April
06
23:00
Vaikas // Maistas

Top 10 Cukinijų (Cukinijos) Receptai vaikams

cukinija-receptai-už-vaikams

Nuotrauka: Shutterstock

Ar jums rasti sunku padaryti jūsų vaikas valgo savo kasdienio porciją daržovių?Ar jus jaudina, kad jo išrankiems mitybos įpročiai gali sukelti mitybos nepakankamumo ir sveikatos problemų?Na, jei jūs gali būti susiję su minėtų situacijų, tada šis pranešimas tikrai bus padėti jums.

Cukinija yra universalus daržovių.Galite Sauté, grilis arba kepkite sveikai pusryčiams, pietums ir vakarienei.Čia yra dešimt skanus ir sveikas lengvai cukinijos receptai vaikams, kad būtų lengva paruošti.

1. Įdaryti Cukinijų:

Įdaryti Cukinijų

Nuotrauka: Shutterstock

Jums reikės:

  • 4 didelių cukinijų
  • 1 šaukštaisviestas
  • 1 svogūnas, kapotas
  • A Karis
  • žiupsnelis ½ puodelio parmezano sūriu
  • 1 šaukštas grietinės
  • ⅛ šaukštai rūkyta paprika
  • ⅛šaukštai kmynų sėklų
  • druskos ir pipirų pagal skonį
  • 1 pomidoras, pjaustytų
  • 2 šaukštai Alyvuogių aliejus

, kaip:

  1. Slice ir samtelis cukinijos.Neišmeskite cukinijos valtys.
  1. Kuko cukinijos celiuliozės ir svogūnų
    sviestą.
  1. Dabar pridėkite rūkytų paprika, kario milteliai ir kmynų sėklas.Kepkite minutę.
  1. Perkelkite mišinį į dubenį ir pridėti grietinę į ją.
  1. Tada pridėti pomidorų ir gerai išmaišyti.
  1. Sezonas su druska ir pipirais.
  1. Užpildykite cukinija valtys su mišinio ir pabarstykite šiek tiek parmezano sūriu per jį.
  1. dulksna kai alyvuogių aliejaus per jį ir kepkite 30 minučių.

[Skaityti: Tofu Receptai vaikams ]

2. Cukinijų sklindžiai:

Cukinijų sklindžiai

vaizdas: Shutterstock

Jums reikės:

  • 1 ½ svarųcukinijos, tarkuoto
  • 1 valgomasis šaukštas druskos
  • 1 kiaušinis
  • ¼ puodelio visi universalūs miltų
  • 1 valgomasis šaukštas kukurūzų krakmolo
  • 2 skiltelės česnako, smulkiai malta
  • Švieži juodieji pipirai milteliai
  • ¼ puodelio rapsų aliejus

, kaip:

  1. Pridėti druskos tarkuotų cukinijų ir vietoje per kriaukle nusausinkite.Tada perkelti cukinijos švarios virtuvės rankšluosčiu taip, kad ji sugeria vandens perteklių.
  1. Perkelkite cukinijos į didelį dubenį ir pridėkite kukurūzų krakmolo, kiaušinių, miltų, česnakus ir paprika.
  1. Padaryti mažus diskus su cukinijų mišinį.
  1. įkaitinkite aliejų keptuvėje ir sekli mailius cukinijos griežinėliai iki auksinės rudos spalvos.

3. Dukart Šokoladas Cukinijų pyragas:

Dvivietis Šokoladas Cukinijų pyragas

Nuotrauka: Shutterstock

Jums reikės:

  • 2 dideli kiaušiniai
  • ⅓ puodelio medaus
  • ½ puodelio augalinio aliejaus
  • ½ puodelio rudojo cukraus
  • 1 šaukštas vanilės ekstrakto
  • 1 valgomasis šaukštas druskos
  • ½ šaukštai sodos
  • ½ šaukštai kepimomilteliai
  • ⅓ puodelio kepimo kakavos miltelių
  • 1⅔ puodelio visi universalūs miltų
  • 2 puodeliai susmulkinti, nelupti cukinijos
  • 1 puodelis šokolado gabaliukais

, kaip:

  1. Įkaitinkite orkaitę iki 350 laipsnių F.
  1. krosnelė Pridėti kiaušiniai, medus, aliejus, vanilės ir cukraus į dubenį.Gerai išmaišykite.
  1. Paskui perkošti į soda, kepimo milteliai, kakavos milteliai, druska ir miltus.Gerai išmaišykite.
  1. Pridėti cukinija ir šokolado lustai.
  1. Supilkite mišinį į keptuvę ir kepkite 35 minučių.
  1. Išimkite pyragą iš orkaitės ir leiskite jam atvėsti prieš patiekdami.

