April
02
23:00
Ankstyvas Paaugliai // Fitnesas

Pilates treniruotės paaugliams - Viskas ko jums reikia žinoti

Pilates treniruotės paaugliams

Nuotrauka: Shutterstock

Ar jūsų paauglys nedomina fizinės veiklos ar mankštinantis?Ar jūsų paauglys nuobodu su savo eilinėje treniruotę ir nori išbandyti kažką naujo?Na, jei jūs galite susieti savo paauglių pirmiau išvardytų aplinkybių skaito šį postą gali būti naudinga.

Visi paaugliai šių dienų yra socialinės žiniasklaidos narkomanai ir programėlių entuziastai.Jie mėgsta praleisti ilgas valandas priešais savo nešiojamuosius kompiuterius, turinčios tablečių arba smartphonach žaisti virtualius žaidimus, o ne žaisti sporto lauke!Ar jūs planuojate įdiegti jūsų paauglys kai fizinės veiklos, kad bus padėti jam išlikti sveikiems?Na, tada bandykite Pilates!Tai gali padėti jūsų jauna paauglių tampa fiziškai, psichiškai ir socialiai perspėjimas įsitikinę!Norite sužinoti daugiau apie Pilates?Skaityk!

Kas yra Pilates treniruotės paaugliams?

Pilates treniruotės paaugliams yra treniruotės, kad padeda pagerinti jėgą, ištvermę, lankstumą ir koordinavimą nedidinant raumenų urmu.Pilates treniruotės

yra Joseph H. Pilates Idėja (1)

Kodėl Paaugliai Pilates Geras paaugliams?

Štai keletas priežasčių, kodėl jūsų paauglys turėtų praktikuoti Pilates reguliariai: (2)

  • Pilates treniruotės padės pagerinti jūsų paauglys yra pagrindinė jėga.
  • Tai padės jūsų paauglys tampa lankstus.
  • Treniruotės padeda ištaisyti jūsų paauglys laikysena.
  • Pratybos padės jūsų vaikui paneigti bet kokius galimus nugaros problemų.
  • Pilates treniruotės padės pagerinti jūsų paauglys informuotumą apie savo kūną ir padaryti jį labiau pasitikintys.

[Skaityti: fitneso Patarimai paaugliams ]

Pilates žingsniai pradedantiesiems:

Čia yra keletas pagrindinių Pilates pratimai vaikams.Tačiau įsitikinkite, kad jūsų paauglys daro tai pagal apmokytą ir Certified Professional priežiūra.

  • Dubens Tentas:
  1. Atsigulkite ant nugaros.
  2. Įkvėpkite ir nukreipė link grindų tailbone.
  3. iškvėpkite ir nukreipė link lubų tailbone.Ar šį paskutinį žingsnį, o traukiant link stuburo bamba.
  4. pakartokite.

[Skaityti: svarba pratybų paaugliams ]

  • Ab Prep:
  1. Atsigulkite ant nugaros ir įkvėpti.
  2. Exhale tokiu būdu, kad galvos, peties ir menčių judėti į viršų kryptimi.Ar šį paskutinį žingsnį taip, kad apatinės nugaros nėra paspausti į kilimėliu.
  3. Įkvėpkite ir palaikykite poziciją.
  4. iškvėpkite ir sumažinti sau ant kilimėlio.

[Skaityti: Weight Loss Pratimai paaugliams ]

Ką reikia atsiminti:

Jei jūsų paauglys yra ne sporto entuziastas, čia yra keletas patarimų, kurie gali praversti, o pradėti jį į Pilates:

  • Laikykite jį įdomus ir įdomus jūsų paauglys.Išbandykite ir padėti jam dėmesio ir mėgautis veikla.Jei manote, kad jis praranda susidomėjimą, galite surasti klases, kurios sujungia Pilates su populiariausių veikla, pavyzdžiui, plaukimo ir aerobika.
  • jūsų paauglys gali trūksta ištvermės ir sunku pradžioje atlikti visus veiksmus.Paskatinti jį nuolat bando, o ne pasiduoti dar.
  • Prieš stoti jūsų paauglys į Pilates klasės, įsitikinkite, kad jis valdo profesionalai.
  • Išsami apžiūra iš jūsų paauglys bendrą sveikatą ir tinkamumą svarbu prieš registruotis jį Pilates klasėje.Tvarkaraštis pas gydytoją, kad jo viso kūno apžiūra būtų išvengta bet kokių sveikatos sutrikimų vėliau.
  • jūsų paauglys turėtų dėvėti patogius drabužius, kad jis gali lengvai atlikti įvairias tempimo pratimus.
  • jūsų paauglys turėtų atlikti savo Pilates veiksmus lėtai ir ritmingai, o ne kaip staigus ir mėšlungiški judesiai.Tai padėtų išvengti traumų.
  • jūsų paauglys turėtų nedelsiant nutraukti, jeigu jis patiria skausmą ar diskomfortą.

Kai jūsų paauglys pradeda mėgautis Pilates, jis matys savo ištvermės ir bendrųjų fitneso lygį tobulinimą.Įsitikinkite, kad jums rūpintis savo paauglių mityba ir mitybos įpročius, kad atitiktų savo treniruotės poreikius.Mes tikiuosi jums patiko šis straipsnis apie Pilates paaugliams.

Ar jūsų paauglys, įtrauktas į Pilates klasės?Kaip tai padės jūsų paauglys?Pasidalinkite savo patirtimi su kitais čia mama.

Rekomenduojami straipsniai:

  • 7 Neįtikėtinos Privalumai reguliarios pratybos jūsų paaugliai
  • Top 15 Privalumai Joga jūsų paauglys
  • 5 Amazing meditacijos technikas paaugliams
  • 3 kūno veiklą pagerinti savoPaauglio sveikatos