April
06
23:00
Bamblys // Sveikata

Kodėl Kalcio svarbi Jūsų Toddler?

Kalcio Lopšelio

Nuotrauka: Shutterstock

Ar jūsų pyplys visada atsisako, kad stiklinę pieno?Ar jus jaudina jūsų pyplys negauna pakankamai kalcio jo normaliam augimui ir vystymuisi?

Kalcis yra labai svarbus jūsų bamblys bendrą sveikatą.Skaitykite žinoti, kaip kalcio padeda jūsų pyplys augimo ir apie įvairių maisto šaltinių, kuriuose yra daug į jį.

Kodėl Kalcio Lopšelio svarbu?

Kalcis yra labai svarbus siekiant padėti joms sukurti stiprius kaulus ir dantis jūsų bamblys.Jis taip pat skatina raumenų ir nervų funkciją jūsų bamblys ir padeda kraujo krešėjimą.Kalcis taip pat svarbu suaktyvinti fermentų, kurie padeda konvertuoti maistą į energiją jūsų pyplys kūno.

jūsų pyplys dantys ir kaulai saugomi beveik 99 proc visą savo organizmo kalcio.Šiame amžiuje, naujos kaulų, dantų ir raumenų auga jūsų pyplys kūno visais laikais.Tai kodėl jūsų pyplys turi palaikyti sveiką kaulų augimui, raumenų ir dantų gerą sumą kalcio.

[Skaityti: Maisto Idėjos Lopšelio ]

Kiek Kalcio Lopšelio reikalingas?

jūsų pyplys reikės apie 500 iki 700 mg kalcio per dieną, priklausomai nuo jo bendrą sveikatą.Pasikalbėkite su savo gydytoju apie bamblys bamblys kalcio poreikį.Jūsų mažylis greičiausiai bus nervingas rijikas ir jo mitybos polinkiai gali būti ne tas pats kiekvieną dieną.Išbandyti ir įvykdyti šį dozavimo reikalavimą per tam visą savaitę, o ne kasdien.

kalcio turtingą maistą, Lopšelio:

Jūs, žinoma, žino, kad pieno yra viena iš didžiausių ir gerų šaltinių kalcio Lopšelio.Štai keletas kalcio turtingas maisto šaltinių, kurie padės jūsų pyplys gauti jo rekomenduojamos dozės kalcio:

1. pieno ir kitų pieno produktų:

Įsitikinkite, kad jūsų pyplys turi bent dvi porcijas bet pieno pagrindo produktas Adieną.Jūs galite suteikti savo bamblys visos arba neriebų pieną, priklausomai nuo to, ką geriausiai veikia su savo virškinimą.Stiklinė pieno, jogurto puodelis, nuo dviejų iki trijų griežinėliai sūrio arba keli kubeliai sūrio yra visi geri šaltiniai kalcio.

2. praturtinti maisto Produktai:

jūsų pyplys gali būti nervingas, kai jis ateina į geriamojo pieno arba būti laktozės.Tai nereiškia, kad jūsų pyplys turi praleisti ant kalcio.Jūs galite lengvai kompensuoti pieno jūsų pyplys dietos trūksta įtraukiant kitų kalcio spirituoto maisto produktus.Eiti kalcio praturtintomis apelsinų sultimis, kalcio spirituoto grūdų ar duonos, kalcio spirituoto sojos pienu, ryžių pienu ar net tofu.

[Skaityti: Finger Foods Idėjos jūsų pyplys ]

3. Kitos Kalcio Rich Food Šaltiniai:

kitų kalcio turtingą maistą, kad jūs galite padaryti jūsų pyplys dietos dalis yra tamsiai žalios lapinės daržovės, pavyzdžiui, špinataikopūstai, lapiniai kopūstai, brokoliai, Collard žalumynai, svogūnų laiškai, žirniai, pupelės ir dar daugiau.Špinatai yra puikus kalcio šaltinis jūsų bamblys.Vieno puodelio špinatų yra pakrautas su 200 mg kalcio.Maisto produktai, pavyzdžiui kiaušinių tryniai, lašišos ir net jautienos yra puikūs šaltiniai kalcio.

Mano bamblys Ar ne Alerginis bet ne kaip pienas arba pieno perdirbti grūdiniai maisto produktai.Ką aš galiu padaryti?

Jūs visada galite nukniaukti pieno ir pieno pagrindo maisto produktų jūsų pyplys dietos.Apgaulė bus užmaskuoti pieno ir kitų pieno pagrindu maisto skonį.Vietoj to, naudojant vandenį kaip pagrindinis ingredientas karšto šokolado, pyraguose, avižinių ar blynai, supilkite pieną.Kurdamas Pochlebca, pridėti jogurtas kartu su vaisiais.Taip pat galite padaryti skanus kritimo naudojant jogurtą ir kitų ingredientų.Tai bus paslėpti savo skonį ir tarnauti kaip sveiką kritimo jūsų bamblys.Jūs visada galite pridėti sutrupėjo sūrį į jūsų pyplys anketa maisto produktų, kaip omelets, skrebučiai, daržovių ir tokių.Pridėti jį reguliariai daržovių ar užmaskuoti jį viduje kukuliai ar antklodės.Sūris teiks kreminės skonio ir tekstūros jūsų bamblys maisto, o taip pat yra sveiki.

[Skaityti: mitybos reikalavimus Lopšelio ]

Kalcis yra svarbus mineralas, jūsų pyplys augimą ir vystymąsi.Jūsų pyplys kūnas turi vitamino D, kad būtų galima įsisavinti kalcį iš maisto.Be kalcio turtingą maistą, nepamirškite pasiimti savo bamblys iš saulėkaitoje kasdien tam tikrą laiką.

Kalcis yra gyvybiškai svarbi maistinė medžiaga augančio vaiko.Kokios jūsų mintys apie straipsnyje?Prašome pasidalinti juos komentuodamas žemiau.Tuo pačiu metu, ar pasidalinti tarp savo draugais ir šeima.

Rekomenduojami straipsniai:

  • 14 Greitas ir maistingi užkandžiai Jūsų vaikams
  • 4 Mitybos Foods įtraukti į jūsų pyplys dietos
  • 10 Yummy maisto Idėjos Jūsų vaikams bus Meilė

Related Posts