[Skaityti: Baklažanai Receptai vaikams ]

4. Cukinijų Blyneliai:

Cukinijų blynai

vaizdas: Shutterstock

Jums reikės:

  • ½ puodelioVisą kvietiniai miltai
  • ¼ šaukštai druskos
  • ½ puodelio visi universalūs miltų
  • ½ šaukštai sodos
  • 1 šaukštai rudojo cukraus
  • 2 kiaušiniai
  • 1 valgomasis šaukštas cinamono
  • ⅛ šaukštai muskato miltelių
  • 2 šaukštai pieno
  • 2 šaukštai aliejaus
  • ½ šaukštai vanilės ekstrakto
  • 2 šaukštai jogurto
  • 2 puodeliai susmulkinti cukinija

, kaip:

  1. Mix soda, miltai, cinamonu ir muskato milteliai į dubenį.
  1. Mix cukrus, pienas, druska, kiaušiniai, aliejus, jogurtas, ir vanilės į kitą indą.Pridėti cukinijos ir gerai išmaišyti.
  1. Dabar sumaišykite abiejų dubenys turinį kartu.
  1. šilumos PAN ir purškimo šiek tiek aliejaus.
  1. Skleiskite mišinio ant keptuvėje ir kepkite keletą minučių.Flip ir virkite, kol auksinės spalvos.

5. sūrio Cukinija sticks:

Sūrio lazdelės Cukinijų

Nuotrauka: Shutterstock

Jums reikės:

  • 8 styginių sūrio lazdelės
  • 2 vidutinės cukinijos, supjaustyti griežinėliaisplonomis ribbons
  • ½ puodelio prieskoniais džiūvėsėlių
  • ½ puodelio Panko trupinius
  • 2 kiaušiniai
  • 1 valgomasis šaukštas vandens
  • 1 valgomasis šaukštas alyvuogių aliejaus

KaipĮ:

  1. Wrap kiekvieno iš styginių sūrio lazdelės su cukinija juostelės ir jį panaikinti.
  1. Mix kiaušinių ir vandens dubenėlį.Sumaišykite Panko ir duonos trupinius į kitą indą.
  1. Dip cukinijos sūrio lazdelės į kiaušinių mišinį ir tada naršymo kelią mišinio.
  1. Vieta ant kepimo skardos ir šepetys su trupučiu aliejaus.
  1. Kepkite, kol sūris pradeda lydytis.

6. Cukinijų įkandimų:

Cukinijų įkandimų

vaizdas: Shutterstock

Jums reikės:

  • 2 puodeliai cukinijos, tarkuoto
  • ½ puodelio svogūnų
  • 2 kiaušiniai
  • ½ puodelio čederio sūris
  • 1 skiltelė česnako, maltos
  • ½ puodelio Panko trupinius
  • ½ šaukštai druskos
  • ¼ šaukštai pipirų

, kaip:

  1. Pridėti visas į dubenį ingredientus ir gerai išmaišyti.
  1. Dabar samtelis mišinį į Blynai dėklo ir kepkite, kol jis taps rudos spalvos.

[Skaityti: Bean Receptai vaikams ]

7. Cukinija sticks:

Cukinijų lazdelės

Nuotrauka: Shutterstock

Jums reikės:

  • 3 nedidelės cukinijos, supjaustyti lazdos
  • ½ puodelio Italijos duonos trupinius
  • 2 šaukštai parmezano sūris
  • ¼ šaukštai česnakų miltelių
  • ½ puodelio pieno
  • 1 puodelis Marinara padažas

, kaip:

  1. Mix sūris, tinklalapio ir česnakų miltelių į dubenį.
  1. Dip cukinijos lazdos pieno ir tada kailis su trupinių mišiniu.
  1. Kepkite, kol lazdelės paruduoja spalvos.
  1. Patiekite su Marinara padažas.

