April
12
23:01
Bamblys // Maistas

16 Didžiosios kaloringų maisto produktų, savo smulkmeniškas Toddler

Maisto produktai-už-savo-smulkmeniškas-Toddler

Nuotrauka: Shutterstock

Ar jūsų pyplys nervingas rijikas?Ar jūs prarasti miegoti virš jos lėtai svorio?Jei atsakėte "taip", tuomet jūs esate dalis vis daugiau tėvų, kurie ieško būdų, kaip išmaitinti savo vaikams sveikesnį maistą.

Daugelis motinų nuolat ieškome gudrybės "atšerti" iki jų kūdikiams.Dalis priežasties yra tai, kad mes, kaip visuomenė tapatina su Chubby sveiki.Štai kodėl daugelis moterų vaikų turi antsvorį nematote savo kūdikius "dydžio kaip problema (1).

Bet tik todėl, kad jūsų pyplys yra plonas nereiškia, kad ji yra nesveika!Genetika vaidina didelį vaidmenį nustatant, kaip "didelis" jūsų pyplys bus eiti tapti (2).

Bet jei jūs vis dar neramu, nedvejodami pasitarkite su savo pediatru.Kai jis atmeta pagrindine sveikatos būklę, galite eiti į priekį ir bandyti padėti jūsų mažylis namuose.

geriausias būdas padėti išrankiems vaikams priaugti svorio yra užtikrinti, kad kiekvienas įkandimas jie valgo alsuoja kalorijų.Bet kaip jūs galite padaryti?Iki įskaitant didelio kaloringumo

maisto produktų, savo mitybą!

didelio kaloringumo maisto produktai Lopšelio priaugti svorio:

jūsų pyplys turi sveiką ir subalansuotą mitybą priaugti svorio.Jūs galėtų nevilties jūsų pyplys nedideliame apetitas.Bet atsiminkite, kad ji turi mažą skrandį.Sunku jai gauti visus savo kalorijų iš trijų pagrindinių valgymų.Taigi, jums reikia užtikrinti, kad ji taip pat gauna sveikus užkandžius visą dieną.Jei esate supainioti apie tai, ką maitinti jūsų mažylis, pabandykite šį maisto vadove.Jame išvardijami visi aukšti didelio kaloringumo sveiką maistą mažiems vaikams ..

jūsų pyplys mityba turi apimti:

  1. Vafliai
  2. blynai
  3. skrudinta duona
  4. keksas
  5. croissant
  6. Spurgos
  7. Bananų duona
  8. Razinų duona
  9. Makaronai su alyvuogių aliejumi arba sviesto
  10. Keptos bulvės
  11. kepti svogūnų žiedai
  12. daržovių, pavyzdžiui, žirnių ir morkų košė su sūrio
  13. Avokadų
  14. Bananai
  15. Mango
  16. Džiovinti vaisiai

Tai yra tik keletas didelio kaloringumobamblys maistas galite įtraukti.

[Skaityti: Mitybos maisto produktų, Lopšelio ]

Kaip jūs galite dėti visas Bitė skaičius:

Yra būdų, kaip jūs galite paversti paprastus kasdienius patiekalus į kalorijų turtinga gėrybių!Nežinote kaip?Leiskite mums parodyti jums!

1. Naudokite geros riebalų:

Pripildykite savo bamblys Dienos maisto produktai, kurių riebalų, pavyzdžiui, sviesto, grietinėlės, sūrio arba majonezu.Riebalai yra pilnas kalorijų ir labai svarbus jūsų bamblys smegenų vystymuisi.

2. eiti riebus pieno produktai:

Įsitikinkite, jūsų pyplys mityba turi pakankamai sumos pilno riebumo pieno produktų, pavyzdžiui, pieno, jogurto ir sūrio.Jūs galite pridėti smulkintos sūrį į savo daržovių, ryžių ir kitų patiekalų dideliais kiekiais juos.Taip pat galite duoti savo sūrio griežinėliai, kaip pirštu maisto.

