March
30
23:06
Pasirengimo Paaugliai

5 šalutinis poveikis Junk Food paaugliams

Greitas maistas

Nuotrauka: Shutterstock

Ar jūsų pastangos sušelpti sveiką ir mitybos racioną jūsų paauglys per savo auginimo metais vyksta atliekas?Ar jūsų paauglys ignoruojant namų virti valgį nuopelnus ir tik troškimas perdirbtų maisto produktų?

Jūs galite atsisakė ir leido savo paaugliui kankina savo skonį pumpurus iki binging nuo šiukšlių arba supakuoto maisto.Ar žinote, kad jūsų paauglio mėgstamiausias maistas gali sukelti nepataisomą žalą savo kūno?Ieškoti šiame straipsnyje neigiamą poveikį greito maisto paaugliams sveikatai.

Kas yra šiukšlių maisto?

Bet maisto produktų, kurie neturi arba labai mažai maistinės vertės patenka į greito maisto kategorijai [1].Dauguma mitybos mano junk maisto, kaip nesveikas ir kenkia.Kai kurie iš populiariausių greito maisto, kad jūsų paauglys gali rodyti priklausomybės yra mėsainiai, dešrelės, saldainiai, gazuoti gėrimai, picos ir pan.

Dauguma greito maisto yra aukštos cukraus, druskos ar riebalų kiekio ir todėl suteikia trumpąją smūgį energijos į savo paaugl

į.Tai daro jį jaustis visiškai ir aktyvūs.Tačiau kai kurie tyrimai etiketės greito maisto, kaip narkotikas, priklausomybe, kuri yra sunku įveikti.

[Skaityti: mitybos reikalavimus paaugliams ]

Kokie efektai greito maisto paaugliams?

Greitas maistas ar junk maisto yra pakrautas su skonių, todėl nekilnojamojo hitu jūsų paauglys.Štai kaip greito maisto meilė gali priimti sprendimą dėl savo paauglių sveikatai rinkliava.Pasekmės greito maisto paaugliams yra didelis.Sužinokite greito maisto poveikį paaugliams:

1. Nutukimas:

Vienas iš labiausiai paplitusių šalutinį poveikį turintys greito maisto yra nutukimas.Nesveikas maistas turi apkrovų cukraus, kalorijų ir riebalų.Priklausomybė nuo greito maisto veda prie svorio padidėjimo.Nutukimas gali sukelti medicinos klausimais, pavyzdžiui, diabetu, vėžiu ar sąnarių skausmas vėlesniame gyvenime.

[Skaityti: Kalcio poreikių paaugliams ]

2. Aukštas kraujo slėgis:

Dauguma šiukšlių maisto prekės yra aukštos natrio.Reguliarus vartojimas greito maisto gali žymiai padidinti kraujo spaudimo lygius savo paauglį.Aukštas kraujo spaudimas gali sukelti kitų sveikatos problemų, tokių kaip širdies priepuolių ir insulto net.Sveikatos specialistai rekomenduoja ne daugiau kaip 2400 mg natrio dieną jūsų paauglys.TEN-uncija pakuotėje bulvių traškučiai vien yra 1680 mg natrio.

3. Nepakankamas augimas ir vystymasis:

jūsų paauglys gaus apie 20 proc savo aukščio ir apie 50 procentų savo svorio per paauglystėje.Tačiau, jei jūsų paauglys dažniausiai vartoja nesveiką maistą jis gali patirti iš įvairių maistinių medžiagų trūkumus, kurie gali kliudyti jo augimą.

[Skaityti: Dieta diagramą Teenage girl ]

4. Dantų klausimais:

greito maisto ir gazuotų gėrimų paprastai cukraus sandėlis.Perteklinio suvartojimo sodos ir pop gėrimai gali įrodyti kenkia jūsų paauglys burnos sveikatai.Reguliarus vartojimas greito maisto gali sukelti dantų ėduonis ir dantenų ligos jūsų paauglys.

5. Prastas koncentracijos lygio bei nuolatinis nuovargis:

Jei jūsų paauglys yra gorging nuo greito maisto reguliariai, tai reiškia, kad jis yra nevartojant sveiką ir subalansuotą mitybą.Jei vartojant būtinas vitaminų ir mineralų nėra, jūsų paauglys gali patirti nuo didelio nuovargio.Jis gali sukelti mieguistumą, net po to, kai geras miegas.Pastovus nuovargis gali ninkas savo Paauglio koncentracijos lygį.

[Skaityti: Dieta diagrama paauglių berniukų ]

jūsų vaikas patiria daug hormoninių pokyčių ir rodo spartų augimą ir plėtrą, kaip jis virsta paauglys.Pasitarkite su savo paauglių apie sveikos mitybos naudą ir neigiamų greito maisto.Įtraukti jūsų paauglys kepimo procesą.Pažaisti su skonio ir maisto stilių, jei tai daro jūsų paauglys mėgautis namų maistą geriau.

Jei žinote priėmimo mitybos maisto skanus ir patrauklus paauglių triukų, kurie dalijasi juos čia dėl kitų mamų labui.

Rekomenduojami straipsniai:

  • 5 Sveika mityba patarimai ir planas Jūsų Teenage boy
  • A sveikas maistas piramidės vaikams ir paaugliams
  • 4 esminiai mitybos reikalavimai Paaugliai
  • Top 10 FitnesasPatarimai jūsų paauglių