8. Cukinijų salotos:

Cukinijų salotos

Nuotrauka: Shutterstock

Jums reikės:

  • 900 gm cukinijos
  • 2 šaukštai alyvuogių aliejaus
  • ¼ puodelio pjaustytų raudonųjų svogūnų
  • 1 valgomasis šaukštas šviežių citrinos sulčių
  • Zest vienos citrinos
  • košerinio druskos ir šviežių juodųjų pipirų miltelių skonio
  • ¼ puodelio tarkuoto parmezano sūrio

, kaip:

  1. skustis cukinijos į ilgą juostelės į didelį dubenį.Pridėti svogūną ir išmesti taip pat.
  1. suplakite citrinų sultys, citrinų žievelėmis, alyvuogių aliejus, druska, pipirai ir mažame dubenėlyje.Užpilkite daržovių padažu.
  1. šaldytuve dvi valandas.
  1. Garnyrai su tarkuotu sūriu ir tarnauti.

9. Cukinijų tortas:

Cukinijų tortas

Nuotrauka: Shutterstock

Jums reikės:

  • 1 lapas sluoksniuotos tešlos
  • 2 cukinijos, supjaustyti griežinėliais
  • 3/4 puodelio Ricotta sūris
  • 1 puodelis mocarelos sūrio, smulkintos
  • įkarštis ir 1 citrinos sulčių
  • košerinio druskos ir šviežių juodųjų pipirų miltelių skonio

, kaip:

  1. Iškočiokite tešlos lakštai ir padėkite ant kilimėlio pamušalu kepimo skardos.Pradurkite šakute ir kepkite dešimt minučių.
  1. Sumaišykite sūrį ir citrinos sulčių.Skleiskite ją ant tešlos lapo ir įdėti griežinėliais cukinija ant viršaus.
  1. Pabarstykite druska, pipirais ir citrinų žievelėmis per tortų.
  1. Kepkite, kol sūris ištirps.

[Skaityti: Privalumai Garcinia Cambogia vaikams ]

10 Cukinijų Brownie:

Cukinijų aitvaras

vaizdas: Shutterstock

Jums reikės:

  • 4šaukštai sviesto
  • 1 puodelis susmulkintų cukinijos
  • 1 šaukštas vanilės
  • 3/4 puodelio cukraus
  • ¼ puodelio kakavos miltelių
  • 1 puodelis visi universalūs miltų
  • ½ šaukštai druskos
  • 1½ puodelio šokolado gabaliukais
  • 3/4 šaukštai kepimo miltelių
  • 1/3 puodelio kapotų graikinių riešutų

kaip:

  1. Naudokite elektrinį maišytuvą įveikti cukraus, vanilės, sviesto kartu iki vientisos masės.
  1. Dabar pridėkite kepimo miltelius, kakavos milteliai, miltai, ir druska.
  1. Pridėti graikiniai riešutai ir smulkintos cukinijos.Sulenkite mišinį.
  1. Skleiskite mišinio per kepimo skardą ir kepkite 30 minučių.
  1. Pridėti šokolado gabaliukais ir kepkite dar tris minutes.
  1. Tegul Brownie atvėsti prieš patiekdami.

Nesvarbu, ar jūsų vaikas yra troškimas šokolado tortas ar sūrio tortų, šie receptai tikrai palepinti savo skonį pumpurus sveikas būdas.

Kuris iš šių lengvai cukinija Receptai vaikams Ar jums patiko labiausiai rengiasi?Pasidalinkite savo mėgstamą cukinija receptas vaikams su mumis komentarų skiltyje.

Rekomenduojami straipsniai:

  • 10 Sveikas Saldžiosios bulvės Receptai vaikams
  • 3 Yummylicious Jogurtas Receptai Jūsų vaikai bus meilė
  • Top 10 Morkų Receptai vaikams galite pabandyti Šiandien
  • 10 Linksmi Užkandžiai IdėjosVaikams kelyje
  • Top 10 Makaronai ir Sūris Receptai vaikams