3. Pabandykite Plaktuvai:

Taigi jūsų pyplys sako, kad patinka viskas skystis?Pabandykite sveikus kokteilius!Štai keletas Pochlebca receptai jums pabandyti:

  • orangy Delight: Tiesiog maišančios apelsinų sulčių ir vaniliniais ledais.Jūsų mažylis bus tikrai mėgautis skonį ir taip pat gauti reikiamą kiekį vitamino C ir kalorijų!
  • vaisių Gėris: Blend nenugriebto pieno jogurtas, kaloringų pieną ir vaisius savo pasirinkimą.Puikus būdas suteikti savo nervingas pyplys su savo kasdienio vaisių porcijas!
  • Eiti Grapy: Viskas ko jums reikia šį receptą yra kai riebus pienas ir vynuogių sulčių koncentratas.Sumaišykite ir tarnauti!

4. Kuko Sveikas Sriubos:

Ar jūsų pyplys kaip sriubos?Na, kad kai su pienu vietoj vandens!

[Skaityti: sriuba Receptai Lopšelio ]

5. Pridėti kalorijų Potato:

Dauguma vaikams patinka valgyti bulves.Jei jūsų mažylis pernelyg mėgsta valgyti šiuos krakmolingų daržovių, pridėti šiek tiek daugiau kalorijų jiems.Tiesiog sumaišykite sūrį arba pieno bulvių.

Daiktai nepamiršti:

Teikti jūsų pyplys su kalorijų turtingas maisto nepakanka!Jums reikia išlaikyti tam tikrus dalykus, siekiant užtikrinti sveiką svorio.

  • Įvesti kietosios medžiagos, ir jų įvairovė, Jūsų kūdikiui, kai jūs galite.Kūdikiai, kurie yra veikiami įvairių maisto produktų mažens, eikite mėgautis valgyti vėliau gyvenime (3).
  • iš vaikams dauguma užpildyti 40% savo energijos poreikius per tuščių kalorijų (4).Jums gali būti linkusios maitinti savo mažyliui junk maisto išleidžia šiek tiek maisto viduje jos viltis.Tačiau ilgainiui, jums gali būti padaryti daugiau žalos nei naudos.Tuščios kalorijos, gautos iš greito maisto nieko nedaro jūsų pyplys sveikatai, bet gali sukelti nutukimą (5).
  • Kai jis ateina į pieno, pasitarkite su savo pediatru.Dauguma gydytojų paskirti Lopšelio riebus pienas.Tačiau, pasak tyrimo, net nugriebto pieno gali sukelti svorio padidėjimas vaikams nuo dvejų iki ketverių metų amžiaus (6).Taigi, prieš jums paversti į visą riebumo pieno, aptarti tai su savo gydytoju.
  • Venkite sultis.Jie pilni vitamino C, bet ir gali sukelti dantų ėduonis.Sultys taip pat neturi pakankamai kalorijų.Taigi, pašarų jūsų pyplys sultys saikingai.Be to, suteikti jai kietą maistą iki skysčių.
  • Duokite jai sveikus užkandžius.Vietoj slapukus ir žetonų, tegul ji ganosi avokado riekelėmis!
  • Nedėkite jūsų pyplys mitybą su pluošto turtingą maistą.Tai gali užpildyti ją iki nenumatant pakankamai kalorijų.

[Skaityti: Užkandžiai Lopšelio ]

pyplys reikia 1000 1400 kalorijų per dieną.Tai gali skambėti kaip daug, bet jei atlikite patarimai pateikta čia, jūs padaryti tik gerai.

Taigi, ką jūs laukiate?Pradėti pridedant šio aukšto kaloringumo maisto produktų, skirtų vaikams dieta sąrašą!

Ir pasidalinti savo patarimais ir receptais su mumis komentarus skyriuje žemiau!

Rekomenduojami straipsniai:

  • 14 Greitas ir maistingi užkandžiai Jūsų vaikams
  • 4 Mitybos Foods įtraukti į jūsų pyplys dietos
  • 10 Yummy maisto Idėjos Jūsų vaikams bus Meilė
  • Top 10 maitinimosi planaiIr Idėjos Lopšelio