikuokite.Atminkite, kad tai perėjimo metas.Štai keletas būdų, kuriais galite padėti:

  1. Padovanoti jūsų kūdikis šiek tiek laiko priprasti prie naujų skonių ir tekstūrų.
  2. Niekada palyginti savo bamblys kitiems.Jei manote, kad jūsų vaikas yra ne valgyti tiek, kiek reikia, būkite kantrūs.
  3. Galų gale tai yra apie priprasti prie pokyčių.Būkite tikri, kad jūsų vaikas per priims į savo mitybą pokyčius.
  4. Išbandykite ir eksperimentuoti su įvairių preparatų.
  5. Negalima klijuoti į tam tikrą meniu kiekvieną dieną.
  6. Būkite kūrybingi pristatyme taip pat, kad valgyti puikus laikas jūsų kūdikiui.

Turite būti labai kantrūs, kol ty formuojant gerus mitybos įpročius jūsų vaikui.Nesupraskite susijaudinę, jei jūsų vaikas atsisako valgyti.Jie nežino, kas yra gera ir bloga jiems ir priklauso nuo tavęs.Taigi bus teigiamas ir nuolat bando.Pastangos yra tik padaryti jūsų vaiko ateitis geriau!

Tikimės, kad šis mažylis mityba vadovas padės jums nuspręsti savo bamblys mitybą geriau.Jei turite daugiau patarimų maistingą mitybą padaryti pasidalinti ja čia su kitais tėvais.

Rekomenduojami straipsniai:

  • Top 10 Toddler valgiaraštį Idėjos
  • 10 Yummy maisto Idėjos Jūsų Lopšelio Will Love
  • 10 Yummy Finger Foods Idėjos jūsų pyplys

Related Posts