April
11
23:01
Vaikas // Saugumas

Top 10 Linksmi Kvėpavimo pratimai vaikams

Kvėpavimo pratimai

Nuotrauka: Shutterstock

Ar jūsų vaikas atrodo vangus kiekvieną dieną?Ar jis kenčia nuo pernelyg didelio streso?Ar jis turi kelionės kvėpavimą?Ieškote padidinti savo ištvermės ir sumažinti jo stresą?Jei gali būti susiję arba pažįstate ką nors, kas gali, skaitykite mūsų postą.Čia mes sąrašą dešimties iš paprasčiausių, labiausiai įdomus ir efektyviausių kvėpavimo pratimai vaikams.

1. Gėlių įkvėpimų:

Kvepalai ir spalvų gėlių dažnai pritraukti vaikus.Taigi mokyti vaikus gėlių kvėpavimo pratimą.Pateikite savo Šuo labai gardus, spalvinga gėlių ir pasakykite jam kvėpuoti per nosį ir iškvėpkite pro burną.Gėlių įkvėpimų padėti išlaisvinti įtampą.Siūlyti jūsų vaikas gėlės kaip narcizai, saulučių, rožių ir.

2. šnypštimo įkvėpimų:

šnypštimo įkvėpimų padėti vaikams bendrauti su savo vidinį "aš" ir atsipalaiduoti tiek fiziškai, tiek protiškai.Mokykite vaiką kvėpuoti per nosį.Padaryti jį įkvėpti giliai įkvėpkite, tada kreipkitės į jį iškvėpti per burną, o priimant šnypštimo garsas kaip gyvatė.Prat

ęsimas iškvėpimas padės jūsų vaikas atsipalaiduoti ir jaustis geriau.

[Skaityti: Privalumai Pratimai Vaikams ]

3. Lokių įkvėpimų:

Bear įkvėpimų padėti jūsų vaikas jaučiasi atspindinti ir atsipalaiduoti savo protą ir kūną.Pasakykite savo TYKE įsivaizduoti lokio žiemojančių.Išmokyti jį įkvėpti orą per nosį ir pristabdyti ir skaičiuoti trys, du, ir vieną ir iškvėpti vėl prieš suskaičiuojant tris, du, ir vienas.Pakartokite tai penkis kartus.Jūsų vaikas bus jaustis atsipalaidavęs ir streso.

4. dramblys įkvėpimų:

Dramblys kvėpavimo pratimai padeda pabusti savo vangus TYKE.Gauk jį stovėti kojomis toli vienas nuo kito.Pasakykite jam, kad tabaluoti rankas priešais kaip Elephant Trunk.Tada pasakyk jam kvėpuoti per nosį ir pakelti rankas virš jo galvos.Pasakykite jam, kad iškvėpkite pro burną pasukant rankas žemyn.Pakartokite kvėpavimo pratimą tris kartus.Jūsų vaikas jausis energingi.

[Skaityti: jėgos pratimai vaikams ]

5. Bunny įkvėpimų:

Tai vienas iš įdomiausių kvėpavimo technikų vaikams.Vaikai mėgsta zuikiai.Per Bunny kvėpavimo pratimų, vaikai apsimesti mažai zuikučiai ir apuostyti kaip zuikiai.Mokykite vaiką padaryti tris greitus sniffs per nosį ir iškvėpti, tada vieną Giliai įkvėpkite per nosį.Bunny įkvėpimų padėti nuraminti savo nusiminusi vaikas ir jam padėti kvėpuoti sklandžiai be jokių kvėpavimo sunkumų.

6. burbulas bičių įkvėpimų:

burbulas bičių įkvėpimų yra taip pat populiarus, kaip Bhramari į pranajama metodus ir padėti vaikams veiksmingai kontroliuoti savo įkvėpimų.Padaryti jūsų vaikas patogiai sėdėti su sukryžiuotomis kojomis.Paklauskite jo, uždaryti savo akis.Pasakykite jam kvėpuoti per nosį, su ausyse pirštais ir iškvėpkite priėmimo apie dūzgiantis bičių garsą.Rezonanso metu pasireiškusių kvėpavimas ne tik siūlo jūsų vaikas ramina, bet ir padeda jam turi sveikas akis.

[Skaityti: Atsipalaidavimo pratimai ir metodai, už Vaikai ]

7. Karšto oro balionas įkvėpimų:

Karšto oro balionas kvėpavimo pratimai siūlo savo TYKE Atpalaiduojantis efektą ir didina savo vaizduotę.Padaryti jūsų vaikas sėdi sukryžiuotomis kojomis padėties patogiai ir taurės rankas aplink burną.Pasakykite jam, įkvėpti oro giliai per nosį ir iškvėpti per burną, o mesti savo rankas į išorę tarsi jūsų vaikas pučia milžinišką karšto oro balionu.Kai jis iškvepia orą visiškai, pasakykite jam kvėpuoti lėtai žavisi didelis balionas siūbuojančius ore.(1)

8. Pilvo kvėpavimas:

Pilvo kvėpavimas diskai toli jūsų vaikas liūdna nuotaiką ir padeda jam jaustis be streso.Pasakykite savo vaikui gulėti ant nugaros uždarymo akis ir rankas ant pilvo.Pasakykite jam, atsipalaiduoti ir po to lėtai įkvėpkite per nosį su uždara burna.Laikykite kvėpavimą penkias sekundes ir lėtai iškvėpkite.(2)

9. čakra Kvėpavimas:

Tai yra viena iš efektyviausių giliai kvėpavimo pratimai vaikams.Čakra kvėpavimo energizuoja septynias čakras, esančių kūno.Pasakykite savo vaikui stovėti vertikaliai kojomis toli vienas nuo kito ir kvėpuoti greitai.Laikyti burną ištisus kvėpavimo procesą.Mokykite vaiką sutelkti dėmesį į savo kvėpavimą, nes ji padeda pagyvinti septynias čakras.(3)

[Skaityti: Privalumai aerobikos Vaikams ]

10. Gyan MUDRA Breathing:

Gyan Mudros kvėpavimas atpalaiduoja jūsų mažylis ir pagerina jo koncentraciją.Padaryti jūsų vaikas sėdi tiesiai ant žemės.Vieta riešų ant kelių ir padaryti jį prisijungti prie piršto ir nykščio patarimų, kad "Gyan Mudra".Uždaryti akis.Išmok kvėpuoti vaikas paprastai sutelkti dėmesį į kvėpavimą, nes jis įkvepia ir iškvepia orą per nosį.(4)

mokėte savo Šuo jokių įdomus giliai kvėpavimo pratimai vaikams?Kas jie tokie?Dalytis juos su kitais mama čia.Palikite komentarą.

Rekomenduojami straipsniai:

  • 7 efektyviausių būdų, siekiant skatinti teigiamą elgesį savo vaikus
  • 2 Veikla Skiepijami lyderio savybes, Jūsų vaiko
  • 10 Team Building veikla, kuri padės išlaikyti jūsų vaikams užimtas visą vasarą
  • 12 Įspūdingos veiklos daryti su savo šeima šį savaitgalį